20 نصيحة للسماح برحيل أمر أو شخص🔻:
1-خلك واعي بأنه لماتسمح برحيل أمر أو شخص، فهذه عملية تستغرق وقت ونضج وتعلم، مو زر تضغطه وبس!
2-اسمح بتلك المشاعر الغير مريحة والحزينة، اشعر بها عالجها تعافى منها، لاتتجاهلها فوالله مافيه خير من هذا التجاهل بل سوف يفاقمها وتصبح أسوأ!
يتبع ...

3- اسأل نفسك، هل هذا الأمر/ الشخص راح يهم بعد 5-10 سنوات؟
4- محيطك من ناس وغيره لازم يكون داعم ومتفهم.
5- ابتعد عن الأمر/ الشخص قدر الإمكان.
6- عش اللحظة.. نعم عش الآن.. ماذا تفعل؟ تسمع ؟ ..... ركز على الآن.
..يتبع

7- تكلم عن الأمر بالقدر المقبول والغير مبالغ، اكتب عنه (هذه وسائل للتعافي).
8- تخلص من كل شيء يربطك به.
9- خلك لطيف وعطوف على نفسك.
10- إحصل على خاتمة.. فإن لم تستطع فتقبل هذا الأمر ومن ثم إصنع خاتمة هذا الأمر بنفسك.
11- ركز على ماتستطيع السيطرة عليه واترك مالاتستطيع السيطرة عليه

12- ابكي.. فالبكاء علاج.. وطبعا بقدر مقبول!
13- انشغل.. سواء في هواياتك، عملك، دراستك، عائلتك.....إلخ.
14- تعلم أمور جديدة جرب أمور جديدة.
15- اختلط بالناس (الإيجابية).
16- تحرك، رياضة وغيرها من الأنشطة الي تحرك الجسم.
يتبع ...

17- ركز على أفكارك وصحح الخطأ منها.. لاتقع في (لازم يصير كذااا.. ليه ماصار كذا وغيرها من هذه الأفكار).
18- أعلم بأنه الدنيا بصدق وواقع لاتقف على أمر أو شخص.
19- سامح.. لنفسك وليس لأي أحد آخر.
20- اكتب في ورقة، ماذا تعلمت من هذه التجربة؟ وهل أنت كما كنت قبل هذه التجربة؟
أنتهى. 🤍