احيانا نمر بفترة عصيبة وتجارب مؤلمة لكننا نضطر للسكوت والضغط على مشاعرنا. يتوجب ان لا نبكي او لا نغضب وهكذا. في هذه الحالات يتم كبت المشاعر السلبية.
هذه المشاعر المكبوتة تتعفن ويوصل عفنها لكل مجالات حياتنا.
وكلما زاد الزمن الذي مر على هذه المشاعر كلما زاد التعفن وانتشر.
هذه المشاعر المكبوتة تتعفن ويوصل عفنها لكل مجالات حياتنا.
وكلما زاد الزمن الذي مر على هذه المشاعر كلما زاد التعفن وانتشر.
صحيح اقول مشاعر سلبية لايصال المعنى، لكنها في الواقع ليست سلبية. فلا يمكننا تصنيف المشاعر بالايجابية والسلبية. اذ كل المشاعر موجودة لخدمتنا. اذا شعرت بالغضب فهذا الشعور لحمايتك من المخاطر. امتن لهذا الشعور واحترمه واعطه حقه من الاهتمام.
حين نرفض وجود هذه المشاعر ونرفض تجربتها، كمثل حملة الايجابية فنحن نامر عقلنا الباطن ان يكبتها جميعا بشكل مطلق.
الكبت هو اسوء ما يمكنك فعله باي شعور.
اطلق العنان لمشاعرك، عبر عنها.
ولكن كيف؟
الكبت هو اسوء ما يمكنك فعله باي شعور.
اطلق العنان لمشاعرك، عبر عنها.
ولكن كيف؟
فرضا شعرت بالغضب من احدهم ولا يمكنك مواجهته لاسباب متعددة. كمثل ان يكون شخص عزيز عليك لا تريد جرحه، شخص بينك وبينه مصالحه ولا تريد اتلاف العلاقة او شخص اقوى منك ومواجهته ستعود عليك بخسائر اكبر وما شابه.
في مثل هذه الحالات نحن نتوجه عادة للكبت او تفريغ الغضب نحو اشخاص اضعف ( وهذا اسوء من الكبت ذاته).
كل المطلوب ان تعطي الاهتمام لهذا الغضب وتفهمه وتفهم اسبابه وتتفهم ان هذا الشعور ليس من فراغ بل هناك امر يجب. ان تهتم به بعقلانية في علاقتك مع من غضبت منه.
كل المطلوب ان تعطي الاهتمام لهذا الغضب وتفهمه وتفهم اسبابه وتتفهم ان هذا الشعور ليس من فراغ بل هناك امر يجب. ان تهتم به بعقلانية في علاقتك مع من غضبت منه.
طريق الكتابة من اسلم واسرع السبل في تقبل الشعور وفهمه والتعبير عنه. ولهذا انصح دوما بتمرين حرق السلبيات في كل شعور تجد صعوبة في التعامل معه. فهي مواجهة وقبول واحترام وتعبير.
طريقة ثانية سهلة وسلسة وتدعم الصحة البدنية ايضا، هي المشي في الهواء الطلق.
اطلع امش وحدك حتى يهدأ بالك. فاثناء المشي تتمكن من القبول والمواجهة ايضا في عالمك الداخلي. كما يمكنك ان تبكي وهو عنصر مساعد وفعال في التعبير عن المشاعر المكبوتة.
اطلع امش وحدك حتى يهدأ بالك. فاثناء المشي تتمكن من القبول والمواجهة ايضا في عالمك الداخلي. كما يمكنك ان تبكي وهو عنصر مساعد وفعال في التعبير عن المشاعر المكبوتة.
جاري تحميل الاقتراحات...