30 عادة تمارسها يومياً قد تقتلك:
١. السماح لمخاوفك بالسيطرة عليك، تجاهل مخاوفك قدر الإمكان، عيش حياتك بآمان، واستمتع بالمخاطرة بعض الاوقات 🚀
٢. القلق المستمر بأمور المستقبل، القلق ماراح يغير شي، انت فقط تخرب يومك الحالي، اعمل للمستقبل واستمتع بالحاضر 🤩
٣. لوم الاخرين وخصوصًا الاهل على المشاكل الحالية في حياتك، حياتك انت الوحيد المسؤول عنها، تحمل مسؤولية نفسك 💜
٤. عدم حصولك على مدة نوم كافية، جسمك وعقلك يحتاج راحة بشكل يومي لمدة ٧-٩ ساعات،ضروري تتأكد من حصولك على نوم كافي.
٥. عدم شرب كمية كافية من الماء، الجسم يحتاج كمية معينة من الماء يومياً، عشان جسمك وعقلك يعطيك ويكون مركز معاك ضروري تعطيه وتلتزم بشرب الماء يومياً.
٦. تذكر الامور السيئة بحياتنا بشكل يومي، والتمسك بالمزاج السيء والغضب، لاتهدر طاقتك في امور تقدر تتصالح معاها وتنساها.
٧. عدم ممارسة الرياضة، الرياضة مو بس تعطيك جسم صحي، كمان تحسن مزاجك وعقلك وتزيد من تركيزك 👍🏻
٨. التركيز على مالدى الاخرين، بدلاً من الرضا على مالديك والعمل والاجتهاد في تحسينه، لاتحسد الاخرين على مالديهم، بل تمنى لهم الخير، واعمل لتصل الى ماوصلوا له.
٩. التفكير في اخطاء الماضي، ماحصل في الماضي اصبح من الماضي، تعلم من اخطائك فقط وانساها واعمل للمستقبل. 🚀
١٠. الحكم القاسي والظالم على الآخرين، كلنا بشر وقد نقع في نفس الموقف الي وقعوا فيه، خلك متفهم وسمح قدر الإمكان 💜
١١. مقارنة نفسك بالآخرين، رحلتك مختلفة وتحدياتك مختلفة وانت ايضًا شخص مختلف ومميز لاتقارن نفسك بغيرك ابداً
١٢. عدم أخذ فترة راحة او اجازة اسبوعيه من العمل، العمل بشكل مستمر نهايته إرهاق وتعب غير طبيعي، خذ فترة راحة من وقت لآخر.
١٣. قول كلمة نعم بأستمرار، انتبه لاتقول نعم على حساب نفسك ابداً، قول نعم اذا كنت من حد حاب تسوي هالشي، ولاتنسى تتعلم تقول لا 💪🏻
١٤. عدم وضع حدود لعلاقاتك، الاهل الاصدقاء الاقارب حتى الاخوان ضروري يكون فيه حدود لأي علاقة وتحترم هاذي الحدود ✅
١٥. محاول ارضاء الجميع، هالمهمة مو مهمتك كل شخص مسؤول عن نفسه، اهتم برضى ذاتك عن ذاتك فقط 💜
١٦. الافراط في التفكير، لاتفكر كثير ولاتسمح لعقلك يفكر في اوقات غلط مثل وقت النوم، خطط وفكر لكن لاتخلي عمرك يروح كله في التفكير.
١٧. الاندفاع في ردود الفعل، لاتخلي عصبيتك تسيطر عليك! فكر قبل تتصرف او قبل ماتسوي شي وتندم عليه !
١٨. مقاومة التغيير، لاتقاوم التغيير في حياتك بل تقبله، لأنك ماتدري يمكن هالتغيير يكون افضل لك 💜
١٩. ان لاتتصرف على طبيعتك، خلك واثق بنفسك فيه ناس كثير راح تحبك بشخصيتك الحقيقية ✅
٢٠. البقاء في منطقة الراحة، لاتخاف من الخروج من منطقة الراحة لأن الي ينتظرك افضل بكثير من الي كنت فيه 💜
٢١. ان لاتكن صادقاً مع نفسك، ضروري تكون مع نفسك قبل الآخرين، ماراح تنمو وتكبر الا اذا كنت صادق 💜
٢٢. التردد بشكل مستمر، التردد مقبرة الفرص لاتردد بشكل مستمر واعرف متى تأخذ قرارك بالوقت المناسب ✅
٢٣. الاكل غير الصحي، اكل الاكل غير صحي بأستمرار دمار للجسم، اهتم بصحتك وحاول يكون اغلب اكلك صحي 💪🏻
٢٤. الاكل في وقت متأخر من اليوم، هالعادة تسبب لك امراض كثيرة ومنها اهمها زيادة الوزن حاول قد ماتقدر تنام خفيف ✅
٢٥. قضاء الكثير من الوقت على الاجهزة، لايكون هوسك مواقع التواصل الاجتماعي، وتنسى كيف تتفاعل مع العالم الخارجي، نحتاج نقابل الناس وجه لوجه من وقت لآخر 💜
٢٦. شرب الكثير من القهوه في اليوم، شرب مستوى عالي من الكافيين وخصوصًا في وقت متأخر من اليوم يزيد معدل نبضات القلب والكثير من الارق ✅
٢٧. أن تضع نفسك بالمرتبة الاخيره، وان تهتم بالجميع وتنسى نفسك، اهتم بنفسك اولًا أنت اولى من البقية 💜
٢٨.التمسك بالاشياء الملموسة القديمة ، بيت قديم او لعبة قديمه، او اي شي قديم لاتتمسك بالاشياء القديمة التي قد تحدك من تطوير حياتك ✅
٢٩. الوجبات السريعة بشكل يومي، لايمنع اذا كانت مره في الاسبوع، لكن لو كنت تأكل الوجبات السريعة بشكل يومي حاول التخلص عن هذه العادة بأسرع وقت.
٣٠. التدخين، اسوء عادة يومية تقتلك ببطء، لو كنت تدخين بشكل يومي اعمل خطة لترك التدخين فهناك حياك صحية افضل تنتظرك 💜
جاري تحميل الاقتراحات...