انا مش morning person ☀️ انا night owl 🦉
---
في عادات سيئة كتير بنمارسها بدون وعي وللاسف سبب في قلة انتاجيتنا ونجاحنا ووصولنا لاهدافنا. فخلينا نلقي الضوء علي بعض العادات السيئة دي ونذكر بعض العادت الجيدة كمان اللي هتفرق جدا معاك وهتشوف تأثيرها بشكل ملحوظ علي انتاجيتك ونجاحك 👇
---
في عادات سيئة كتير بنمارسها بدون وعي وللاسف سبب في قلة انتاجيتنا ونجاحنا ووصولنا لاهدافنا. فخلينا نلقي الضوء علي بعض العادات السيئة دي ونذكر بعض العادت الجيدة كمان اللي هتفرق جدا معاك وهتشوف تأثيرها بشكل ملحوظ علي انتاجيتك ونجاحك 👇
من اكتر العادات السيئة واللي بتبوظ يومك من قبل مايبدأ هي النوم المتأخر وش الفجر والتطبيق والكلام ده كله. ظبط نفسك مع الصلوات لان دي الفطرة اللي ربنا خلقنا عليها. ابدأ يومك بعد الفجر وانهيه بعد العشاء بحد اقصي ١٠م:
من ٩م - ١٢ص = ساعة النوم بـ ٣
١٢ص - ٣ص = الساعة بـ ٢
بعد ٣ = ساعة
من ٩م - ١٢ص = ساعة النوم بـ ٣
١٢ص - ٣ص = الساعة بـ ٢
بعد ٣ = ساعة
مفيش حاجة اسمها انا مش morning person وانا night person/owl
لانك morning person بالفطرة وتغيير او تشويه الفطرة دي بسبب اتّباع عادات سيئة يخلينا نراجع نفسنا ونحاول نعالج اسبابها بدل مانستسلم ليها عشان نقدر نستخدم القدرات والمهارات بتاعتنا بأفضل شكل ممكن
لانك morning person بالفطرة وتغيير او تشويه الفطرة دي بسبب اتّباع عادات سيئة يخلينا نراجع نفسنا ونحاول نعالج اسبابها بدل مانستسلم ليها عشان نقدر نستخدم القدرات والمهارات بتاعتنا بأفضل شكل ممكن
قبل ماتنام حط جدول بسيط للمهام اللي عايز تنفذها في اليوم التالي واكتبهم في ورقة او digital note, المهم تبقي عارف ايه اللي مطلوب انجازة وتحقيقة غدا وعندك رؤية وتخيل لليوم هيمشي ازاي ولو نسيت فممكن تعمل الخطوة دي في اول اليوم بردوا
الـ Task او المهمة اللي مش بتتكتب فالغالب مش هتتعمل ولو كتبتها بدون تحديد وقت ليها ففالغالب هتاخد الوقت كله وهتيجي علي باقي المهام فحاول تحط المهام المطلوب تنفيذها في جدول وحدللها وقت فاليوم
اخر اليوم وقبل ماتشتغل علي جدول بكرة, راجع يومك واكتب الحاجات اللي نجحت في تنفيذها وكافئ نفسك عليها 🎉 واكتب كمان الحاجات اللي معملتهاش او ندمت انك عملتها زي فتحك للفيسبوك لمدة كبيرة او انك مصلتش فالمسجد واتعلم من اسباب حدوثها وحاول تتجنب تكرارها فالجدول الجديد
جاري تحميل الاقتراحات...