ماعرفش ليه الناس بتعشق تقدس العشرينات. انا داخلة عال ٣٠ وادي ثريد نصايح:
١) تقبل فكرة ان مالكش طريق واحد في الحياة. الشغلانة او الدراسة مش معناها انك محبوس. مسموحلك تغير طريقك وتبدا من الاول عشان احتياجاتك واهتمامك بتتغير عشان إنت مش linear
٢) العشرينات معمولة للفشل والغلطات
١) تقبل فكرة ان مالكش طريق واحد في الحياة. الشغلانة او الدراسة مش معناها انك محبوس. مسموحلك تغير طريقك وتبدا من الاول عشان احتياجاتك واهتمامك بتتغير عشان إنت مش linear
٢) العشرينات معمولة للفشل والغلطات
٣) كل ما حاولت تبذل مجهود في انك تبقي perfect هاتفشل
٤) كل ماجلدت نفسك عالفشل هاتفشل اكتر
٥) كل ما حطيت علي نفسك ضغط المجتمع انك تقرر مصيرك وانت عيل صغير هاتفشل
٦) ايوا انت في العشرينات عيل صغير وحياتك لسة مابداتش
٧) العلاقات هاتفشل لو دخلت فيها وانت مش عارف انت مين وعايز ايه
٤) كل ماجلدت نفسك عالفشل هاتفشل اكتر
٥) كل ما حطيت علي نفسك ضغط المجتمع انك تقرر مصيرك وانت عيل صغير هاتفشل
٦) ايوا انت في العشرينات عيل صغير وحياتك لسة مابداتش
٧) العلاقات هاتفشل لو دخلت فيها وانت مش عارف انت مين وعايز ايه
٨) بمناسبة العلاقات انت نفسك بتتغير وتقبل فكرة ان العلاقة مع حد ياما تكبروا مع بعض ياما تكبروا ويبقي في بينكم فجوة بتوسع. تقبلوا ان احسن ميت مرة انك تسيب حد مش مناسب ليك عن انك تضيع سنين بتعافر وانت من جواك عارف ان مافيش امل
٩) ال gut feeling علميا صح ومخك بيحذرك انت مش مجنون
٩) ال gut feeling علميا صح ومخك بيحذرك انت مش مجنون
١٠) لو وصلت لاسوا حالاتك وفقدت امل افتكر ان لو انت في اوطي مرحلة في حياتك الاتجاه الوحيد اللي فاضل انك تتطلع وحتي لو نزلت تاني نفس المنطق
١١) صحتك النفسية اهم حاجة ولو تجاهلتها اكنك بتبني عمارة علي ماية. مافيش حاجة هاتثبت وهاتتدمر
١٢) صحتك الجسدية مهمة جدا. بطل سجاير.
١١) صحتك النفسية اهم حاجة ولو تجاهلتها اكنك بتبني عمارة علي ماية. مافيش حاجة هاتثبت وهاتتدمر
١٢) صحتك الجسدية مهمة جدا. بطل سجاير.
١٣) النوم العامل المشترك في كل الامراض النفسية. لو مانمتش كويس كل يوم عمرك ما هاتعرف تنجح او تعيش. مهما حصل النوم والروتين هم الطريق لصحتم النفسية
١٤) مش لازم تبقي قوي او سعيد طول الوقت
١٥) ماتشوفش نفسك من عين حد تاني لو رايه فيك. رايك في نفسك هو اهم حاجة بس أتعلم التواضع
١٤) مش لازم تبقي قوي او سعيد طول الوقت
١٥) ماتشوفش نفسك من عين حد تاني لو رايه فيك. رايك في نفسك هو اهم حاجة بس أتعلم التواضع
١٦) حاوط نفسك بناس تفكيرها مختلف عنك. مش هتكبر ولا تتعلم اي حاجة ولا تتطور لو فضلت محاوط نفسك بناس زيك. اتعلم تسمع أراء مختلفة عنك وحتي لو ماوفقتش لازم تتعود انك مش صح وان معتقداتك شخصية وماتطبقش علي حد غيرك
١٧) علم نفسك تحترم الناس اللي تديك سبب تحترمها
١٧) علم نفسك تحترم الناس اللي تديك سبب تحترمها
١٨) العيلة مالهاش علاقة بالدم. مش مطلوب منك تحب اهلك مهما حصل. مش مطلوب منك تحب عيلتك مهما حصل. او حد اذاك وبياذيك مسموحلك تحط نفسك الاول وتختار سعادتك
١٩) المجتمع هايحاول يقنعك ان اهلك مسموحلهم يعملوا فيك اللي انت عايزه بس انت مش محتاج يبقالك رد فعل. بس عادي يبقالك رد فعل.
١٩) المجتمع هايحاول يقنعك ان اهلك مسموحلهم يعملوا فيك اللي انت عايزه بس انت مش محتاج يبقالك رد فعل. بس عادي يبقالك رد فعل.
٢٠) اسال نفسك لو دول ماكانوش اهلي كنت هاتقبل عنفهم لو اذاهم؟ لو الاجابة لا مش مختاج تتقبلهم.
٢١) امك وابوك اختاروا يخلفوك. مسؤليتهم وشغلتهم يصرفوا عليك مش كرم منهم وانت مش مديون ليهم إنك تستحمل اذاهم عشان عملوا شغلتهم
٢٢) الشعل جزء من الحياة مش كلها. اشتغل عشان تعيش مش العكس.
٢١) امك وابوك اختاروا يخلفوك. مسؤليتهم وشغلتهم يصرفوا عليك مش كرم منهم وانت مش مديون ليهم إنك تستحمل اذاهم عشان عملوا شغلتهم
٢٢) الشعل جزء من الحياة مش كلها. اشتغل عشان تعيش مش العكس.
٢٣) اتعلم تشوف ادي الناس ولو حد اذاك ابعد عنه
٢٤) مش كل الأصدقاء هايبقوا للابد بس اعمل اللي عليك. بس الحياة بتيجس بينا ودة عادي جدا
٢٥) اصحابك مش دكاترتك النفسيين. ماتنتظرش منهم انهم يساعدوك في كل حاجة واتعلم تعرف مرحلة ان مش شغلتهم يساعدوك في حاجة شغلة دكتور
٢٤) مش كل الأصدقاء هايبقوا للابد بس اعمل اللي عليك. بس الحياة بتيجس بينا ودة عادي جدا
٢٥) اصحابك مش دكاترتك النفسيين. ماتنتظرش منهم انهم يساعدوك في كل حاجة واتعلم تعرف مرحلة ان مش شغلتهم يساعدوك في حاجة شغلة دكتور
٢٦) مش معني ان حد عنده مرض نفسي انه يعاملك معاملة زبالة. مش معني ان انت عندك مرض نفسي ان معاك رخصة تاذي الناس. مش حجة.
٢٧) مش هاينفع تساعد حد مش عايز يساعد نفسه
٢٨) الناس دايما بتورينا هم مين بتصرفاتهم. ماتحاولش تدي أعذار للناس وصدقهم اما يوروك هم مين
٢٧) مش هاينفع تساعد حد مش عايز يساعد نفسه
٢٨) الناس دايما بتورينا هم مين بتصرفاتهم. ماتحاولش تدي أعذار للناس وصدقهم اما يوروك هم مين
٣٠) مش كل الناس عايزة تتغير. ابعد عن اي حد عايش بمدا انه صح وكل الناس غلط وانه مش بيغلط.
٣١) الانسان مش مرتبه وشهادته. والشهادة مالهاش علاقة بالذكاء. مش معني ان واحد مهندس يبقي ذكي. الذكاء نوعين street smart و book smart. النجاح في جامعة مالوش علاقة بالذكاء في الحياة
٣١) الانسان مش مرتبه وشهادته. والشهادة مالهاش علاقة بالذكاء. مش معني ان واحد مهندس يبقي ذكي. الذكاء نوعين street smart و book smart. النجاح في جامعة مالوش علاقة بالذكاء في الحياة
٣٢) بالنسبة للبنات: شوفي بيعامل اخواته البنات ازاي. مش مامته. اخواته البنات. هو هايعاملك كدة. اي راجل بياخد صفه امه في كل حاجة اجري منه.
٣٣) للرجالة: شوف بابها بيعاملها ازاي وتاثير معاملته عليها. هاتعرف المفروض تعاملها ازاي ونفسها في ايه. وشوفها بتعامل اخواتها ازاي. هاتعاملك كدة
٣٣) للرجالة: شوف بابها بيعاملها ازاي وتاثير معاملته عليها. هاتعرف المفروض تعاملها ازاي ونفسها في ايه. وشوفها بتعامل اخواتها ازاي. هاتعاملك كدة
٥٤) ماخدش شغلته يحببكوا في نفسكوا. ماحدش شغلته يفضل يقولك ان شكلك حلو وماتصدقوش. قيمتك مش بتيجي من الناس. اشتغل علي نفسك. ماتدخلش علاقة من غير ثقة في النفس. وماتدخلش علاقة مع حد مهما جاملته مش مصدقك. هاتتعب بسرعة. وحقك. حبا لنفسه بينبع من جوانا وشغلتنا نبنيه.
٥٥) اقري كتب. اقري كتب في حاجات ماتعرفش عنها حاجة. اقري كتب واتفرج علي أفلام تعلمك حاجة او مواضيعها حاجة رايك فيها واضح وصريح عشان ممكن تتعلم تبص للامور من منظور تاني. هو دة التطور الشخصي.
٥٦) تقبل قرارات الناس وصدقهم. حب الناس لشخصهم مش لفكرتك عن هم مين وهيبقوا مين
٥٦) تقبل قرارات الناس وصدقهم. حب الناس لشخصهم مش لفكرتك عن هم مين وهيبقوا مين
٥٧) ادخل اي علاقة او صداقة من غير اي توقعات. ادي فرصة للناس والمواقف توريك نفسها. ماتحطش لحد ليسته. عشان هاتشوف اللي انت عايز تشوفه وتتجاهل الباقي.
٥٨) اللي بيقرر انه مش عايز يخلف مش هايغير رايه. احترم راي الناس وبالذات لو ست. مش هانغير راينا. ولو عايز تخلف ارتبط بحد زيك.
٥٨) اللي بيقرر انه مش عايز يخلف مش هايغير رايه. احترم راي الناس وبالذات لو ست. مش هانغير راينا. ولو عايز تخلف ارتبط بحد زيك.
٥٩) اتعامل تبقي حنين مع اللي يستاهلوا وشديد مع اللي يستاهلوا.
٦٠) مش عشان حد اعتذر يبقي شغلتك تسامحه. بنسامح الناس اما يثبتوا انهم اتغيروا مش لما بيعتذروا. الاعتذار من غير action كلام مالوش لازمة.
٦١) قصوا شعركوا. لونوه. غيروا شكلكوا. البسوا لون جديد.
٦٠) مش عشان حد اعتذر يبقي شغلتك تسامحه. بنسامح الناس اما يثبتوا انهم اتغيروا مش لما بيعتذروا. الاعتذار من غير action كلام مالوش لازمة.
٦١) قصوا شعركوا. لونوه. غيروا شكلكوا. البسوا لون جديد.
٦٢) التلاتينات بداية الحياة. هاتبقي بدات تland في نفسك. بدات تعرف انت مين. بدات تعرف احتياجتك. شكل هويتك بدا يبان. ثقتك في نفسك في اعلي حالتها. هاتحس انك اصغر ميت مرة من لما كنت 20 سنة.
٦٣) لو تقدر: عيش لوحدك. هاتتعلم حاجات كتير جدا عن نفسك وببقالك ذاتك.
٦٣) لو تقدر: عيش لوحدك. هاتتعلم حاجات كتير جدا عن نفسك وببقالك ذاتك.
٦٤) لو تقدر عيش في بلد تانية. حط نفسك في المواقف اللي تخوفك. هي دي المواقف اللي بتبنيك وتعرفك انت مين.
٦٥) الامراض النفسية مش شخصيتك. انت مش اكتئابك. انت مش حزنك. الاكتئاب مجرد كيميا مخ مش مظبوطة. لاقي دكتور وتابع معاه وخد دواك وامشي علي روتينك.
٦٥) الامراض النفسية مش شخصيتك. انت مش اكتئابك. انت مش حزنك. الاكتئاب مجرد كيميا مخ مش مظبوطة. لاقي دكتور وتابع معاه وخد دواك وامشي علي روتينك.
٦٦) الاكتئاب بييجي في مرحلة بيبقي عامل زي الصديق. بس هو سم وانت بتحبه ومش عارف ولا قادر تبطله. بس في الاول وفي الاخر شغلتك ومسؤليتك تجاه نفسك انك تتعافي.
٦٧) اتعلم تقول احتياجاتك. مش قادر تبقي اجتماعي وتخرج قول كدة. مش قادر تتكلم قول كدة. حاسس انك محتاج وقت لوحدك قول كدة
٦٧) اتعلم تقول احتياجاتك. مش قادر تبقي اجتماعي وتخرج قول كدة. مش قادر تتكلم قول كدة. حاسس انك محتاج وقت لوحدك قول كدة
٦٨) تقبل ان في حاجات كتير مافيهاش صح وغلط. مجرد اختلاف اراء. اتعلم تعيش بمبدا let's agree to disagree
٦٩) اي حد اللي واقف بينه وبين انه يبقي إنسان وسخ الدين انسان وسخ. اي حد لولا ان دينه قاله القتل حرام كان هايقتل انسان وسخ.
٧٠) اي حد بيعامل الحيوانات بقسوة انسان قاسي
٦٩) اي حد اللي واقف بينه وبين انه يبقي إنسان وسخ الدين انسان وسخ. اي حد لولا ان دينه قاله القتل حرام كان هايقتل انسان وسخ.
٧٠) اي حد بيعامل الحيوانات بقسوة انسان قاسي
٧١) اتعلم ان مش كلنا بدانا من نفس ال starting line. في ناس اتولدت غنية وطريقها كان متسفلت. وفي ناس احتاجت تشق طريقها في الحياة. الحياة مافيهاش عدل. مقارنتك بغيرك مافيهاش اي منطق عشان ملنا طريقنا مختلف. في اطفال مليونيرين وفي ناس في السبعينات مش لاقية تاكل.
٧٢) بطل تجلد نفسك علي غلطاتك او اي قرار اخدته اكتشفت انه كان غلط بعد سنين. مافيش حاجة اسمها سنين ضاعت. انت ماشي في طريقك ودة اللي كان مكتوبلك يحصل واتعلمت حاجات وكبرت كأنسان. قيمة الخبرة مش في نتيجتها قيمة الخبرة من الطريق. it's the journey not the destination.
٧٣) علي قد ما تقدر تعمل لنفسك safe space. سواء شقتك او اوضتك. وضبها وخليها المكان الامن بتاعك.
٧٤) انت ماتعرفش الناس اللي بتقابلها بتكر بابه. فكرتك عن الناس subjective.
٧٥) "كلام الناس" مالوش معني. ليه تعيش حياتك عشان خاطر حد ما تعرفوش او هاتشوفه ثانيتين في الشارع؟
٧٤) انت ماتعرفش الناس اللي بتقابلها بتكر بابه. فكرتك عن الناس subjective.
٧٥) "كلام الناس" مالوش معني. ليه تعيش حياتك عشان خاطر حد ما تعرفوش او هاتشوفه ثانيتين في الشارع؟
٧٦) الحياة هاتبقي سهلة وصعبة. مهما حصل هاييجي يوم هاتوصل وتبص وراك وتلاقي ان كل قرار خدته هو اللي وصلك للي انت فيه.
٧٧) خليك حنين علي الانسان اللي كنته قبل كدة. انت في لحظتها عملت اللي عليك وعملت اللي قدرت عليه في الموقف اللي انت فيه.
٧٧) خليك حنين علي الانسان اللي كنته قبل كدة. انت في لحظتها عملت اللي عليك وعملت اللي قدرت عليه في الموقف اللي انت فيه.
٧٨) بص لحياتك من برة. حاول علي قد ما تقدر تبص لحياتك وتلاقي حاجات تبقي ممنون انها في حياتك. ممكن يبثي اهل حنينين عليك. اصدقاء بيحبوك. انك قادر تمشي وان فيك صحة. اي حاجة في ناس محرومة منها حاول تاخد ثانية كدة تفتكر ان الحياة مش ضلمة.
٧٩) هات كراسة ٣٦٥ صفحة وقسم كل صفحة خمس اجزاء. اكتب تاريخ كل يوم في السنة في كل صفحة بحيث كل يوم يبقي صفحة. كل جزء في كل صفحة سنة. اكتب حاجة كل يوم. هاتشوف تطور نفسك قدامك عشان احنا بننسي. اكتب لو اليوم كان كويس. اوصف اليوم حتي لو كان وحش.
٨٠) علي قد ما تقدر حاول تحط نفسك في موقف اللي قدامك. اكتر حاجة مفيدة في الحياة قدرتك انك تبص لحياتك وحياة الناس من برة وتحاول ت relate ولو ماعرفتش حط نفسك في مكانهم بتفكيرهم. اتعلم ال compassion.
٨١) اتعلم الفرق بين التعاطف مع حد (empathy) والشفقة علي حد( sympathy )
٨١) اتعلم الفرق بين التعاطف مع حد (empathy) والشفقة علي حد( sympathy )
٨٢) لو بتحاول تواسي حد مش عيب تساله هو محتاج ايه في اللحظة دي. ماتفترضش ان حد محتاجك تواسيه او تديله حلول او تتكلم من اصله. احيانا محتاحين حد يقعد جنبنا من غير كلام او يقولنا "ايوا دة موقف سيء جدا" وخلاص. واحيانا محتاجين نتساب لوحدنا.
٨٣) الحب مش كفاية. محتاج actions.
٨٣) الحب مش كفاية. محتاج actions.
٨٤) ممكن تحب حد وتكره شخصيته. i love you but i don't like you anymore. عادي جدا وساعتها للاسف لازم تسيبه.
٨٥) امشي بمبدا ان لو حد اتصرف بطريقة وحشة مرة تبقي غلطة لو حصلت مرتين صدفة ولو خصلت ٣ مرات تبقي pattern وهو كدة
٨٥) امشي بمبدا ان لو حد اتصرف بطريقة وحشة مرة تبقي غلطة لو حصلت مرتين صدفة ولو خصلت ٣ مرات تبقي pattern وهو كدة
٨٥) اسمع النصيحة دي من judge judy:
لو ماوصلتش في العشرينات هاتوصل في التلاتينات او ماوصلتش هاتوصل للاربعينات ولو ماوصلتش هاتوصل في الخمسينات وهكذا. اكتر مصممة فساتين (فرح بالذات) في العالم Vera Wang بدات تصميم ازياء في سن الاربعينات. دلوقتي سنها ٧٣ سنة وثروتها ٦٥٠ مليون دولار.
لو ماوصلتش في العشرينات هاتوصل في التلاتينات او ماوصلتش هاتوصل للاربعينات ولو ماوصلتش هاتوصل في الخمسينات وهكذا. اكتر مصممة فساتين (فرح بالذات) في العالم Vera Wang بدات تصميم ازياء في سن الاربعينات. دلوقتي سنها ٧٣ سنة وثروتها ٦٥٠ مليون دولار.
٨٦) في اي موقف في الدنيا بو مش عارف تقرر لو حسيت بضغط نفسي: خد نفس عميق ٣ مرات وطلعه بالراحة وابدا من الاول تاني وفكر.
٨٧) اتنصح في فلوسك واتعلم تعمل budget بالذات لو بتشتغل وعندك مرتب. اتعلم تحوش مهما حصل.
٨٨) في اي شغلانة جديدة اقرا العقد حتي لو طويل وممل. اعرف حقوقك
٨٧) اتنصح في فلوسك واتعلم تعمل budget بالذات لو بتشتغل وعندك مرتب. اتعلم تحوش مهما حصل.
٨٨) في اي شغلانة جديدة اقرا العقد حتي لو طويل وممل. اعرف حقوقك
٨٩) م مطلوب منك توافق مع راي كل الناس. بس مطلوب منك تحترم ان كل واحد ليه راي. ماتهاجمش حد لمجرد ان عقيدته مختلفة عنك. لو مش عارف تتعامل مع الشخص سيبه في حاله ماتهجمش عليه وتشتمه. ماتبقاش من الناس اللي خايفة من اي حد مختلف عنهم فا بيهجموا عليه.
٩٠) أتمرن. وكل كويس. السجاير اخرتها وحشة. والسجاير والحشيش والبانجو ادمان. كلهم مخدرات. مافيش حاجة اسمها انا ابطل وقت مانا عايز. جرب تشرب سجارة او حشيش وتقرر انها فعلا اخر سجارة وقوم ارمي علبة السجاير او الحشيش واقنعني انك مش هاتحس بندم وتفكر في الفلوس او انهم واحشينك.
لو فكرت في الفلوس اللي ضاعت معناها انك مش قادر تشتري تاني او ضيعت فلوسك. وإنت فعلا حرفيا ضيعت فلوسك وصحتك. ولو حسيت بندم عشان وحشوك يبقي انت مش عارف تبطل وقت مانت عايز ولا حاجة ومدمن. بطلوا فهلوة في الحوار دة. انتوا مدمنين وماحدش فوق الادمان. والسجاير مدخل المخدرات.
٩١) ايوا نحب جسمنا وكله تمام بس نبقي عارفين مرحلة نحب جسمنا من مرحلة دخلنا في مرض. مايبقاش وزنك ٢٠٠ وتقولي love yourself. انت دخلت في حاجة هاتخاطر بحياتك.
٩٢) مقولة the grass is always greener on the other side. مش معني انم شايف حد مبسوط بحاجة ونفسك فيها إنها هاتبسطك.
٩٢) مقولة the grass is always greener on the other side. مش معني انم شايف حد مبسوط بحاجة ونفسك فيها إنها هاتبسطك.
٩٣) تقبل فكرة ان ١٠ سنين من دلوقتي هاتبص وراك وتضحك علي نفسك انك كتت بتفكر زي ما كنت بتفكر دلوقتي. وهاتشوف الحاجات اللي كنت شايفها كوارث مجرد حاجات عديت بيها ومش شخصيتك. وانت مش قصتك. انت اختياراتك في الحياة. لو بصيت وراك خمس سنين ولقيت نفسك نفس الشخص يبقي ماعشتش.
٩٤) حب الحياة بييجي من الحاجات البسيطة. لو ساعدت حد او جبت لنفسك اكلة نفسك فيها او اتفرجت علي ضحكك
٩٥) لو ماحبتش عشرة نفسك ماحدش هايحب يعاشرك. دلع نفسك. اخرج مطعم لوحدك. روح سينما لوحدك اتعلم تعاشر نفسك. مش عيب ولا احراج ولا معناه انك وحيد وبتاع. بالعكس. انت مبسوط بوجودك.
٩٥) لو ماحبتش عشرة نفسك ماحدش هايحب يعاشرك. دلع نفسك. اخرج مطعم لوحدك. روح سينما لوحدك اتعلم تعاشر نفسك. مش عيب ولا احراج ولا معناه انك وحيد وبتاع. بالعكس. انت مبسوط بوجودك.
٩٦) الحياة طويلة جدا. العشرينات مش ٣٠٪ حتي من حياتنا. وفاضل حياتنا كلنا. سواء دين او اي معتقد مهما حصل ماحدش عارف إحنا رايحين فين.
yesterday is history, tomorrow is mystery, today is a gift. that's why we call it the present.
yesterday is history, tomorrow is mystery, today is a gift. that's why we call it the present.
٩٧) لاقي حاجة بتحبها وحاول تبقي كويس جدا فيها. مش لازم تبقي شغلتك. بس او بقيت كويس في حاجة هايديك دافع تكمل وتبقي احسن وهاتنبسط اما تشوف نفسك بتتطور
٩٨) اتعلم إنجليزي بطلاقة. لازم. اتفرج علي افلام اسمع مزيكا وكلم نفسك بصوت عالي لحد ما تبقي كويس.
٩٨) اتعلم إنجليزي بطلاقة. لازم. اتفرج علي افلام اسمع مزيكا وكلم نفسك بصوت عالي لحد ما تبقي كويس.
٩٩) خلي نفسك من بشرتك واستخدم واقي الشمس. مهمة جدا وهاتشكر نفسك في المستقبل اما مايبقاش شكلك ٥٠ سنة وانت ٣٠ سنة. الكلام دة للرجالة والستات. البشرة مالهاش علاقة بانت جنسك ايه. البشرة بشرة. وحط مرطب بعد الدش.
١٠٠) اخر حاجة: خدوا نفس عميق. كل حاجة هاتبقي تمام وهاتوصلوا. ❤️
١٠٠) اخر حاجة: خدوا نفس عميق. كل حاجة هاتبقي تمام وهاتوصلوا. ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...