الاعراض الشائعة من نقص فيتامين د هي :
الم اسفل الظهر
ضعف بالعضلات
الم بالعظام
مستوى فيتامين د الطبيعي = ٥٠-٧٥
مستوى فيتامين د غير كافي = ٢٠-٣٠
مستوى نقص فيتامين د = اقل من ٢٠
علاج نقص من خلال حبة جرعتها ٥٠ الف اسبوعياً لمدة شهرين
ثم جرعة محافظة ٨٠٠-١٠٠٠ يومياً
الم اسفل الظهر
ضعف بالعضلات
الم بالعظام
مستوى فيتامين د الطبيعي = ٥٠-٧٥
مستوى فيتامين د غير كافي = ٢٠-٣٠
مستوى نقص فيتامين د = اقل من ٢٠
علاج نقص من خلال حبة جرعتها ٥٠ الف اسبوعياً لمدة شهرين
ثم جرعة محافظة ٨٠٠-١٠٠٠ يومياً
من الاعراض الشائعة نقص الحديد:
تعب
صداع
زيادة نبضات قلب
الدوخه
شحوب بالجلد
هشاشة الاظافر
العلاج:
١- عالج السبب ( نقص تغذية؟،ديدان؟،نزيف بالمعدة ؟)
٢- الغذاء الغني بالحديد (الكبد،السبانخ،التفاح،الطماط)
٣- مكملات الحديد الغذائية 50-100 mg daily ( الاطفال 6mg/kg/day(
لمدة ٣شهور
تعب
صداع
زيادة نبضات قلب
الدوخه
شحوب بالجلد
هشاشة الاظافر
العلاج:
١- عالج السبب ( نقص تغذية؟،ديدان؟،نزيف بالمعدة ؟)
٢- الغذاء الغني بالحديد (الكبد،السبانخ،التفاح،الطماط)
٣- مكملات الحديد الغذائية 50-100 mg daily ( الاطفال 6mg/kg/day(
لمدة ٣شهور
🛑 عادات صحية للتغلب على الأرق:
-ابتعد عن استخدام الاجهزة الالكترونية قبل النوم📵
- امتنع عن الكافيين ع الاقل ٦ ساعات قبل النوم
- تجنب التدخين والنوم خلال النهار
- مارس الرياضه لمدة لاتقل عن ٢٠ دقيقة قبل النوم ب ٥ ساعات
- تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم
- تعود ع النوم بموعد ثابت
-ابتعد عن استخدام الاجهزة الالكترونية قبل النوم📵
- امتنع عن الكافيين ع الاقل ٦ ساعات قبل النوم
- تجنب التدخين والنوم خلال النهار
- مارس الرياضه لمدة لاتقل عن ٢٠ دقيقة قبل النوم ب ٥ ساعات
- تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم
- تعود ع النوم بموعد ثابت
🔶 التهاب الدودة الدبوسية
🔹لا تتسبب الديدان الدبوسية غالبًا في ظهور أعراض
🔹من الاعراض حكة في منطقة فتحة الشرج
🔶الوقاية
🔹الاغتسال في الصباح
🔹تغيير الملابس الداخلية ومفارش الأسِّرَّة يوميًا
🔹غسل اليدين
🔸الأدوية المضادة للطفيليات
•ميبيندازول
•ألبيندازول (ألبينزا)
🔹لا تتسبب الديدان الدبوسية غالبًا في ظهور أعراض
🔹من الاعراض حكة في منطقة فتحة الشرج
🔶الوقاية
🔹الاغتسال في الصباح
🔹تغيير الملابس الداخلية ومفارش الأسِّرَّة يوميًا
🔹غسل اليدين
🔸الأدوية المضادة للطفيليات
•ميبيندازول
•ألبيندازول (ألبينزا)
جاري تحميل الاقتراحات...