❗️ كيف تتعامل مع ارهاق التعلم Burnout؟❗️
بصفتك مبرمجًا ستواجه دائمًا الإرهاق مع الوقت وكثرة تعلم المواضيع المختلفة، وهذا ما حصل معي مؤخراً
من الصعب حقًا التخلص تمامًا من هذا الإرهاق، لكن يمكنك القيام ببعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك على الوقاية الإرهاق في المقام الأول👇🏼
بصفتك مبرمجًا ستواجه دائمًا الإرهاق مع الوقت وكثرة تعلم المواضيع المختلفة، وهذا ما حصل معي مؤخراً
من الصعب حقًا التخلص تمامًا من هذا الإرهاق، لكن يمكنك القيام ببعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك على الوقاية الإرهاق في المقام الأول👇🏼
♦️ افعل أقل، لكن بشكل أفضل:
يمكن أن يكون القيام بمشاريع جديدة أمرًا مثيرًا حقًا ولكن القيام بكل شيء معًا قد يكون مرهقًا
خطط وفقًا لقدرتك وقسّم وقتا خاصاً لكل مشروع
يمكن أن يكون القيام بمشاريع جديدة أمرًا مثيرًا حقًا ولكن القيام بكل شيء معًا قد يكون مرهقًا
خطط وفقًا لقدرتك وقسّم وقتا خاصاً لكل مشروع
♦️غير بيئتك:
إذا كنت تعتقد أنك تشعر بالإرهاق فغيّر بيئتك، هذا يبدو صغيرا ولكن يمكن أن يكون له تأثير كبير على عقلك
مثلا غير مكان التعلم الخاص بك، او جرب طريقة جديدة للتعلم وغيرها
إذا كنت تعتقد أنك تشعر بالإرهاق فغيّر بيئتك، هذا يبدو صغيرا ولكن يمكن أن يكون له تأثير كبير على عقلك
مثلا غير مكان التعلم الخاص بك، او جرب طريقة جديدة للتعلم وغيرها
♦️ استخدم تقويمًا أو قائمة مهام:
معهم سيكون لديك سيطرة أفضل على وقتك وفهم إجمالي المهام حتى تتمكن من إدارته بشكل أفضل
معهم سيكون لديك سيطرة أفضل على وقتك وفهم إجمالي المهام حتى تتمكن من إدارته بشكل أفضل
♦️ تعلم ما هي حدودك:
لكل فرد حدود، بعد حد معين قد تبدأ في الشعور بالتعب
في بعض الأحيان تعتمد الحدود أيضًا على رغبتك في المشروع الذي تعمل عليه
لكل فرد حدود، بعد حد معين قد تبدأ في الشعور بالتعب
في بعض الأحيان تعتمد الحدود أيضًا على رغبتك في المشروع الذي تعمل عليه
♦️ طور ما تحب:
قد تعتمد حدودك على إعجابك بالمشروع الذي تعمل عليه
يبدو هذا واضحًا بعض الشيء لكن الناس ينسونه، احرص على الاستمتاع بما تفعل ولا تعقد الامور على نفسك
قد تعتمد حدودك على إعجابك بالمشروع الذي تعمل عليه
يبدو هذا واضحًا بعض الشيء لكن الناس ينسونه، احرص على الاستمتاع بما تفعل ولا تعقد الامور على نفسك
ملخص النقاط:
♦️ افعل أقل ، لكن بشكل أفضل
♦️غير بيئتك
♦️ استخدم تقويمًا أو قائمة مهام
♦️ تعلم ما هي حدودك
♦️ طور ما تحب
♦️ افعل أقل ، لكن بشكل أفضل
♦️غير بيئتك
♦️ استخدم تقويمًا أو قائمة مهام
♦️ تعلم ما هي حدودك
♦️ طور ما تحب
جاري تحميل الاقتراحات...