جربت تغيير وجبة الإفطار إلى وجبة غير صحية.
وهذا ما حدث لي 🧵👇
وهذا ما حدث لي 🧵👇
لم تجهز وجبة الفطور في البيت مبكرًا، وكنت مستعجلًا إذ أدرس بعد نصف ساعة، فخرجت وأكلت وجبة سريعة غير صحية في طريقي، تسمى هنا في الجزائر بـ "كالدي".
وهي عبارة عن عجينة مورقة تحتوي داخلها على جبن، وتوجد أنواع أخرى تحتوي على لحم، أو دجاج. لكن أكلت التي فيها جبن.
وهي عبارة عن عجينة مورقة تحتوي داخلها على جبن، وتوجد أنواع أخرى تحتوي على لحم، أو دجاج. لكن أكلت التي فيها جبن.
كان الهدف من أكلها هو سد الجوع فقط، رغم أنه في ذهني أعلم أن الصباح لن يكون على ما يرام إذا لم أتناول شيئًا منشطًا (شاي أخضر أو قهوة).
بعد ساعة، بدأ الصداع وقلة التركيز والمزاج السيء يصاحبني، إضافة إلى غثيان وضيق داخلي بسبب ما أكلته صباحًا، وكأن العالم أصبح بالعرض البطيء.
بعد ساعة، بدأ الصداع وقلة التركيز والمزاج السيء يصاحبني، إضافة إلى غثيان وضيق داخلي بسبب ما أكلته صباحًا، وكأن العالم أصبح بالعرض البطيء.
كنت أنتظر فقط لكي تنتهي الحصص في الجامعة وأعود للبيت لكي أتناول ما يزيد من نشاطي وتركيزي ويزيل عني هذا الصداع.
وفعلًا عدت للبيت وتناولت وجبة الفطور المؤجلة، وزال الصداع وعاد تركيزي للمستوى الطبيعي.
وفعلًا عدت للبيت وتناولت وجبة الفطور المؤجلة، وزال الصداع وعاد تركيزي للمستوى الطبيعي.
أعرف أشخاصًا وجبة فطورهم اليومية هي "كالدي" وذلك العصير المعلب في علب كرتونية صغيرة ويكون بسعر رخيص، ومذاقه سيء للغاية.
وجبة مثل هذه تضرك أكثر مما تنفعك، النفع الوحيد منها هي أنها تسد جوعك.
وجبة مثل هذه تضرك أكثر مما تنفعك، النفع الوحيد منها هي أنها تسد جوعك.
ما أتناوله عادة هو الشاي الأخضر مع النعناع، وهو أفضل المشروبات التي تمنحك كمية كافية من الكافيين وتعتبر صحية في نفس الوقت.
ويصاحب ذلك بيضٌ أحيانا يكون مسلوقًا وأحيانا مقليًا، وأحيانا قطعة خبز وبعضًا من الجبن.
ويصاحب ذلك بيضٌ أحيانا يكون مسلوقًا وأحيانا مقليًا، وأحيانا قطعة خبز وبعضًا من الجبن.
سابقًا كانت وجبة الفطور هي حليب وقهوة، مع ما يصاحبها من خبز أو غيره.
لكن مع الوقت وجدت أن هذه الوجبة تسبب لي الغثيان صباحًا، وزاد من ذلك أن الحليب الذي نتناوله مشكوك في صحيته.
خاصة في الجزائر، منتشر بكثرة الحليب المجفف، وأنا أراه غير صحي، وأيضًا هضمه يأخذ وقتا طويلًا.
لكن مع الوقت وجدت أن هذه الوجبة تسبب لي الغثيان صباحًا، وزاد من ذلك أن الحليب الذي نتناوله مشكوك في صحيته.
خاصة في الجزائر، منتشر بكثرة الحليب المجفف، وأنا أراه غير صحي، وأيضًا هضمه يأخذ وقتا طويلًا.
لهذا توقفت عن شرب الحليب، وبما أنني من أصول صحراوية فما ينتشر في المنطقة التي أنتمي إليها كوجبة إفطار هي الشاي الأخضر ووجبة تقليدية.
لكن عوضت تلك الوجبة التقليدية بالبيض، والنتيجة أن الفترة الصباحية تحسنت جدً خاصة أن ذلك الغثيان الذي يسببه الحليب لم يعد يصاحبني بعد هذا التغير.
لكن عوضت تلك الوجبة التقليدية بالبيض، والنتيجة أن الفترة الصباحية تحسنت جدً خاصة أن ذلك الغثيان الذي يسببه الحليب لم يعد يصاحبني بعد هذا التغير.
الدروس المستفادة:
• المنبهات صباحًا (قهوة أو شاي أخضر) مهمة جدًا.
• ابتعد عن ما يُهضم ببطئ واتجه إلى ما يهضم بسرعة.
• ابتعد كليًا عن ما هو غير صحي ومليء بالدهون.
• إنتاجيتك ومزاجك مرتبطان جدًا بما تتناوله.
• حالتك الصحية أيضًا مرتبطة بما تأكله.
• المنبهات صباحًا (قهوة أو شاي أخضر) مهمة جدًا.
• ابتعد عن ما يُهضم ببطئ واتجه إلى ما يهضم بسرعة.
• ابتعد كليًا عن ما هو غير صحي ومليء بالدهون.
• إنتاجيتك ومزاجك مرتبطان جدًا بما تتناوله.
• حالتك الصحية أيضًا مرتبطة بما تأكله.
🔴 قد تبدو هذه الدروس بديهية ومكررة، لكن المرء يتعلمها بالطريقة الصعبة عندما يخرج من البيت مسرعًا ويأكل أيًا كان في طريقه [وهذا ما حدث لي].
🏁 انتهى السرد.
🙏 إن استفدت شيئًا منه، شاركه مع أصدقائك.
👀 إعادة التغريد لا تأخذ أكثر من ثانية.
🏁 انتهى السرد.
🙏 إن استفدت شيئًا منه، شاركه مع أصدقائك.
👀 إعادة التغريد لا تأخذ أكثر من ثانية.
☕️ إذا أعجبك السرد، قد تعجبك أيضًا نشرتي البريدية - اكتب مع طارق.
👈 أشارك فيها نصائحًا وقصصًا حصرية لمن يريد تطوير مهارة كتابة المحتوى على الإنترنت والتربح منها.
♟️ انضم إلى أكثر من 150 شخص:
getrevue.co
👈 أشارك فيها نصائحًا وقصصًا حصرية لمن يريد تطوير مهارة كتابة المحتوى على الإنترنت والتربح منها.
♟️ انضم إلى أكثر من 150 شخص:
getrevue.co
جاري تحميل الاقتراحات...