بمناسبة حلول شهر #رمضان_المبارك
هذه مجموعة نصائح طبية مُهمّة لتجنّب السمنه خلال الشهر الكريم
فضِّل الثريد وتابع معي ..
هذه مجموعة نصائح طبية مُهمّة لتجنّب السمنه خلال الشهر الكريم
فضِّل الثريد وتابع معي ..
١- ابدأ فطورك بعدد محدود من التمرات وابتعد عن الدهون المشبعه في اول الوجبه لان الجسم في حالة امتصاص عالية
٢- اكسر حدة الجوع في اول الافطار بوجبات صحيه عالية الالياف (السلطات) والبروتين (الشوفان) وقلِّل من السكريات
-يتبع-
٢- اكسر حدة الجوع في اول الافطار بوجبات صحيه عالية الالياف (السلطات) والبروتين (الشوفان) وقلِّل من السكريات
-يتبع-
٣-اجعل تروية الماء مستمرة وموزعة بالتساوي من الفطور إلى السحور
٤- لاتتوقف عن ممارسة الرياضه واختر الوقت المناسب لك
-يتبع-
٤- لاتتوقف عن ممارسة الرياضه واختر الوقت المناسب لك
-يتبع-
٥- وزَّع وجباتك خلال فترة المساء وابتعد عن السحور الثقيل
تقبّل الله منا ومنكم صالح الأعمال💐
تقبّل الله منا ومنكم صالح الأعمال💐
جاري تحميل الاقتراحات...