قرأت عن منبه تضع فيه مئة دولار أو ورقة عملة كبيرة, اذا لم تستيقظ بعد رنينه بدقائق, سوف يبدأ باتلاف العملة 🥴🥴
ما رأيك؟ طريقة فعالة جداً, هل تستيقظ أم تخسر أموالك
📌دول عشر نصائح لو بتواجه مشكلة في تنظيم نومك ‼️
ما رأيك؟ طريقة فعالة جداً, هل تستيقظ أم تخسر أموالك
📌دول عشر نصائح لو بتواجه مشكلة في تنظيم نومك ‼️
1️⃣رتب أوقاتك بالصلاة، صلّ الصلاة ف وقتها هتحس كل شئ في حياتك أنتظم وهتحس ببركة اليوم من أوله، لإنك هتدأ بصلاة الفجر ،
2️⃣اعمل قائمة اعمال ومهام يومية فيها جزء من اهتماماتك وحاول تنجز وتستغل اليوم من أول ساعة بعد الفجر
الاستيقاظ متأخر يجعل يومك كئيب ومش هتحس بإنجاز أبداً
2️⃣اعمل قائمة اعمال ومهام يومية فيها جزء من اهتماماتك وحاول تنجز وتستغل اليوم من أول ساعة بعد الفجر
الاستيقاظ متأخر يجعل يومك كئيب ومش هتحس بإنجاز أبداً
3️⃣لو بتظبط منبه موبايلك أبعده عنك مسافة مناسبة بحيث تسمعه و تصحى وميبقاش سهل انك تمد ايدك وتطفيه
غيّر المنبة كل فترة وخلي صوته أعلى ما يمكن لو كنت نايم لوحدك
🎯 لو بتصحى مصدع ونعسان مهما نمت كتير ف ده عشان النوم عبارة عن دورات وانت بتصحى في دورة مينفعش تصحى فيها 😥
غيّر المنبة كل فترة وخلي صوته أعلى ما يمكن لو كنت نايم لوحدك
🎯 لو بتصحى مصدع ونعسان مهما نمت كتير ف ده عشان النوم عبارة عن دورات وانت بتصحى في دورة مينفعش تصحى فيها 😥
4️⃣لما تصحى أكتم تنفسك لمدة عشرة ثواني عشان مخك ينذرك ان هناك شئ خطأ ويفوق هو كمان
5️⃣ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل يومي.
6️⃣عدم شرب كميات كبيرة من القهوة.
7️⃣شرب النعناع بيساعد على الراحة في النوم.
5️⃣ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل يومي.
6️⃣عدم شرب كميات كبيرة من القهوة.
7️⃣شرب النعناع بيساعد على الراحة في النوم.
8️⃣خصص السرير للنوم فقط بعد أنتهاء احتياجك اليومي من ساعات النوم
9️⃣اذا كنت ممن يستخدمون الجوال على السرير فحاول ان تبعده عنك قبل النوم ولا تحرص على شحن بطاريته
🔟 متستخدمش موبايلك أول ساعة من صحيانك وخصوصاً في السوشيال ميديا
قولنا انت قدرت تنظم يومك ازاي ⁉️
9️⃣اذا كنت ممن يستخدمون الجوال على السرير فحاول ان تبعده عنك قبل النوم ولا تحرص على شحن بطاريته
🔟 متستخدمش موبايلك أول ساعة من صحيانك وخصوصاً في السوشيال ميديا
قولنا انت قدرت تنظم يومك ازاي ⁉️
جاري تحميل الاقتراحات...