4 أمور تؤدي الى عدم الرضا عن الحياة:
يرى الكثير من الناس ان الرضا عن الحياة يرتبط بالانجاز والممتلكات. لكن هذه الامور لا تحقق السعادة لأسباب عديدة منها الضغط النفسي الذي ينتج عن السعي، بشكل مستمر، لتحقيقها والحفاظ عليها..يتبع
يرى الكثير من الناس ان الرضا عن الحياة يرتبط بالانجاز والممتلكات. لكن هذه الامور لا تحقق السعادة لأسباب عديدة منها الضغط النفسي الذي ينتج عن السعي، بشكل مستمر، لتحقيقها والحفاظ عليها..يتبع
الطريقة الافضل لتحقيق الرضا عن الحياة هي القناعة: أن تكون راضيا عن من أنت، أين تكون ، وبما لديك. "الرضا" عن هذه الامور يوجد سعادة مستدامة.
ولكن هناك عدد من الأنماط السلوكية التي تحد من قدرة الشخص على الرضا في حياتهم بغض النظر عن مقدار ما لديهم أو ما انجزوه..يتبع
ولكن هناك عدد من الأنماط السلوكية التي تحد من قدرة الشخص على الرضا في حياتهم بغض النظر عن مقدار ما لديهم أو ما انجزوه..يتبع
ومن اهم هذه الأمور؛
1) مقارنة نفسك بغيرك: المقارنة تسرق الفرحة.
من الصعب أن تشعر بالرضا عن الحياة اذا كنت تنظر اليها باستمرار من خلال عدسة تجارب الآخرين وممتلكاتهم لاننا في الغالب نقارن انفسنا بأولئك الذين لديهم اكثر مما لدينا ومن النادر ان نقارن انفسنا مع أولئك الذين قد..يتبع
1) مقارنة نفسك بغيرك: المقارنة تسرق الفرحة.
من الصعب أن تشعر بالرضا عن الحياة اذا كنت تنظر اليها باستمرار من خلال عدسة تجارب الآخرين وممتلكاتهم لاننا في الغالب نقارن انفسنا بأولئك الذين لديهم اكثر مما لدينا ومن النادر ان نقارن انفسنا مع أولئك الذين قد..يتبع
لا يملكون ما نملك أو يفعلون ما نفعل.
التوازن في المقارنة وتقدير ما لدينا هو الاسلوب الامثل لتحقيق الرضا عن الحياة.
2) لوم الآخرين: القاء اللوم على الآخرين وتجاهل دورنا في ما يحدث لنا يمنعنا من تحديد ما لدينا من مشاكل ومن ثم البدء في حلها او التعايش معها..يتبع
التوازن في المقارنة وتقدير ما لدينا هو الاسلوب الامثل لتحقيق الرضا عن الحياة.
2) لوم الآخرين: القاء اللوم على الآخرين وتجاهل دورنا في ما يحدث لنا يمنعنا من تحديد ما لدينا من مشاكل ومن ثم البدء في حلها او التعايش معها..يتبع
3) عدم التقبل: تقبل الظروف السلبية جزءا لا يتجزأ من التعامل الفعال او التعايش مع الظروف الصعبة التي قد تواجهنا بين الحين والاخر. الميل الى استخدام لماذا:
"لماذا حدث لي هذا؟" الذي قد لا نجد اجابة دقيقة له يعقد الامور ولا يساهم في التعامل المناسب مع صعوبات الحياة..يتبع
"لماذا حدث لي هذا؟" الذي قد لا نجد اجابة دقيقة له يعقد الامور ولا يساهم في التعامل المناسب مع صعوبات الحياة..يتبع
من الافضل ان نستخدم الاسئلة التي تبدا بكيف مثل: "كيف يمكنني المضي قدما؟" "ماذا يمكنني أن اتعلم من ما حدث؟" "ما هي نقاط القوة الموجودة لدي في مثل هذه الظروف؟" تجعل الشخص اكثر قدرة على تخطي ما يواجهه من عقبات..يتبع
4) شرود الذهن عن اللحظة الراهنة: الوعي بما يبعدنا عن اللحظة الحاضرة والحد منه يؤدي الى الشعور بالهدوء وبوجود هدف للحياة.
psychologytoday.com
psychologytoday.com
جاري تحميل الاقتراحات...