سلسلة تغريدات عن
الوعي الداخلي و الأذى النفسي
نبدأ بتعريف مبسط
الوعي الداخي هو إدراكك و فهمك لمشاعرك و افكارك و مبادئك و علاقتهم بذكرياتك و حاضرك
كيف أبدأ بتطوير وعيي الداخلي ؟
#حريق_المدينه
الوعي الداخلي و الأذى النفسي
نبدأ بتعريف مبسط
الوعي الداخي هو إدراكك و فهمك لمشاعرك و افكارك و مبادئك و علاقتهم بذكرياتك و حاضرك
كيف أبدأ بتطوير وعيي الداخلي ؟
#حريق_المدينه
اول شي لازم تدرك مدى ضخامة عالمك الداخلي (روحك)
يتكون عالمك الداخلي من فطرتك و من كل ذكرياتك اللي استقبلتها بمختلف حواسك ايضا يتكون من كل خيالاتك و احلامك طموحاتك افكارك
كل ما قرأته او سمعته او جربته او لمسته او تذوقته ... يعتبر ذكرى
يتكون عالمك الداخلي من فطرتك و من كل ذكرياتك اللي استقبلتها بمختلف حواسك ايضا يتكون من كل خيالاتك و احلامك طموحاتك افكارك
كل ما قرأته او سمعته او جربته او لمسته او تذوقته ... يعتبر ذكرى
اعراض ترك عالمك بدون اكتشاف (ربما جربت بعضها )
معظمنا لا يدرك من هذا العالم الداخلي الضخم إلا ما يفيض منه فجأه مشاعر مثل غضب او حزن، افكار مرئية مثل سرحان او كوابيس ، افكار سمعية تسمعها في رأسك و بعض الحالات الشديدة يصل بهم الأمر الى سماع الصوت في الواقع
معظمنا لا يدرك من هذا العالم الداخلي الضخم إلا ما يفيض منه فجأه مشاعر مثل غضب او حزن، افكار مرئية مثل سرحان او كوابيس ، افكار سمعية تسمعها في رأسك و بعض الحالات الشديدة يصل بهم الأمر الى سماع الصوت في الواقع
كيف أعرف أن عالمي الداخلي في حالة فوضى عارمة ؟
إذا كنت لا تستطيع البقاء وحيدا و بدون اي ملهيات ( يأتيك شعور بالضيق او يبدأ صوتك الداخلي بحديث سلبي ، او تبدأ ذكرياتك السيئة تفيض )
إذا كنت تشعر بالحزن او الغضب و غيرها من المشاعر السلبية فجأه
إذا كنت تغضب و بسرعه من ابسط الامور
إذا كنت لا تستطيع البقاء وحيدا و بدون اي ملهيات ( يأتيك شعور بالضيق او يبدأ صوتك الداخلي بحديث سلبي ، او تبدأ ذكرياتك السيئة تفيض )
إذا كنت تشعر بالحزن او الغضب و غيرها من المشاعر السلبية فجأه
إذا كنت تغضب و بسرعه من ابسط الامور
اذا كنت لا تستطيع التركيز
اذا كنت تتأخر في النوم
اذا كان نومك متقطع
لا تستطيع الحفظ بسرعه
شعورك انك دائم مراقب
بشكل عام اي شعور سيء لا تفهمه ينبع من داخلك
او ضعف غير معتاد بقدراتك العقلية او الجسدية
اذا كنت تتأخر في النوم
اذا كان نومك متقطع
لا تستطيع الحفظ بسرعه
شعورك انك دائم مراقب
بشكل عام اي شعور سيء لا تفهمه ينبع من داخلك
او ضعف غير معتاد بقدراتك العقلية او الجسدية
الان فهمت ماهية عالمك الداخلي و بدأت تتضح لك الصورة لتأثيره عليك و تستطيع البدأ ب تطوير قدرتك على إدراكه و اكتشاف اعماقه
معظم الأذى الداخلي ينبع من ذكرياتك
معظم الأذى الخارجي يصيب افكارك
معظم الأذى الداخلي ينبع من ذكرياتك
معظم الأذى الخارجي يصيب افكارك
لأن سلسلة تغريدات اليوم عن الأذى الخارجي بأركز عليه
( اذا فيه تفاعل و نشر ب اعرف ان السلسلة عجبتكم و أتحمس أكتب محتوى اكثر يغطي كافة جوانب العالم الداخلي )
مالذي تقصده بأن الأذى الخارجي يصيب الأفكار ؟
( اذا فيه تفاعل و نشر ب اعرف ان السلسلة عجبتكم و أتحمس أكتب محتوى اكثر يغطي كافة جوانب العالم الداخلي )
مالذي تقصده بأن الأذى الخارجي يصيب الأفكار ؟
لا يمكن لأحد أن يؤذي مشاعرك أو يؤثر عليك سلبا إلا اذا هاجم إحدى افكارك ( اراءك عن نفسك عن شكلك عن دينك عن اهلك عن دولتك .. كلها افكار )
المثال يوضح بشكل سريع
لنفترض أن شخص قال لك ( قرنك ) لونه قبيح و شكله مقرف
شعورك المباشر هو الاستغراب او الضحك ( لان ليس من ضمن افكارك امتلاك قرن ) هو يهاجم شي ليس موجود لذلك لا تتأذى
لنفترض أن شخص قال لك ( قرنك ) لونه قبيح و شكله مقرف
شعورك المباشر هو الاستغراب او الضحك ( لان ليس من ضمن افكارك امتلاك قرن ) هو يهاجم شي ليس موجود لذلك لا تتأذى
نستفيد من المثال أن أفكارنا تجاه الأمور مرتبطة بشدة بمدى تأثرنا
و نستفيد ايضا ان الهجوم بحد ذاته لا يعني شيئا لنا
و نستفيد ايضا ان الهجوم بحد ذاته لا يعني شيئا لنا
الآن لنستبدل كلمة قرنك ب كلمة وجهك
لأنه عضو موجود فمن الطبيعي ان تكون لديك افكار تجاهه و ستبدأ بالشعور و الاستجابة
هنا تتباين ردود فعل الأشخاص بناء على عوامل مختلفه بدأ من صلتك بالشخص المؤذي و صولا الى افكارك عن وجهك
لأنه عضو موجود فمن الطبيعي ان تكون لديك افكار تجاهه و ستبدأ بالشعور و الاستجابة
هنا تتباين ردود فعل الأشخاص بناء على عوامل مختلفه بدأ من صلتك بالشخص المؤذي و صولا الى افكارك عن وجهك
نختزل ردود الفعل بشكل عام في هذه الإحتمالات
1- تغضب و تقف
2- تغضب و تهاجم
3- تغضب و تبادله الشتائم
4- تعجز عن الكلام ( صدمه )
5- تنسحب و تتجاهل
6- تستغرب او تنصدم
7- تحزن و تفكر بكلامه
وغيرها احتمالات كثير
1- تغضب و تقف
2- تغضب و تهاجم
3- تغضب و تبادله الشتائم
4- تعجز عن الكلام ( صدمه )
5- تنسحب و تتجاهل
6- تستغرب او تنصدم
7- تحزن و تفكر بكلامه
وغيرها احتمالات كثير
العامل المشترك بين كل ردود الفعل هذه انها ساهمت بنجاح تام في تحويل الأذى النفسي إلى ذكرى سيئة تضاف الى فوضى عالمك الداخلي و تبدأ بزيادة الأعراض التي تعاني منها
عشان م اطول عليكم اليوم
عجبكم الموضوع و حابين نكمل بكرة شارك المحتوى مع متابعيك حتى ناخذ رحلة التعلم حتى نصل مع بعض لمرحلة السلام الداخلي و راحة البال
غدا نجاوب على كيف تفحص افكارك الحالية و كيف تهيئ نفسك لتعامل مع اي اذى نفسي محتمل و كيف تتخلص من اثار الأذى الذي سبق و تلقيته
عجبكم الموضوع و حابين نكمل بكرة شارك المحتوى مع متابعيك حتى ناخذ رحلة التعلم حتى نصل مع بعض لمرحلة السلام الداخلي و راحة البال
غدا نجاوب على كيف تفحص افكارك الحالية و كيف تهيئ نفسك لتعامل مع اي اذى نفسي محتمل و كيف تتخلص من اثار الأذى الذي سبق و تلقيته
جاري تحميل الاقتراحات...