الكثير يعانون من الام الابهر
في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) و ماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل ؟؟
تابعني وتابع السرد تحت هذه التغريده n
.
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين …
في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) و ماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل ؟؟
تابعني وتابع السرد تحت هذه التغريده n
.
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين …
قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تابعني وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي
- فضلاً دعم التغريده فوق بالايك والشير وتابع السرد…p
- فضلاً دعم التغريده فوق بالايك والشير وتابع السرد…p
اولاً ماهو الابهر ؟
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركةa
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركةa
ماهي أسباب ألم الأبهر ؟؟
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقووف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• الجلوس بدون سند لظهرs
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقووف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• الجلوس بدون سند لظهرs
ماا هي أعراض الابهر ؟
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
التوضيح في الصورهd
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
التوضيح في الصورهd
ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة …!f
العلاجات الطبيعية ( للأبهر )
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك …g
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك …g
فيه انواع كريمات كثيرة لتدليك ينصح ب اسعتمالها ومن ضمنها :
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ )
قبل أستعمال اي شي منهاا اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمكh
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ )
قبل أستعمال اي شي منهاا اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمكh
جمعت لكم هنا تمارين الإطالة و التقوية
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية)
احفظوهااا عندكم عشان تستفيدوا منهااj
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية)
احفظوهااا عندكم عشان تستفيدوا منهااj
• كذلك التمارين هذي مفيده جداً ،فضلوها عندكم عشان تستفيدوا منها ❤️ .k
• ملاحظة ..
فيه اسأله كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر ما ينطق ابداً الي تسمعوه دايم
يكون (لفقرات العمود الفقري) ولا له علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعهl
فيه اسأله كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر ما ينطق ابداً الي تسمعوه دايم
يكون (لفقرات العمود الفقري) ولا له علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعهl
جاري تحميل الاقتراحات...