من أكثر المشاعر التي يشعر فيها الإنسان والتي تفقده اتصاله باللحظة
(Here and Now)
هي مشاعر ( العجز والذي قد ينتج عنه الغضب )
نتيجة التركيز على عوامل لا يمكنه تغيرها منها :
خبرات الماضي ، وتصرفات ورأي الأخرين ، وعن مايحدث من حوله ، أو مايعتقده الآخرين عنه.
(Here and Now)
هي مشاعر ( العجز والذي قد ينتج عنه الغضب )
نتيجة التركيز على عوامل لا يمكنه تغيرها منها :
خبرات الماضي ، وتصرفات ورأي الأخرين ، وعن مايحدث من حوله ، أو مايعتقده الآخرين عنه.
والتي قد تؤدي إلى زيادة التفكير فيما حدث أو لوم الاخرين وبالتالي تزيد حدة مشاعر العجز والغضب التي تجعل الإنسان عالقاً بالمشكلة
في حين التركيز على مايمكن للإنسان تغيره مثلاً بطرح الاسئلة التالية :
كيف اتعامل مع المشكلات ، كيف أقضي وقت فراغي ؟ وكيف أتحدث مع ذاتي هي اسئلة تجعل من عقلية الإنسان تبحث عن الحلول المناسبة وبالتالي تزداد مرونته النفسية Resilience
كيف اتعامل مع المشكلات ، كيف أقضي وقت فراغي ؟ وكيف أتحدث مع ذاتي هي اسئلة تجعل من عقلية الإنسان تبحث عن الحلول المناسبة وبالتالي تزداد مرونته النفسية Resilience
ومن هنا تأتي أهمية التدريب على اختيار دائرة التركيز من الأمور التي لا يمكن تغيرها إلى ما يمكن تغييره .
جاري تحميل الاقتراحات...