De plus en plus de gens vont en salle de muscu.
Et je peux te dire en tant que coach sportif que plus de la moitié des personnes que je rencontre ne savent pas comment utilisez les machines.
Alors voici un thread sur comment utiliser les machines que tu vois :
Et je peux te dire en tant que coach sportif que plus de la moitié des personnes que je rencontre ne savent pas comment utilisez les machines.
Alors voici un thread sur comment utiliser les machines que tu vois :
Machine : Presse a cuisse inclinée
Cibles : Jambes/quadriceps/ischio-jambiers
Cibles : Jambes/quadriceps/ischio-jambiers
Machine : Presse à cuisse horizontale
Cibles : Jambes/quadriceps/ischio-jambiers
Cibles : Jambes/quadriceps/ischio-jambiers
Machine : Hip abductor
Cibles : Jambes/hanches/fessiers
Cibles : Jambes/hanches/fessiers
Machine : Hip adductor
Cibles : Intérieur des cuisses
Cibles : Intérieur des cuisses
Machine : Hip thrust
Cibles : Hanches/fessiers
Cibles : Hanches/fessiers
Machine : Leg curl allongé
Cibles : Ischio-jambiers
Cibles : Ischio-jambiers
Machine : Leg curl assis
Cibles : Ischio-jambiers
Cibles : Ischio-jambiers
Machine : Leg extension
Cible : Quadriceps
Cible : Quadriceps
Machine : Tirage vertical
Cibles : Dos/épaules
Cibles : Dos/épaules
Machine : Tirage Horizontal
Cibles : Dos/épaules
Cibles : Dos/épaules
Machine : Extension lombaire
Cibles : Lombaire
Cibles : Lombaire
Machine : Pull-over à la poulie
Cible : Dos
Cible : Dos
Machine : Seated chest press
Cibles : Pectoraux/épaules/triceps
Cibles : Pectoraux/épaules/triceps
Machine : Seated chest press
Cibles : Pectoraux/épaules/triceps
Cibles : Pectoraux/épaules/triceps
Machine : Chest Press couché
Cibles : Pectoraux/épaules/triceps
Cibles : Pectoraux/épaules/triceps
Machine : Chest press incliné
Cibles : Pectoraux/épaules/triceps
Cibles : Pectoraux/épaules/triceps
Machine : Butterfly
Cibles : Pectoraux/épaules/triceps
Cibles : Pectoraux/épaules/triceps
Machine : Elévation Latérale
Cibles : Epaules
Cibles : Epaules
Machine : Pec deck inversé
Cibles : Arrière épaule/trapèze/dos
Cibles : Arrière épaule/trapèze/dos
Machine : Press Shoulder
Cibles : Epaules
Cibles : Epaules
Machine : Dips assis
Cibles : Triceps
Cibles : Triceps
Machine : Curl biceps assis
Cibles : biceps
Cibles : biceps
Machine : Triceps extension assis
Cibles : Triceps
Cibles : Triceps
Voila les ami(e)s régalez vous.
Père Theresa 3.0, coach sportif et bien être.
Je te donne les armes pour être plus sûr de toi et pour surmonter les difficultés de la vie avec force et fierté.
Les RT c'est pour me donner de la force.
Je te donne les armes pour être plus sûr de toi et pour surmonter les difficultés de la vie avec force et fierté.
Les RT c'est pour me donner de la force.
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