ال mid back pain
بلاقي ناس كتير بالذات الي بيسوق كتير أو دكاترة الاسنان أو الستات الي بتشتغل شغل بيت كتير ، بيعانو منه
الاول لازم نعرف أن ال back فيه نوعين عضلات ، الاولي stabilizers و التانيه mobilizers لو ال mobilizers اشتغلوا مكان ال stabilizers ساعتها يحصل ال mid back pain
بلاقي ناس كتير بالذات الي بيسوق كتير أو دكاترة الاسنان أو الستات الي بتشتغل شغل بيت كتير ، بيعانو منه
الاول لازم نعرف أن ال back فيه نوعين عضلات ، الاولي stabilizers و التانيه mobilizers لو ال mobilizers اشتغلوا مكان ال stabilizers ساعتها يحصل ال mid back pain
طيب الحل ايه ؟؟
الحل بسيط جدا ... نخلي كل نوع يشتغل شغلانته ...ال stabilizers يثبتوا الفقرات و ال mobilizers يحركوا ال spine ..
و دا عن طريق تثبيت ال lumbar region و تحريك ال thoracic و ال cervical region .
الحل بسيط جدا ... نخلي كل نوع يشتغل شغلانته ...ال stabilizers يثبتوا الفقرات و ال mobilizers يحركوا ال spine ..
و دا عن طريق تثبيت ال lumbar region و تحريك ال thoracic و ال cervical region .
طيب ليه برده ، بص كدا ، ال stabilizers هما ال deep muscles دول
transversus abdominus, quadratus lumborum,
oblique muscles ,
multifidus ,
erector spinae.
فحنعمل ال actions بتوعهم بشكل isometric . و احسن طريقة هي بال kinetic control لمنطقة ال lumbar , لان العضلات دي متركزه فيها
transversus abdominus, quadratus lumborum,
oblique muscles ,
multifidus ,
erector spinae.
فحنعمل ال actions بتوعهم بشكل isometric . و احسن طريقة هي بال kinetic control لمنطقة ال lumbar , لان العضلات دي متركزه فيها
و دا باستخدام جهاز الضغط ... ال muscles دول بيثبتو الفقرات ، يبقي نخليهم يعملوا ال action دا بالجهاز .... حنحط ال pressure cuff تحت ال lumbar region و بعدها ننام عليها و ن inflate لحد ميتملا ، بعدها نطلب من ال patient يثبت ال pressure عند 80 مثلا و ميتحركش لفتره ، و نكرر
و ممكن تمرين تاني .. بأننا نعمل posterior tilt لل pelvis و نحرك بقيت ال spine لقدام و بعدها نرجعه تاني لورا ، المهم يبقي فيه stabilization لمنطقة ال lumbar
من غير بقي منستخدم نص ساعه tens أو dry needling أو R.F أو manual therapy ..
بس كدا استنوا threads تانيه
من غير بقي منستخدم نص ساعه tens أو dry needling أو R.F أو manual therapy ..
بس كدا استنوا threads تانيه
جاري تحميل الاقتراحات...