بنات تعرفو إنو أنا من 5 سنين قاعدة أشتغل أنا و فريق على دايت و لايف ستايل يوازن الهرمونات، الحمدلله وصلنا لنظام شامل يعالج الاضطرابات الأنثوية فيه إيش تاكلي و إيش تساوي بكل يوم من الدورة الهرمونية، إيش رأيكم أغششكم و أحط لكم إيش اللي تتبعوه بأول يوم من الدورة👀💚؟
لو صار عليها طلب كبير أن لها بكره، لأن النظام طويل و ياخد وقت بالكتابة، يالا نشوف تفاعلكم😘💛
أنا بديت الكتابة و التجميع الحين شكرا على الكومنتات الحلوة😍💚
الدورة الشهرية عند النساء تتكون من 4 مراحل يمثلون الفصول الأربعة و الاطوار الأربعة للقمر، مرحلة الحيض تمثل فصل الشتاء و الDark moon، معدل أيام الحيض عند النساء بين 3 و 7 أيام، في الحيض يفقد الجسم الدم و المغديات ، و يرتفع تخزين الماء مع انخفاض مستويات الطاقة و ارتفاع الحكمة❤️
بمرحلة الحيض رح تحسو بتعب و رغبة في النوم، ممكن شوية وجع لكن لازم تفهمت إنو الألم الغير متحمل اللي يروجون له شركات الأدوية و اللي لازمه مضادات الألم هاد الشيء غير طبيعي و الأدوية اللي تاخدونها للحيض
جريمة بحق الجسد، إفهموها بفترة الحيض الجسد يحتاج الراحة و الغداء فقط.
جريمة بحق الجسد، إفهموها بفترة الحيض الجسد يحتاج الراحة و الغداء فقط.
في فترة الحيض الجسم يتعرض لفقدان الدم و سهولة و خطر الالتهاب اللي تحتاجون لهادي الفترة: أحد المعادن، فيتامين B12 و B9 و فيتامين C، لمحاربة الالتهابات و تعويض الدم المفقود، التغدية لي تنفعكم هي لحم البقر و خصوصا البقر العضوي، الكبد، كل أعضاء الحيونات مثل الطحال، الكلى، القلب...
تكملة التغدية اللازمة في فترة الحيض: العدس، اللحوم الحمراء، كبد الدجاج، الشمندر، مخلل الملفوف، الفلفل الأحمر، كل الفواكه و الخضر الحمراء، و خصوصا أنواع التوت❤️
التغدية اللي لازم تبتعدوا عنها في فترة الحيض:
الخضر المثلجة و كل أنواع المثلجات و المشروبات الغازية، المملحات و الزيوت النباتية و الكافيين💚
الخضر المثلجة و كل أنواع المثلجات و المشروبات الغازية، المملحات و الزيوت النباتية و الكافيين💚
بفترة الحيض لازم تاكلو حساء العظام بكثرة و تناول العدس و البقوليات لتعويض الحديد، و يستحسن تناول الأغدية اللي فيها دهون صحية مثل عين جمل و بذور اليقطين، كثروا
من المكسرات غير مملحة💚
من المكسرات غير مملحة💚
الأعشاب الداعمة للجسد في فترة الحيض:
1.شاي المليسة ممتاز و غني بالحديد و مضادات الهيستامين💚
2. طحالب السبيرولينا: تعزز مستوى المعادن بالجسم و تطرد السموم💚
3. شاي الزنجبيل و الكركم: لتخفيف الألم و رفع مضادات الالتهاب 💛
1.شاي المليسة ممتاز و غني بالحديد و مضادات الهيستامين💚
2. طحالب السبيرولينا: تعزز مستوى المعادن بالجسم و تطرد السموم💚
3. شاي الزنجبيل و الكركم: لتخفيف الألم و رفع مضادات الالتهاب 💛
تكملة الأعشاب:
بفترة الحيض اشربوا شاي القرفة، و شايات الأعشاب المهدئة للأعصاب و لو عندكم فطر chaga كلوه ممتاز لرفع المناعة، و كثروا من شرب الحساء و المشروبات الساخنة. و كلو اللحوم المطهوة ببطئ و بعدو عن الجانك فود المشروبات الباردة.
بفترة الحيض اشربوا شاي القرفة، و شايات الأعشاب المهدئة للأعصاب و لو عندكم فطر chaga كلوه ممتاز لرفع المناعة، و كثروا من شرب الحساء و المشروبات الساخنة. و كلو اللحوم المطهوة ببطئ و بعدو عن الجانك فود المشروبات الباردة.
المورينجا رائعة في فترة الحيض لأنها غنية بالفيتامين C و المواد المغدية و ترفع مستويات الطاقة تخفض من الضغط الدموي و تنقي الجسم، يعني بفترة الحيض في 5 superfood لازم تركزو عليها:حساء العظام، التوث، الشمندر، المورينجا، و الكبد❤️
شيء مهم بمرحلة الحيض و حصريا بيصير في تواصل قوي ما بين فصي الدماغ الأيسر و الأيمن يعني لو ارتحتوا بالحيض فهو أفضل فترة لإتخاد القرارات و الحكمة تعلو عند النساء أثناء الحيض خلافا للجنون اللي يروج له الإعلام، و للإستفادة من هادي الفترة اعتزلي العالم و تواصلي مع حكمتك الداخلية💜
ملحوظة بفترة الحيض و نظرا بنشاط الفص الأيسر من الدماغ و اللي مسؤول عن التفكير التحليلي، فالأنثى تصير تحس مثل الرجال و هادي حكمة يعني شوفي اللخبطة و الأحاسيس اللي تجينا بالحيض تقريبا هي إحساس الرجل طول السنة، صدقا حياة الرجل صعبة و يحتاج حبنا و لطفنا💜
اللايف ستايل و التمارين وقت الحيض:
بفترة الحيض لازم تتنعمي بالراحة و تبتعدي عن الاجهاد و التمارين القوية، يعني لو تبغي تتحركي اعملي مشي خفيف أو يوغا خفيفة جدا و اعتزلي الرياضات العنيفة و الحركة القوية💚
بفترة الحيض لازم تتنعمي بالراحة و تبتعدي عن الاجهاد و التمارين القوية، يعني لو تبغي تتحركي اعملي مشي خفيف أو يوغا خفيفة جدا و اعتزلي الرياضات العنيفة و الحركة القوية💚
شيء مهم في فترة الحيض هو التخلي عن الفوطة الصحية و استعمال فوطة القطن مثل اللي كان يستعملها جداتنا، و عشان ما تحسون بالارتباك يفضل تبقون بالبيت و لو أزعجتكم الفوطة ساوو حمام خفيفة استرخوا💜
الحمامات شيء عادي و ضروري بفترة الحيض ضروري للإسترخاءبشرط مدة الاستحمام تكون قصيرة، كل ما حسيتو بقلة راحة دللوا
نفسكم بزيوتكم المفضلة، و رجاءا اعتزلوا الميكاب بالحيض خلو المسام تتنفس، ترا من أأسباب الوجع المواد الحافظة بالskincare و الميكاب أووف تعصبت يالا استرخوا💜
نفسكم بزيوتكم المفضلة، و رجاءا اعتزلوا الميكاب بالحيض خلو المسام تتنفس، ترا من أأسباب الوجع المواد الحافظة بالskincare و الميكاب أووف تعصبت يالا استرخوا💜
الأمانة و شاركوها مع البنات الألم و الوجع بفترة الحيض مو طبيعي و من أسبابه المواد الحافظة بالskincare و الميكاب و خصوصا كبيرهم اللذي علمهم السحر الفوندايشن اللي كل ما ذكرته أتعصب، كل المنتجات الصناعية لها بديل طبيعي ممكن تحتفظوا فقط بالواقي الشمسي و ارحموا مسامكم يرحمكم الوجع.
بنهاية هذا الثريد حابة أقول إنو المرأة جزء من الطبيعة و مرأة للكون إذا ما تناغم كونك الداخلي مع الكون الخارجي ما رح ازهري و تشرقي، الإضطراب الهرموني عرض من أعراض غياب التناغم و الطب يعالجه بحلول منع الحمل اللي تخرب الكون الداخلي للمرأة، أنا عانيت من هذا الاضطراب سنوات
النتيجة اللي وصلت لها أنا و فريقي، إنو
ما في دواء يوازن الهرمونات الأنثوية، الحل هو مناغمة أسلوب الحياة و الغداء مع الطبيعة، الحمدلله وصلنا لنظام شامل يناغم كل فترة من الدورة مع الطبيعة فيه يوم بيوم، هاد كان جزء صغير منه و اللي مهتمة بالنظام الشامل تتواصل معي، دمتم مشرقات🧡
ما في دواء يوازن الهرمونات الأنثوية، الحل هو مناغمة أسلوب الحياة و الغداء مع الطبيعة، الحمدلله وصلنا لنظام شامل يناغم كل فترة من الدورة مع الطبيعة فيه يوم بيوم، هاد كان جزء صغير منه و اللي مهتمة بالنظام الشامل تتواصل معي، دمتم مشرقات🧡
شكرا لكلامك الحلو😘💜 ألف وردة لكم و الله يديم عليكم الصحة و الإشراق💚
جاري تحميل الاقتراحات...