🧵8 عادات تدمرك وانت ما تدري واغلبها تسويها بدون علم منك📍.
الجلوس لفترة طويلة
عدم الحصول على قسط كاف من النوم يحتاج جسمك وعقلك إلى وقت للراحة والتجديد.
تأكد من حصولك على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
عدم الحصول على قسط كاف من النوم يحتاج جسمك وعقلك إلى وقت للراحة والتجديد.
تأكد من حصولك على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
التمسك بالأحقاد سامح وانسى:
لا يستحق التمسك بالغضب وقتك أو طاقتك. تعلم أن تدع الأمور تسير وكن متسامح سلامك الداخلي اهم .
لا يستحق التمسك بالغضب وقتك أو طاقتك. تعلم أن تدع الأمور تسير وكن متسامح سلامك الداخلي اهم .
قسوة الحكم على الآخرين:
كلنا بشر وكلنا نرتكب أخطاء. حاول أن تكون أكثر تفهمًا ورأفة تجاه الآخرين.
كلنا بشر وكلنا نرتكب أخطاء. حاول أن تكون أكثر تفهمًا ورأفة تجاه الآخرين.
الإسهاب في أخطاء الماضي:
في بعض الأحيان ، نحتاج جميعًا إلى الانغماس في أحزاننا ، لكن لا أطيل في الحديث عن أخطاء الماضي. تعلم منهم واكمل حياتك.
في بعض الأحيان ، نحتاج جميعًا إلى الانغماس في أحزاننا ، لكن لا أطيل في الحديث عن أخطاء الماضي. تعلم منهم واكمل حياتك.
ركز على ما لديك بدلاً من ما لديك:
تعلم أن تكون راضيًا عما لديك وأن تكون ممتنًا لما هو جيد في حياتك.
تعلم أن تكون راضيًا عما لديك وأن تكون ممتنًا لما هو جيد في حياتك.
مقارنة نفسك بالآخرين:
أنت في رحلتك الفريدة. المقارنات لا فائدة من ورائها ويمكن أن تؤدي فقط إلى الغيرة وعدم الرضا.
أنت في رحلتك الفريدة. المقارنات لا فائدة من ورائها ويمكن أن تؤدي فقط إلى الغيرة وعدم الرضا.
عدم أخذ فترات راحة:
العمل الجاد يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق. من المهم أن تأخذ بعض الوقت لنفسك بين الحين والآخر.
العمل الجاد يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق. من المهم أن تأخذ بعض الوقت لنفسك بين الحين والآخر.
عدم وضع الحدود:
الحدود مهمة في جميع العلاقات ، سواء كانت مع الأصدقاء أو العائلة أو الشركاء الرومانسيين. تأكد من أنك تحترم حدودك وحدود الآخرين.
الحدود مهمة في جميع العلاقات ، سواء كانت مع الأصدقاء أو العائلة أو الشركاء الرومانسيين. تأكد من أنك تحترم حدودك وحدود الآخرين.
جاري تحميل الاقتراحات...