ثريد | خرافات رياضية
Ramadan’s edition ✨:
تابع الثريد واعرف ايش تسوي وايش تتجنب رياضيًا خلال شهر رمضان المبارك 💪🏻🌙
Ramadan’s edition ✨:
تابع الثريد واعرف ايش تسوي وايش تتجنب رياضيًا خلال شهر رمضان المبارك 💪🏻🌙
أفضل وقت للتمارين الثقيلة هو وقت الصيام ❌:
كل ما ثقلت في التمرين ومعدتك فاضية كل مازادت احتمالية حرقك لكتلة الجسم من دون الدهون! وبتخسر بروتين وسوائل ✅
اذا كان تمرينك ذو مجهود عالي جدا خليه فوقت انت مفطر فيه وتقدر تشرب كمية سوائل وعشان تتجنب الدوخة
كل ما ثقلت في التمرين ومعدتك فاضية كل مازادت احتمالية حرقك لكتلة الجسم من دون الدهون! وبتخسر بروتين وسوائل ✅
اذا كان تمرينك ذو مجهود عالي جدا خليه فوقت انت مفطر فيه وتقدر تشرب كمية سوائل وعشان تتجنب الدوخة
لا تاكل بعد التمرين وانتظر لوقت السحور عشان تخسر دهون ❌:
الحرمان من الأكل بعد التمرين يرجع عليك بأثر سلبي ويمنع جسمك من الاستشفاء العضلي المناسب ✅
جسمك بعد التمرين اكتر وقت يحتاج فيه تغذية فخذلك وجبة بعد التمرين مباشرة ولا تخاف ماراح تتخزن كدهون 😂
الحرمان من الأكل بعد التمرين يرجع عليك بأثر سلبي ويمنع جسمك من الاستشفاء العضلي المناسب ✅
جسمك بعد التمرين اكتر وقت يحتاج فيه تغذية فخذلك وجبة بعد التمرين مباشرة ولا تخاف ماراح تتخزن كدهون 😂
اكسر رقم قياسي جديد برمضان ❌:
الصيام وشدة التمارين ممكن تسبب جفاف وهبوط في ضغط الدم وإصابات رياضية، عشان كذا خلال رمضان احرص على استمرار مستواك الرياضي بدل تطويره ✅
تذكر انت مو في سباق مين يخسر اكتر كمية وزن او انك تنحف عشان العيد وفي اول ٣ ايام فالعيد تخبص حق شهرين دايت
الصيام وشدة التمارين ممكن تسبب جفاف وهبوط في ضغط الدم وإصابات رياضية، عشان كذا خلال رمضان احرص على استمرار مستواك الرياضي بدل تطويره ✅
تذكر انت مو في سباق مين يخسر اكتر كمية وزن او انك تنحف عشان العيد وفي اول ٣ ايام فالعيد تخبص حق شهرين دايت
شرب الماء خلال التمرين يطلع كرش ويزيدك وزن ❌
من المهم تشرب ماء بكميات بسيطة ومعتدلة خلال التمرين تعوض فقدانك للسوائل خلال فترة صيامك وخلال تمرينك ✅
المويا ما تطلع كرش ومافيها سعرات فما تسمن 🙏🏻
من المهم تشرب ماء بكميات بسيطة ومعتدلة خلال التمرين تعوض فقدانك للسوائل خلال فترة صيامك وخلال تمرينك ✅
المويا ما تطلع كرش ومافيها سعرات فما تسمن 🙏🏻
تحتاج مكملات معينة عشان تحافظ على عضلاتك وما تخسرها ❌
من الصعب جدا تخسر كتلة عضلية اذا ملتزم بنظام تغذيتك وعشان اصلا تخسر كتلة عضلية تحتاج تجوع نفسك وتتمرن بمجهود عالي وذا مستحيل الشخص يسويه ✅
حافظ على اكلك وتمرينك بشكل طبيعي وماراح تخسر عضل يا روني كولمن
من الصعب جدا تخسر كتلة عضلية اذا ملتزم بنظام تغذيتك وعشان اصلا تخسر كتلة عضلية تحتاج تجوع نفسك وتتمرن بمجهود عالي وذا مستحيل الشخص يسويه ✅
حافظ على اكلك وتمرينك بشكل طبيعي وماراح تخسر عضل يا روني كولمن
شاركني خرافات رياضية برمضان تسمعها 😂
جاري تحميل الاقتراحات...