بعيدا عن الهبل المكتوب تحت، اتفق ان التعرض لاشعة الشمس مهم وله ايجابيات
لكن الموضوع اعقد من هيك لذلك خلينا نكون موضوعيين
كيف كان يعيش البشر في السابق بدون واقي الشمس؟
هناك علاقة قوية وموثقة علميا بين التعرض لاشعة الشمس وسرطانات الجلد
لكن الموضوع اعقد من هيك لذلك خلينا نكون موضوعيين
كيف كان يعيش البشر في السابق بدون واقي الشمس؟
هناك علاقة قوية وموثقة علميا بين التعرض لاشعة الشمس وسرطانات الجلد
في السابق، بشرة الناس كانت اكثر ملائمة للبيئة التي يعيشون فيها
الذين يعيشون في المناطق الحارة جلودهم داكنة وبالتالي لديهم حماية طبيعية من الشمس
اذا انت من اصحاب البشرة الداكنة، فنسبة اصابتك بسرطان الجلد اقل بكثير مثلا
الذين يعيشون في المناطق الحارة جلودهم داكنة وبالتالي لديهم حماية طبيعية من الشمس
اذا انت من اصحاب البشرة الداكنة، فنسبة اصابتك بسرطان الجلد اقل بكثير مثلا
لكن هذا ليس صحيح للجميع اليوم
البشر اليوم يعيشون في كثير من الحالات في بيئات مختلفة عن اصولهم الجينية
كما ان الناس تسافر وتقضي العطل في بيئات مختلفة
البشر اليوم يعيشون في كثير من الحالات في بيئات مختلفة عن اصولهم الجينية
كما ان الناس تسافر وتقضي العطل في بيئات مختلفة
بالاضافة الى ان السرطانات (من ضمنها سرطان الجلد) كانت موجود في السابق بالفعل
نسبة السرطان في ارتفاع اليوم عن السابق بسبب ارتفاع معدل الاعمار (السرطان مرتبط بتقدم العمر اكثر من اي عامل اخر)
بالاضافة الى عوامل اخرى اذكرها هنا
نسبة السرطان في ارتفاع اليوم عن السابق بسبب ارتفاع معدل الاعمار (السرطان مرتبط بتقدم العمر اكثر من اي عامل اخر)
بالاضافة الى عوامل اخرى اذكرها هنا
ايضا، الحماية من سرطان الجلد ليست السبب الوحيد للوقاية. تعمير الجلد وعلامات الشيخوخة سبب رئيسي بالنسبة للكثيرين
التعرض لاشعة الشمس وخاصة الاشعة فوق بنفسجية أ UVA يسبب تقدم عمر الجلد والتلف
هذا صحيح اليوم كما في السابق
التعرض لاشعة الشمس وخاصة الاشعة فوق بنفسجية أ UVA يسبب تقدم عمر الجلد والتلف
هذا صحيح اليوم كما في السابق
استخدام واقي الشمس مرتبط بتقليل تراكم التلف وعلامات تقدم عمر الجلد
ماذا عن فيتامين د؟
التعرض لاشعة الشمس لمدة ١٥ دقيقة يوميا كافي للمحافظة على مستويات فيتامين د
ماذا عن فيتامين د؟
التعرض لاشعة الشمس لمدة ١٥ دقيقة يوميا كافي للمحافظة على مستويات فيتامين د
كما ان التعرض للشمس له دور في تنظيم ضغط الدم والدورة اليومية (وتحدثت عن هذا الموضوع كثيرا في السابق)
لذلك، ينصح بالتعرض للشمس بشكل متقطع خلال اليوم بدون التعرض للحروق
تفادى اوقات الظهر خاصة في فصل الصيف والمناطق الحارة
لذلك، ينصح بالتعرض للشمس بشكل متقطع خلال اليوم بدون التعرض للحروق
تفادى اوقات الظهر خاصة في فصل الصيف والمناطق الحارة
كقاعدة عامة: استخدم واقي الشمس لتفادي الحرق
اذا كنت من اصحاب البشرة الفاتحة وكنت ستتعرض لاشعة الشمس لمدة اكثر من ٣٠ دقيقة فانت معرض للحروق
اذا كنت من اصحاب البشرة الفاتحة وكنت ستتعرض لاشعة الشمس لمدة اكثر من ٣٠ دقيقة فانت معرض للحروق
اذا كانت علامات التقدم بالعمر مهمة بالنسبة لك، فاستخدام الواقيات اكثر من ذلك سيساعد في تقليلها
بالمناسبة، عندما اتحدث عن واقي الشمس، لا اقصد فقط الكريمات والمستحضرات
استخدام الملابس الواقية جزء مهم
بالمناسبة، عندما اتحدث عن واقي الشمس، لا اقصد فقط الكريمات والمستحضرات
استخدام الملابس الواقية جزء مهم
الواقيات الشمسية يتم استخدامها لعشرات السنين وهناك ادلة ممتازة على انها امنة
لها ايجابيات واضحة ذكرتها في هذا الثريد
لكن وارد ان هناك ان لها مضاعفات جانبية لا نعلمها (بعض من الكريمات يتم امتصاص جزء منها عند الاستخدام مثلا)
فكيف نقلل من السلبيات المحتملة؟
لها ايجابيات واضحة ذكرتها في هذا الثريد
لكن وارد ان هناك ان لها مضاعفات جانبية لا نعلمها (بعض من الكريمات يتم امتصاص جزء منها عند الاستخدام مثلا)
فكيف نقلل من السلبيات المحتملة؟
استعمل الملابس للوقاية من الشمس
لا تتعرض لاشعة الشمس القوية لمدة طويلة
استخدم واقي شمس عام SPF30 عند الحاجة او انواع اقوى حسب مدة وقوة التعرض للشمس ونوع البشرة
لا تتعرض لاشعة الشمس القوية لمدة طويلة
استخدم واقي شمس عام SPF30 عند الحاجة او انواع اقوى حسب مدة وقوة التعرض للشمس ونوع البشرة
مش كل ممارسات اجدادنا بالضرورة افضل ممارسات اليوم
المضادات الحيوية والصرف الصحي مثالين مهمين
المهم نوازن بين الايجابيات المدعومة بالادلة والسلبيات المحتملة
المضادات الحيوية والصرف الصحي مثالين مهمين
المهم نوازن بين الايجابيات المدعومة بالادلة والسلبيات المحتملة
جاري تحميل الاقتراحات...