🛑 ماهي أسباب ثبات الوزن ؟
تابع السرد …
تابع السرد …
📌 فى اسباب مرضية واسباب احنا لينا دخل فيها
⭐ خلونا نبدأ بالاسباب المرضيه و ذي بتكون غالبا بسبب👇
⭕ خلل في هرمون الغده الدرقيه و ذا طبعا بيأثر على حرق الجسم و يقلله جدا
⭕ نقص فيتامين د كمان خاصه لو النسبه قليله جدا بيأثر عالحرق و يقلله برده
⭐ خلونا نبدأ بالاسباب المرضيه و ذي بتكون غالبا بسبب👇
⭕ خلل في هرمون الغده الدرقيه و ذا طبعا بيأثر على حرق الجسم و يقلله جدا
⭕ نقص فيتامين د كمان خاصه لو النسبه قليله جدا بيأثر عالحرق و يقلله برده
⭕ زياده نسبه الدهون الثلاثيه و الكوليسترول الضار في الجسم و هذ بيبطئ من عمليه الحرق
⭕ التكيسات عالمبايض و اللي بيصاحبها زياده في هرمون اسمه ( الاندروجين ) و اللي بيسبب زياده ترسب الدهون في الجسم و بالتالي بيقلل الحرق
⭕ التكيسات عالمبايض و اللي بيصاحبها زياده في هرمون اسمه ( الاندروجين ) و اللي بيسبب زياده ترسب الدهون في الجسم و بالتالي بيقلل الحرق
⭕ نقص الهيموجلوبين في الدم ( الانيما ) خاصه لو حاده و نقص الحديد في الدم ذا بيقلل وصول الاكسجين للخلايا اللازمه لعمليه الحرق و بالتالي معدله هيقل
⭕ تناول ادويه بتسبب احتباس للسوايل في الجسم زي الكورتيزون و ادويه الحساسيه و الاكتئاب و العظام و انواع من ادويه منع الحمل
⭕ تناول ادويه بتسبب احتباس للسوايل في الجسم زي الكورتيزون و ادويه الحساسيه و الاكتئاب و العظام و انواع من ادويه منع الحمل
⭕ الامساك سواء مزمن او مؤقت بيسبب معاه احتباس للسوايل الزايده و اللي ممكن تسبب ثبات للوزن و احيانا زياده كمان
⭕ وقت البيريود الجسم بيكون مخزن سوايل من قبلها بكم يوم و بتلاقي جسمك منفوخ و وزنك زايد كمان
⭕ وقت البيريود الجسم بيكون مخزن سوايل من قبلها بكم يوم و بتلاقي جسمك منفوخ و وزنك زايد كمان
⭐ نيجي للنوع الثاني ذا اللي احنا بنكون السبب فيها👇
⭕ الاملاح الزياده او بمعنى اصح ( الصوديوم ) سواء بتكثير ملح في الاكل او بتاكل مخللات كثير او مواد مصنعه و معلبات و مواد حافظه بيكون نسبه الصوديوم فيها عاليه و ذا بيخلي الجسم يخزن مياه
⭕ الاملاح الزياده او بمعنى اصح ( الصوديوم ) سواء بتكثير ملح في الاكل او بتاكل مخللات كثير او مواد مصنعه و معلبات و مواد حافظه بيكون نسبه الصوديوم فيها عاليه و ذا بيخلي الجسم يخزن مياه
⭕ المقليات و الحلويات و المعجنات و المشروبات الغازيه و الاكل الجاهز ( السكر و النشا و الدهون الزياده عامه ) كل ذا بيزود نسبه الدهون في الجسم و بالتالي بيضعف الحرق جدًا
⭕ انك تكون/ي ماشي على دايت غير محسوب السعرات او غير مناسب لجسمك او انظمه قاسيه زي الكيميائيه او نظام سعراته قليله جدا اقل من حاجه جسمك فبالتالي يبدأ يخزن السعرات و ميحرقها بسهوله عشان الجسم خايف انك ماتعطيه كفايته كانك هيأته انه يدخل في starvation mood او مجاعه..
⭕ او انك تكون/ي ماتنوع في الاكل و ماشي على نفس الروتين فتره طويله او ما بتاخذ وجبه فري كل فتره لحد ما الجسم يصل لمرحلة adaptation او تعود
⭕ قلة شرب المياه طبعا ذي اكثر حاجه للاسف بتقلل الحرق للدهون
⭕ و في نفس الوقت عدم ممارسه الرياضه بتكون سبب مهم لضعف الحرق و قله نزول الوزن لانك ما تعمل اي نشاط زايد عشان يحتاج طاقه و سعرات يحرقها جسمك
⭕ انك تكون/ي قربت من الوزن المثالي ذا بيخلي نزول الجسم ابطأ و هذا شئ طبيعي تحس انك في فتره ثبات
⭕ انك تكون/ي قربت من الوزن المثالي ذا بيخلي نزول الجسم ابطأ و هذا شئ طبيعي تحس انك في فتره ثبات
⛔ فلو كان ثبات الوزن اسبابه مرضيه
راح تبين من التحاليل و بتتابع/ي مع دكتور و تاخذ علاج او لو فتره مؤقته بتعدي و ترجعي ثاني زي فتره البيريود او لو دواء معين بياثر عليك/ي بتاخذابديل او تنتظر لما يخلص 🔚
راح تبين من التحاليل و بتتابع/ي مع دكتور و تاخذ علاج او لو فتره مؤقته بتعدي و ترجعي ثاني زي فتره البيريود او لو دواء معين بياثر عليك/ي بتاخذابديل او تنتظر لما يخلص 🔚
جاري تحميل الاقتراحات...