٥ عادات يومية يمكن ان تغير حياتك وتساعدك على زيادة انتاجيتك، أنصحك باتباعها.
١- انشاء طقوس صباحية خاصة بك
يمكنك اتخاذ الجري عادة صباحية، أو التأمل أو الاستماع بوجبة إفطار صحية أو اي عادة تجعلك تشعر بالحيوية للمساعدة في التخلص من التوتر وتعزيز إنتاجيتك.
١- انشاء طقوس صباحية خاصة بك
يمكنك اتخاذ الجري عادة صباحية، أو التأمل أو الاستماع بوجبة إفطار صحية أو اي عادة تجعلك تشعر بالحيوية للمساعدة في التخلص من التوتر وتعزيز إنتاجيتك.
٢- لا تهمل القراءة
تعد قراءة الكتب عادة رائعة لاكتساب المعرفة وزيادة التحفيز، كما تساعدك على توسيع الافاق وتطوير الأفكار.
تعد قراءة الكتب عادة رائعة لاكتساب المعرفة وزيادة التحفيز، كما تساعدك على توسيع الافاق وتطوير الأفكار.
٣- ركز على مهمة واحدة فقط
يحد التنقل المستمر بين المهام من تركيزك ويساهم في الفوضى الذهنية عن طريق جعل من الصعب على عقلك تصفية المعلومات غير ذات الصلة. ضع قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى إنجازها في يوم واحد و ابدأ بما هو أكثر أهمية وشق طريقك إلى أسفل القائمة.
يحد التنقل المستمر بين المهام من تركيزك ويساهم في الفوضى الذهنية عن طريق جعل من الصعب على عقلك تصفية المعلومات غير ذات الصلة. ضع قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى إنجازها في يوم واحد و ابدأ بما هو أكثر أهمية وشق طريقك إلى أسفل القائمة.
٤- احط نفسك بأناس إيجابيين
حاول التخلص من العلاقات التي تحبطك بدلاً من رفعك للأعلى. واقضِ الوقت مع أشخاص يعرفون كيفية رعاية السعادة ومشاركتها. فالسعادة معدية ، وهي إحدى أسهل الطرق لخلق الإيجابية في حياتك.
حاول التخلص من العلاقات التي تحبطك بدلاً من رفعك للأعلى. واقضِ الوقت مع أشخاص يعرفون كيفية رعاية السعادة ومشاركتها. فالسعادة معدية ، وهي إحدى أسهل الطرق لخلق الإيجابية في حياتك.
٥- خصص وقتًا لممارسة الرياضة
يزيد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الإبداع وتعزز مهاراتك المعرفية. كما تعتبر طريقة فعالة لبناء القدرة على التحمل والحصول على الطاقة
يزيد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الإبداع وتعزز مهاراتك المعرفية. كما تعتبر طريقة فعالة لبناء القدرة على التحمل والحصول على الطاقة
وإذا كنت لا تزال غير مقتنع ، فإن ممارسة الرياضة تعمل أيضًا على رفع الحالة المزاجية من خلال زيادة إنتاج الإندورفين - وهي هرمونات تعمل كمضادات طبيعية للاكتئاب.
جاري تحميل الاقتراحات...