#ثريد
حساب السعرات أو نوعية الاكل ؟
مالذي يصنع الفرق في جودة حياتك
و وصولك الى هدفك ؟
حساب السعرات مفهوم مهم ولكن البعض فهمه بإن اهم شي اني ما اتعدى احتياجي من السعرات عشان اصل الى الهدف ، طيب الكلام هذا صح أو غلط وليه ؟
#تغذية_ميا
حساب السعرات أو نوعية الاكل ؟
مالذي يصنع الفرق في جودة حياتك
و وصولك الى هدفك ؟
حساب السعرات مفهوم مهم ولكن البعض فهمه بإن اهم شي اني ما اتعدى احتياجي من السعرات عشان اصل الى الهدف ، طيب الكلام هذا صح أو غلط وليه ؟
#تغذية_ميا
الجواب : نوعية غذائك أهم من رقم سعراتك ✔️
ما ينفع اني استهلك سعراتي في الاكل الغير مُغذي واقول "ضمن احتياجي" ، اهم شي السعرات خلال يومي و اكل الي ابي ☝🏻
هذا مفهوم استخدامه غلط جداً
صحيح بان السعرات هي طريقة التحكم في الي يدخل و الي يطلع من جسمك من طاقة و بناء وغيره ..
ما ينفع اني استهلك سعراتي في الاكل الغير مُغذي واقول "ضمن احتياجي" ، اهم شي السعرات خلال يومي و اكل الي ابي ☝🏻
هذا مفهوم استخدامه غلط جداً
صحيح بان السعرات هي طريقة التحكم في الي يدخل و الي يطلع من جسمك من طاقة و بناء وغيره ..
ولكن لازم تبذل مجهود في تغيير نوعية اكلك الى اكل مُغذي يحتوي قيمة غذائية
بدون حرمان ولكن اننا نحسبها مثلاً
٨٠٪ من اكلنا مُغذي
و ٢٠٪ الى ١٠٪ اطعمه غير مغذيه
بدون حرمان ولكن اننا نحسبها مثلاً
٨٠٪ من اكلنا مُغذي
و ٢٠٪ الى ١٠٪ اطعمه غير مغذيه
يعني لو اكلت فاست فود و سكريات كلها ضمن احتياجي ممكن انها تثبت الوزن و تشعر بالتعب و الاعياء و نفسيه متقلبه و الشهيه تكون مفتوحة و لا تشعر بالشبع مهما اكلت و قفلت من احتياج ترجع لك اشارات الجوع و الشهيه 🤷🏻♀️
لان نوعيه غذائك يلعب دور بهرموناتك ويخلي نقطه ثبات وزنك مرتفعه لذلك مهما عملت عجز سعرات جسمك مبرمج بانه يرجع الى هاذي النقطه
حتى لو نزلت بالوزن فتره ترجع الى الوزن القديم ، لانك ببساطه لم تقم بتغيير نوعيه اكلك واكتفيت فقط بحساب السعرات ☝🏻
حتى لو نزلت بالوزن فتره ترجع الى الوزن القديم ، لانك ببساطه لم تقم بتغيير نوعيه اكلك واكتفيت فقط بحساب السعرات ☝🏻
بينما الاكل الصحي و المغذي الي يحتوي على العناصر كلها و تستهلك في يومك اغذيه متنوعه من دهون صحيه غنية بالاوميقا ٣ و كاربز مليئ بالالياف و بروتين متنوع حيواني و نباتي و خصروات و فواكه و بقوليات فيها فيتامينات و معادن مع شرب الماء الكافي
ركز على تنوع و توازن تغذيتك ✅✅
ركز على تنوع و توازن تغذيتك ✅✅
تتنظم الهرمونات و تتحكم بالشهيه المفتوحه تشعر بالرضا و الشبع
و يختفي الجوع العاطفي
و تصبح اشارات جوعك حقيقيه
بخلاف الصحة و القيمه الغذائيه الي تعطيها لجسمك و جهازك المناعي 👍🏻
و يختفي الجوع العاطفي
و تصبح اشارات جوعك حقيقيه
بخلاف الصحة و القيمه الغذائيه الي تعطيها لجسمك و جهازك المناعي 👍🏻
لا تاكل لمجرد الاكل
كل بوعي ، فكر بكل شيء تدخله جسدك
هل تعتني بجسمك الآن
ليعتني بك هو في رحلة وجودك بهذه الحياة 🤍
#تأمل #تغذية_ميا #صحتك_حياتك
كل بوعي ، فكر بكل شيء تدخله جسدك
هل تعتني بجسمك الآن
ليعتني بك هو في رحلة وجودك بهذه الحياة 🤍
#تأمل #تغذية_ميا #صحتك_حياتك
جاري تحميل الاقتراحات...