خیلی اوقات با خودمان قراری میگذاریم اما در عمل به آن پایبند نیستیم. مثلا تصمیم به حذف شیرینیجات میگیریم. اما در مهمانی، یک کیک شکلاتی تازه در مقابلمان ظاهر میشود و وسوسه شدیدی برای خوردنش به سراغمان میآید.در چنین شرایطی احتمالا قانون ۱۰ دقیقه میتواند ما را نجات دهد.
۱/۴
۱/۴
نکته اینجاست که این قبیل وسوسهها مانند سونامی، ناگهان از راه میرسند و قدرت زیادی دارند. اما در عین حال گذرا هستند و مدت زیادی دوام ندارند. بنابراین میتوانید با خودتان قراری بگذارید: اگر وسوسهای در مقابلم ظاهر شد، قبل از تصمیم گیری نهایی، ۱۰ دقیقه صبر میکنم.
۲/۴
۲/۴
در طول این ۱۰ دقیقه، چند ثانیه هم به عواقب تصمیم و نتایج طولانی مدت آن فکر میکنیم. در چنین شرایطی میبینید که در بسیاری از موارد، امواج وسوسه از شما دور میشود و اغلب انتخابی منطقی خواهیم داشت.
۳/۴
۳/۴
این ترفند ساده را امتحان کنید و تاثیر فوقالعادهاش را ببینید. توجه کنید که ممکن است همیشه بهترین گزینه را انتخاب نکنید، اما تمرین صبر ۱۰ دقیقهای به تدریج عضلات «اراده» شما را تقویت میکند و طی چند ماه نتیجهاش را مشاهده خواهید کرد.
۴/۴
۴/۴
جاري تحميل الاقتراحات...