نكمل سلسلة الوعي الداخلي
انواع الافكار السلبية
الافكار السلبية نصنفها بمجموعتين وفقا ل الزمن
1-ذكريات سلبية (مرتبطه بالماضي )
2- مخاوف محتمله (مرتبطه بالمستقبل)
انواع الافكار السلبية
الافكار السلبية نصنفها بمجموعتين وفقا ل الزمن
1-ذكريات سلبية (مرتبطه بالماضي )
2- مخاوف محتمله (مرتبطه بالمستقبل)
كل النوعين منتشره بشكل مرعب بين البشر ، تقريبا كل شخص لديه على الاقل ذكرى مؤلمه ( ك وفاة قريب ) او خوف محتمل ( ك الخوف من الموت )
لا تفكر انك الوحيد تتألم الكل يتألم
لا تفكر انك الوحيد تتألم الكل يتألم
لماذا يؤلمنا الماضي ؟ لماذا نخاف من المستقبل ؟
هذه الاسئلة عميقة جداً جداً تتداخل اجابتها مع علوم كثيرة و مع الدين و مع الفلسفة العقلية ( اذا اردتم سنتحدث عنهم ب استطراد في سلسلة منفصله )
بشكل مختزل الألم و الخوف موجودة فينا لتقلص من حجم الخطايا اللي بنفعلها خلال حياتنا
هذه الاسئلة عميقة جداً جداً تتداخل اجابتها مع علوم كثيرة و مع الدين و مع الفلسفة العقلية ( اذا اردتم سنتحدث عنهم ب استطراد في سلسلة منفصله )
بشكل مختزل الألم و الخوف موجودة فينا لتقلص من حجم الخطايا اللي بنفعلها خلال حياتنا
اليوم بنركز على الذكرى السلبية
انواعها
1-ذكرى فعل قبيح انت فعلته ( أذيت طفلا ، مقلب اذى احد اقربائك)
2- ذكرى فعلت بك من شخص ( تهزيء او شتم او ضرب ..)
3- ذكرى عامه شهدتها فقط ( مثل ان يصدم شخص امامك ، سقوط مبنى )
4- ذكرى تخصك لم تستطع تقبلها ( وفاة والدك او والدتك )
انواعها
1-ذكرى فعل قبيح انت فعلته ( أذيت طفلا ، مقلب اذى احد اقربائك)
2- ذكرى فعلت بك من شخص ( تهزيء او شتم او ضرب ..)
3- ذكرى عامه شهدتها فقط ( مثل ان يصدم شخص امامك ، سقوط مبنى )
4- ذكرى تخصك لم تستطع تقبلها ( وفاة والدك او والدتك )
جميعها تترك اثرا فينا لكن النوع 2 و 4 الأكثر إنتشارا
هل يوجد حكمه من شعورنا بالألم الداخلي؟
ألمك الداخلي يخبرك بمعلومه مباشرة نغفل عنها او نتغافل أن هذا الألم مؤذي بشكل بشع ( بمقدار الفعل ) لذا لا تتسبب به لغيرك
بمعنى أن الألم المرتبط بالذكرى يعمل ك منبه يحذرنا من أذية الآخرين
( الإنتقام لا ينبع من الإنسان بل وسوسة شيطان )
ألمك الداخلي يخبرك بمعلومه مباشرة نغفل عنها او نتغافل أن هذا الألم مؤذي بشكل بشع ( بمقدار الفعل ) لذا لا تتسبب به لغيرك
بمعنى أن الألم المرتبط بالذكرى يعمل ك منبه يحذرنا من أذية الآخرين
( الإنتقام لا ينبع من الإنسان بل وسوسة شيطان )
كيف اعرف أي ذكرى تسبب ب حزني ؟
غالبا انت تدرك لان من طبيعه الذكرى السلبية أن تخرج من اعماقك الى وعيك كلما جلست وحيدا
اذا اردت ان تفيض اعماقك بالفوضى التي بداخلك إبدا بطرح الاسئلة على نفسك
غالبا انت تدرك لان من طبيعه الذكرى السلبية أن تخرج من اعماقك الى وعيك كلما جلست وحيدا
اذا اردت ان تفيض اعماقك بالفوضى التي بداخلك إبدا بطرح الاسئلة على نفسك
ايش اسوء شي صار لي ... و اعطي نفسك وقت حاول تتذكر
ليه احس بحزن و غيرها من الاسئلة التي ستخطر ببالك
تنبيه راقب فقط تدفق افكارك حاول ان تعرف كل فكرة مخزنه بداخلك بدون ان تدافع عن نفسك او تبرر فقط دع الافكار تدفق و راقبها و ركز وعيك على مشاعرك
ليه احس بحزن و غيرها من الاسئلة التي ستخطر ببالك
تنبيه راقب فقط تدفق افكارك حاول ان تعرف كل فكرة مخزنه بداخلك بدون ان تدافع عن نفسك او تبرر فقط دع الافكار تدفق و راقبها و ركز وعيك على مشاعرك
قد تشعر بمشاعرك تفيض عفوا ستشعر حتما بمشاعرك تفيض لا تكبح نفسك دع ذكرياتك و مشاعرك تتفجر (يفضل ان تكون وحيدا ) لكن ركز على ان تدرك كل ذكرى تخطر ببالك هذه اللحظه ( اذا لم تكن ذاكرتك قوية اكتبها بملاحظات جوالك )
الهدف من هذه الخطوة ليس حل مشاعرك او معالجة ذكرياتك الهدف فقط ان تدركهم جيدا و تصبح جزءًا من وعيك
هذه الخطوة ليست سهله الكثير من الاشخاص يكره هذه الخطوة يتجنبها يهرب منها ينسحب لا احد يحب مواجهة مخاوفه اذا كنت من هذا النوع انصحك فقط ان تجرب 😁 لن تخسر شيئا لن تقتلك ذكرياتك هذي اخر خطوة صعبه الباقي سهله
الخطوة التالية بعد ان ادركت ذكرياتك المؤلمة
اختر احداهن ولتكن الاشد ألما ( طبعا الاسئلة التالية لذكريات النوع 4 )
اختر احداهن ولتكن الاشد ألما ( طبعا الاسئلة التالية لذكريات النوع 4 )
اسأل نفسك لماذا اتألم ... خذ وقتك
هل كنت استطيع تغيير شيء ؟ ... خذ وقتك
هل يسعد ( اسم اللي فقدته ) ان اظل حزينا ؟ ... خذ وقتك
ايش افضل اجلس حزين و اصيح ولا أدعي له و افعل الخير بنيته ؟
هل كنت استطيع تغيير شيء ؟ ... خذ وقتك
هل يسعد ( اسم اللي فقدته ) ان اظل حزينا ؟ ... خذ وقتك
ايش افضل اجلس حزين و اصيح ولا أدعي له و افعل الخير بنيته ؟
ايش اقدر افعل بشكل يومي حتى افيده ؟ ( ابسط شي بعد صلاة الفجر تستغفر له و تترحم عليه لمدة بين 1-5 دقائق ) الغلو و المبالغه في اختيار الفعل ب يهلكك و ترجع تحبط من جديد عمل بسيط مستدام احسن من عمل كبير منقطع
كذا ب تبدا تحس شعورك السلبي تحول لإيجابي بتحس بسعادة انك بتقدم له شي ينفعه و تتفتح امامك مسارات جديدة لتعامل مع فقدان الاقارب بل و ستصبح سند العائلة لن تكون الشخص الذي يضيع و يتشتت ( حتى الدين حرم الصياح و قطع الملابس )
هناك طريقه اخرى ( بدل مواجهة الذكرى مباشرة ) لكنها طويله تتطلب منك فهم القدر و فهم الرحمة و فهم المغفرة و فهم التسامح و فهم الظن بالله و فهم حساب يوم القيامة و غيرها حتى تقوي إيمانك بالله
مثال واقعي على هذا النوع من التعامل مع فقدان الأقارب ( قصة عفراء الأنصارية أم الشهداء )
مثال واقعي على هذا النوع من التعامل مع فقدان الأقارب ( قصة عفراء الأنصارية أم الشهداء )
حاول تطبق طريقة اليوم و يسعدني جداا ان تشاركني بالنتائج
ب أنزل تغريدة تصويت على اي نوع من الثلاثة الباقية تفضلون نتكلم عنه بكرة
((ترى فيه كثير اشخاص يعانون من فقدان قريب اتمنى نقدر نساعدهم كلهم م عندي مشكله تنسخ المحتوى و ترسله لهم او تشارك السلسلة معاهم
ب أنزل تغريدة تصويت على اي نوع من الثلاثة الباقية تفضلون نتكلم عنه بكرة
((ترى فيه كثير اشخاص يعانون من فقدان قريب اتمنى نقدر نساعدهم كلهم م عندي مشكله تنسخ المحتوى و ترسله لهم او تشارك السلسلة معاهم
جاري تحميل الاقتراحات...