تجنبي تجويع نفسك، لأن ذلك يتعب جسدك وقد يسبب تقلصات الرحم.
اجعلي وجباتك خفيفة ومغذية لو لم تشعري بشهية مفتوحة.
تجنبي الأكل السريع والقمامي.
-بعض أنواع الحركات الرياضية كوضعيات اليوقا التي تركز على الحوض، قد تساعد لتخفيف التقلصات (بلطف بدون عنف).
اجعلي وجباتك خفيفة ومغذية لو لم تشعري بشهية مفتوحة.
تجنبي الأكل السريع والقمامي.
-بعض أنواع الحركات الرياضية كوضعيات اليوقا التي تركز على الحوض، قد تساعد لتخفيف التقلصات (بلطف بدون عنف).
-تجنبي المجهود العالي والبرودة، كلاهما غير مناسبان لهذه الفترة.
-السوائل الدافئة مهمة ويفضل اختيار ما يساعد على الاسترخاء مثل البابونج والنعناع.
•من المهم أن تحتوي مشاعرك التي تظهر وتفهمي رسائلها لتمر.
#قمر_لتعرفي_نفسك_أكثر
-السوائل الدافئة مهمة ويفضل اختيار ما يساعد على الاسترخاء مثل البابونج والنعناع.
•من المهم أن تحتوي مشاعرك التي تظهر وتفهمي رسائلها لتمر.
#قمر_لتعرفي_نفسك_أكثر
جاري تحميل الاقتراحات...