الکثیر من تساؤلات العدیده لدی المعدین البدنیین وکذالک المدربین عن اهم ونوعیة طرق التدریب لتنمیة وتطویر القوة البدنیة سواء کانت القوة القصوی والانفجاریة او التضخم العضلي حیث کلا العنصرین یتضمن طرق تدریب معینة واحمال تدریبیة مختلفة للوصول الی تطویر القوة العضلیة لجمیع انواعها !!!!
حیث هناک تغییرات فسیولوجیه وکذالک هیکلیة فی اعداد ای من تلك العناصر البدنیة٫والتضخم العضلی Hypertrophy یعتبر هو القاعده الاساسیه للتطویر القوة العظمی القصوی او القدرةPowerوذالک نتیجة تکیف واحد بدنی وفسییولوجی فی اتجاه واحدا فقط وکذالك تطویر وتحفیز عدد ونوعیة المیتوکندربا بالعضلات
فی المقابل آن طرق التدریب التی یعتمد علیها تطویر القوة العظمی و القدره تختلف تماما عن التضخیم من حیث تطویرها وکذالک نسبة الاحمال التدریبیه وخاصة فقرات الراحه والتی تختلف عن السابقه بالفترات المطوله وذالك لتنشیط وتحفیز انظمة انتاج الطاقة و بناؤها داخل العضلات Energy system 💪
والاختلاف الجوهري في هذا الشق ان تطوير القوة العظمي و القدرة يعتمد علي تكيفات عديده في اتجاهات مختلفة عكس التضخم فقط وذالك لوجود اكثر من عنصر بدني في القدرة والتغيرات الفسيولوجية في هذا الجانب اشمل واكبر في نوعية الميتوكندريا والالياف العضليه وكذالك لطريقة التدريب المتبعه؟!!
من هذا المنطلق لابد التركيز جيدا في فترة الاعداد العام في خطة التدريب الموسمية وذالك لاعتبارها هي اساس العمل البدني التخصصي في المرحلة المقبلة. @oman_league @almansa_sport @mcsy_om @OmanSportsTV @OmanOlympics @Squ_Sport_Event @khalid_amm @rattibha @oman_sport @owsc_oman @oma
جاري تحميل الاقتراحات...