لب ابيض ولب اسمر
اللب الاسمر اغنى صحيا
كالوريز اكتر لكن مؤشر جلايسيمي أقل، بروتين اكتر، فيتامينز اكتر، معادن زي بعض
لكن كمان اللب الابيض فيه صوديوم ودهون مشبعة أقل
لو بتعمل لو فات أو كالوريز دايت ف اللب الابيض
لو بتدور على لو كارب أو مؤشر جلايسيمي يبقى لب اسمر

المفاجأة بأة
إن اللب الاسمر أحسن م اللب السوري 😁😁😁
كالوريز اقل، نشويات اقل، سكر أقل، بروتين اكتر، مؤشر جلايسيمي أقل
هو اختيار أفضل ف كل أنواع الدايت لو كارب، لو فات، كالوريز، مؤشر جلايسيمي ومعادن اكتر وكمان أرخص 😁😁😁
اللب السوري فيه فيتامينز أقل، صوديوم أقل ودهون مشبعة اقل

كل المقارنات قبل التحميص

اللب الاسمر مالسوداني 😁😁😁
مقارنة صعبة عشان الفاروق مش كتير
كالوريز اقل، نشويات النت كاربز اقل، سكر أقل، بروتين اكتر سيكا، مؤشر جلايسيمي أقل
هو اختيار أفضل ف كل أنواع الدايت بس مفيش فرق كبير ف الماكروز بس أرخص 😁😁😁
السوداني فيه فيتامينز أكتر، صوديوم أقل ونوعيات الدهون احسن