نحن سجناء افكارنا……
عندما يستخدم الشخص اساليب تفكير غير فعالة ويكون لديه اعتقادات معينة حول اشخاص او اشياء فان ذلك يوجه ادراكه وتقييمه لهم/ها. وفي الكثير من الاحيان تكون الاعتقادات غير واقعية وبالتالي تؤدي الى تقييمات متحيزة قد تضر بالشخص نفسه او بالشخص (او الشيء ) الاخر..يتبع

على سبيل المثال: لديك اعتقاد مسبق غير دقيق حول شخصا آخر وقام هذا الشخص بسلوك معين فتفسر ما قام به على انه نوع من الاساءة لك بينما هو قد يكون في الواقع فعل ما فعل لان لديه هو مشكلة او انه كان يريد مساعدتك او انك لم تكن المقصود بما فعله. ومن المعروف ان الكثير منا قد يصف شخصا..يتبع

آخر بالسوء ليس لانه كذلك وانما لان لدينا اعتقاد سلبي حول الفئة التي ينتمى لها هذا الشخص.
ومما يزيد الامر تعقيدا ان الشخص احيانا يكون غير مدرك للاسباب التي تجعله يصدر تقييمات غير واقعية للاخرين مما يؤدي الى استمراره في سوء الظن بهم الامر الذي قد يسبب له او لهم مشاكل.يتبع

اجتماعية او نفسية لم تكن لتحدث لو انه عرف لماذا نظر لهم نظرة متحيزة وتعامل معه من خلال اعادة تقييم اعتقاداته غير الدقيقة حولهم. وعدم معرفة الشخص بالاعتقادات التي تجعله ينظر للاخرين نظرة سلبية يضمن بقاؤه سجينا لها واستمراره في اصدار التقييمات غير الواقعية لفسه وللاخرين..يتبع

وقد ينطبق عليه ما قاله Fyodor Dostoyevsky:
" افضل طريقة لمنع السجين من الهروب من السجن هي ان تجعله لا يعرف ابدا انه مسجون"