هناك مفهوم مهم وجديد الى حد ما في عالم الصحة والغذاء يرتبط إرتباطاً وثيقاً بالكثير من الأمراض
يسمى
Metabolic Health
ماهو هذا المفهوم وماهي مؤشراته .. التي إن لم يتم الإنتباه لها يمكن أن تؤدي الى الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية.
في هذا الثريد القصير
⤵️
يسمى
Metabolic Health
ماهو هذا المفهوم وماهي مؤشراته .. التي إن لم يتم الإنتباه لها يمكن أن تؤدي الى الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية.
في هذا الثريد القصير
⤵️
Metabolic Heath
هي صحة التمثيل الغذائي.
أي كيفية إستخدام الجسم للطاقة التي يحصل عليها من "الغذاء."
هناك الكثير من الأبحاث تتحدث عن علاقة هذا الموضوع بالكثير من المشاكل الصحية والأمراض.
⤵️
هي صحة التمثيل الغذائي.
أي كيفية إستخدام الجسم للطاقة التي يحصل عليها من "الغذاء."
هناك الكثير من الأبحاث تتحدث عن علاقة هذا الموضوع بالكثير من المشاكل الصحية والأمراض.
⤵️
الإحصاءات في أمريكا تشير الى أن ٨٨٪ من الأشخاص البالغين يعانون من هذه المشكلة ..
هناك بعض المؤشرات والتي إن لم تكن في معدلاتها الطبيعية فإنها تدل على أن
الشخص سيعاني من الأمراض مستقبلاً ..
⤵️
هناك بعض المؤشرات والتي إن لم تكن في معدلاتها الطبيعية فإنها تدل على أن
الشخص سيعاني من الأمراض مستقبلاً ..
⤵️
هناك ٥ مؤشرات
تبعاً لـ
Dr. Phillip Ovidia
@ifixhearts
يجب أن تنتبه لها وتجد لها حلولاً إن لم تكن في معدلها الطبيعي:
١- سكر الصيام (بعد ١٢ ساعة صيام) يجب أن لايتعدى ٥.٥
٢- ضغط الدم يجب أن يكون (السفلي أقل من ٨٥- العلوي أقل من ١٣٠)
تبعاً لـ
Dr. Phillip Ovidia
@ifixhearts
يجب أن تنتبه لها وتجد لها حلولاً إن لم تكن في معدلها الطبيعي:
١- سكر الصيام (بعد ١٢ ساعة صيام) يجب أن لايتعدى ٥.٥
٢- ضغط الدم يجب أن يكون (السفلي أقل من ٨٥- العلوي أقل من ١٣٠)
٣- الكوليسترول الجيد
للنساء أكثر من ٥٠
الرجال أكثر من ٤٠
٤- الدهون الثلاثية أقل من ١٥٠
٥- محيط الخصر لايجب أن يتجاوز ٨٥ للنساء و١٠٠ للرجال.
⤵️
للنساء أكثر من ٥٠
الرجال أكثر من ٤٠
٤- الدهون الثلاثية أقل من ١٥٠
٥- محيط الخصر لايجب أن يتجاوز ٨٥ للنساء و١٠٠ للرجال.
⤵️
اذا كانت ٣ من المؤشرات في غير معدلها الطبيعي
⬅️
You are not in metabolic health category. Bad category.
اذا ١ أو ٢ من المؤشرات في غير معدلها الطبيعي
⬅️
You are in your way to poor metabolic health.
الهدف ⬅️ يجب أن تكون كل المؤشرات في معدلها الطبيعي.
⬅️
You are not in metabolic health category. Bad category.
اذا ١ أو ٢ من المؤشرات في غير معدلها الطبيعي
⬅️
You are in your way to poor metabolic health.
الهدف ⬅️ يجب أن تكون كل المؤشرات في معدلها الطبيعي.
جاري تحميل الاقتراحات...