حافظ على ساقيك قوية بدلًا من صبغ الشعر الأبيض.
ضروري قراءة هذا المقال التثقيفي والتوعوي حول أهمية الساقين وضرورة المحافظة عليهما لعلاقتهما بإطالة عمر الإنسان والعكس يحدث تمامًا في حال إهمالهما وعدم الاعتناء بهما وتكريمهما بواسطة المسير والمشي المنتظم.
👣 عندما نتقدم في السن 👇🏼
ضروري قراءة هذا المقال التثقيفي والتوعوي حول أهمية الساقين وضرورة المحافظة عليهما لعلاقتهما بإطالة عمر الإنسان والعكس يحدث تمامًا في حال إهمالهما وعدم الاعتناء بهما وتكريمهما بواسطة المسير والمشي المنتظم.
👣 عندما نتقدم في السن 👇🏼
👣عندما نتقدم في السن يجب أن تظل أقدامنا قوية دائمًا
👣عندما نكبر في السن يجب ألا نخاف من تحول الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض أو من ظهور التجاعيد فهذا لا يضرك أبدًا بل يزيدك جمالا
👣من بين علامات طول العمر لخصتها مجلة الوقاية الأمريكية عضلات الساق القوية الأهم والأكثر أهمية👇🏼
👣عندما نكبر في السن يجب ألا نخاف من تحول الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض أو من ظهور التجاعيد فهذا لا يضرك أبدًا بل يزيدك جمالا
👣من بين علامات طول العمر لخصتها مجلة الوقاية الأمريكية عضلات الساق القوية الأهم والأكثر أهمية👇🏼
👣لا تحرك ساقيك لمدة اسبوعين وستنخفض قوة رجلك بمقدار 10 سنوات.
👣وجدت دراسة من جامعة كوبنهاغن في الدنمارك أن كلاً من الكبار والصغار خلال أسبوعين من الخمول تضعف قوة عضلات الساقين بمقدار الثلث وهو ما يعادل 20-30 سنة من الشيخوخة.
👣عندما تضعف عضلات ساقنا سوف يستغرق الأمر وقتًا 👇🏼
👣وجدت دراسة من جامعة كوبنهاغن في الدنمارك أن كلاً من الكبار والصغار خلال أسبوعين من الخمول تضعف قوة عضلات الساقين بمقدار الثلث وهو ما يعادل 20-30 سنة من الشيخوخة.
👣عندما تضعف عضلات ساقنا سوف يستغرق الأمر وقتًا 👇🏼
وقتًا طويلاً للتعافي حتى لو قمنا بتمارين إعادة التأهيل لاحقًا.
👣لذلك فإن التمارين المنتظمة مثل المشي مهمة جدًا .
👣إن وزن الجسم كله هو ثقل على الساقين.
👣القدم نوع من الأعمدة التي تحمل وزن جسم الإنسان.
👣من المثير للاهتمام أن 50٪ من عظام الشخص و50٪ من العضلات تقع في الساقين👇🏼
👣لذلك فإن التمارين المنتظمة مثل المشي مهمة جدًا .
👣إن وزن الجسم كله هو ثقل على الساقين.
👣القدم نوع من الأعمدة التي تحمل وزن جسم الإنسان.
👣من المثير للاهتمام أن 50٪ من عظام الشخص و50٪ من العضلات تقع في الساقين👇🏼
👣أكبر وأقوى المفاصل والعظام في جسم الإنسان توجد أيضًا في الساقين.
تشكل العظام القوية والعضلات القوية والمفاصل المرنة"المثلث الحديدي"الذي يحمل أهم حمولة على جسم الإنسان".
70٪ من النشاط البشري وحرق الطاقة في حياة الإنسان يتم بالقدمين.
هل تعرف هذا؟
عندما يكون الإنسان شابًا 👇🏼
تشكل العظام القوية والعضلات القوية والمفاصل المرنة"المثلث الحديدي"الذي يحمل أهم حمولة على جسم الإنسان".
70٪ من النشاط البشري وحرق الطاقة في حياة الإنسان يتم بالقدمين.
هل تعرف هذا؟
عندما يكون الإنسان شابًا 👇🏼
فإن فخذيه يتمتعان بالقوة الكافية لرفع سيارة صغيرة!
*القدم هي مركز حركة الجسم*
تحتوي كلا الساقين معًا على 50٪ من أعصاب جسم الإنسان و 50٪ من الأوعية الدموية و 50٪ من الدم يتدفق من خلالها.
إنها شبكة الدورة الدموية الكبيرة التي تربط الجسم.
عندما تكون القدمان بصحة جيدة يتدفق 👇🏼
*القدم هي مركز حركة الجسم*
تحتوي كلا الساقين معًا على 50٪ من أعصاب جسم الإنسان و 50٪ من الأوعية الدموية و 50٪ من الدم يتدفق من خلالها.
إنها شبكة الدورة الدموية الكبيرة التي تربط الجسم.
عندما تكون القدمان بصحة جيدة يتدفق 👇🏼
تيار الدم المتعارف عليه بسلاسة لذا فإن الأشخاص الذين لديهم عضلات قوية في الساق سيكون لديهم بالتأكيد قلب قوي.
الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى.
مع التقدم في السن تقل دقة وسرعة نقل التعليمات بين الدماغ والساقين على عكس عندما يكون الشخص صغير السن.
بالإضافة إلى ذلك فإن ما يسمى 👇🏼
الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى.
مع التقدم في السن تقل دقة وسرعة نقل التعليمات بين الدماغ والساقين على عكس عندما يكون الشخص صغير السن.
بالإضافة إلى ذلك فإن ما يسمى 👇🏼
بـ *سماد العظام الكالسيوم* سوف يُفقد عاجلاً أم آجلاً مع مرور الوقت مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لكسور العظام.
الكسور التي تحدث لكبار السن بسهولة تسبب سلسلة من المضاعفات وخاصة الأمراض القاتلة مثل تجلط الدم.
قُم بتمرين الرجلين قبل فوات الأوان
أبداً حتى بعد سن الستين. 👇🏼
الكسور التي تحدث لكبار السن بسهولة تسبب سلسلة من المضاعفات وخاصة الأمراض القاتلة مثل تجلط الدم.
قُم بتمرين الرجلين قبل فوات الأوان
أبداً حتى بعد سن الستين. 👇🏼
على الرغم من أن أقدامنا سوف تتقدم في العمر تدريجيا مع مرور الوقت فإن تدريب أقدامنا مهمة تستمر مدى الحياة.
من خلال تقوية الساقين يمكن للمرء أن يمنع المزيد من الشيخوخة
يرجى المشي لمدة 30-40 دقيقة على الأقل يوميا للتأكد من أن ساقيك تتلقى تمرينا كافيا ولضمان أن تظل عضلات ساقيك صحية.
من خلال تقوية الساقين يمكن للمرء أن يمنع المزيد من الشيخوخة
يرجى المشي لمدة 30-40 دقيقة على الأقل يوميا للتأكد من أن ساقيك تتلقى تمرينا كافيا ولضمان أن تظل عضلات ساقيك صحية.
جاري تحميل الاقتراحات...