🟪كيف تخلص من #جلد_الذات؟
نحن بشر وكلنا نرتكب الأخطاء، المهم أن لا تدع هذه الأخطاء تحدد هويتك ونظرتك لنفسك.
ليس بيدك عصا سحرية لتغيير أخطاء الماضي، ولكن يمكنك التعلم منها نصف المعركة هو أن تتذكر أنك لست مثاليا، وليس متوقعا منك أن لا تخطئ
نحن بشر وكلنا نرتكب الأخطاء، المهم أن لا تدع هذه الأخطاء تحدد هويتك ونظرتك لنفسك.
ليس بيدك عصا سحرية لتغيير أخطاء الماضي، ولكن يمكنك التعلم منها نصف المعركة هو أن تتذكر أنك لست مثاليا، وليس متوقعا منك أن لا تخطئ
⚪️تعرف على نفسك: ماذا تحب فيها؟
لن تخلو الحياة من صعوبات وأخطاء، لكن تذكر أن هناك دائمًا جانب مضيء وإيجابي لكل شيء سيئ، بما في ذلك: نفسك إذا كانت نظرتك سوداوية جدا لذاتك، استعن بأصدقائك والأشخاص الذين يحبوك، واسألهم عن أكثر الصفات التي يحبوها فيك.
لن تخلو الحياة من صعوبات وأخطاء، لكن تذكر أن هناك دائمًا جانب مضيء وإيجابي لكل شيء سيئ، بما في ذلك: نفسك إذا كانت نظرتك سوداوية جدا لذاتك، استعن بأصدقائك والأشخاص الذين يحبوك، واسألهم عن أكثر الصفات التي يحبوها فيك.
🟣 اعتنِ بنفسك:
الرعاية الذاتية وحب النفس وتقديرها مترابطان، فإذا أهملت نفسك قد تجد أنك استنفذت الطاقة التي تحتاجها لدفع القوى الإيجابية
الرعاية الذاتية وحب النفس وتقديرها مترابطان، فإذا أهملت نفسك قد تجد أنك استنفذت الطاقة التي تحتاجها لدفع القوى الإيجابية
⚪️ راقب كيف تتكلم مع #نفسك:
ابدأ بتغيير حوارك الداخلي مع نفسك، درب نفسك على التحدث بالحب بدلًا من الكراهية، والتفكير بإيجابية بدلًا من النقد والتحطيم لنفسك أحيانًا يكون هذا هو كل ما نحتاجه لنبدأ بحب ذاتنا بالطريقة التي نستحقها
ابدأ بتغيير حوارك الداخلي مع نفسك، درب نفسك على التحدث بالحب بدلًا من الكراهية، والتفكير بإيجابية بدلًا من النقد والتحطيم لنفسك أحيانًا يكون هذا هو كل ما نحتاجه لنبدأ بحب ذاتنا بالطريقة التي نستحقها
🟣قرر أن #تسامح نفسك:
أحيان كثيرة لا تكون المشكلة في أننا أخطأنا، بل أننا لا نسامح أنفسنا
أحيان كثيرة لا تكون المشكلة في أننا أخطأنا، بل أننا لا نسامح أنفسنا
جاري تحميل الاقتراحات...