١/بديت نظامك الغذائي التزمت فتره
وشفت نتايج حلوه او وصلت لوزنك المثالي وفجأة مع ظروف الحياة
انتكست او تحطمت
ورجعت وزنك كامل مع بونص 😅
ثريد اليوم
كيف ممكن تتخطى المرحله هاذي
اللي كلنا بنعدي فيها بين فترة وفتره
يتبع
وشفت نتايج حلوه او وصلت لوزنك المثالي وفجأة مع ظروف الحياة
انتكست او تحطمت
ورجعت وزنك كامل مع بونص 😅
ثريد اليوم
كيف ممكن تتخطى المرحله هاذي
اللي كلنا بنعدي فيها بين فترة وفتره
يتبع
٢/بس قبل ما ابدا صل على الحبيب قلبك يطيب
عليه افضل الصلاة واتم التسليم
يتبع
عليه افضل الصلاة واتم التسليم
يتبع
٣/قبل ما اقلك كيف تتخطى المرحله هاذي وترجع اقوى
راح اشرح عن ثلاث حالات مختلفه تستفيد منها سواء انت كنت واحد منها او لسه انت في بدايه الطريق
الحاله الأولى
انه الشخص يعدي في مرحلة احباط او تكون ظروفه صعبه و يطلع حرته من الاكل
يتبع
راح اشرح عن ثلاث حالات مختلفه تستفيد منها سواء انت كنت واحد منها او لسه انت في بدايه الطريق
الحاله الأولى
انه الشخص يعدي في مرحلة احباط او تكون ظروفه صعبه و يطلع حرته من الاكل
يتبع
٤/الحاله الثانيه
تشوف نفسك نحفت شويه ولسه باقيلك نص المشوار
واول ما تقابل اصحابك يبدا المدح فيك او حتى يقولولك ياعمي خلاص كفايه راح تختفي وتبدا تفكر في كلامهم انه والله من جد راح اخربها كم يوم وارجع التزم
وتسحب عليها ماتصحى الا لمن تلاقي البنطلون اللي تلبسه مايقفل معاك 😂
يتبع
تشوف نفسك نحفت شويه ولسه باقيلك نص المشوار
واول ما تقابل اصحابك يبدا المدح فيك او حتى يقولولك ياعمي خلاص كفايه راح تختفي وتبدا تفكر في كلامهم انه والله من جد راح اخربها كم يوم وارجع التزم
وتسحب عليها ماتصحى الا لمن تلاقي البنطلون اللي تلبسه مايقفل معاك 😂
يتبع
٥/وقتها تقول اما عاد ليش وصل وزني كذا وتحط اللوم في النظام او تجلس تلوم نفسك وتقسى عليها وتجلس تكسر في مجاديفك
صحيح ممكن وقتها تكون صحيت لكن اليومين اللي قررت تخبص فيها رجعت وزنك مع البونص بس مراح يفيد لوم الذات وتكسير المجاديف ولا الزعل
خليك معايه راح اعطيك الخطوات في الاخير
صحيح ممكن وقتها تكون صحيت لكن اليومين اللي قررت تخبص فيها رجعت وزنك مع البونص بس مراح يفيد لوم الذات وتكسير المجاديف ولا الزعل
خليك معايه راح اعطيك الخطوات في الاخير
٦/بس قبلها اقلك عن الحاله الثالثه
هذا بالذات كافح وصمل ووصل لهدفه
بس للاسف ما حافظ على نفسه
بعد ما حقق حلمه ونحف رجع لعاداته السيئة في الاكل وبدا يهمل الرياضه وصار ياكل بدون حساب ليش لانه بيقول لنفسه مراح ياثر وكل يوم نفس الجمله لحد ما في يوم يتفاجأ انه رجع الوزن كله
يتبع
هذا بالذات كافح وصمل ووصل لهدفه
بس للاسف ما حافظ على نفسه
بعد ما حقق حلمه ونحف رجع لعاداته السيئة في الاكل وبدا يهمل الرياضه وصار ياكل بدون حساب ليش لانه بيقول لنفسه مراح ياثر وكل يوم نفس الجمله لحد ما في يوم يتفاجأ انه رجع الوزن كله
يتبع
٧/صحيح اللي قالو
الوصول للقمة سهل ولكن المحافظه عليها صعبة
بس ما عليك انت معايه بفضل الله راح تتربع على القمة
وماتنزل منها
دحين راح اعطيك بعض الحلول راح تساعدك
في الثلاث حالات شوف انت اي واحد منهم
يتبع
الوصول للقمة سهل ولكن المحافظه عليها صعبة
بس ما عليك انت معايه بفضل الله راح تتربع على القمة
وماتنزل منها
دحين راح اعطيك بعض الحلول راح تساعدك
في الثلاث حالات شوف انت اي واحد منهم
يتبع
٨/راح ابدا بالثالث
اذا وصلت لوزنك المثالي انتبه تمشي بشكل عشوائي
اختار اي نظام ترتاح عليه واستمر فيه
انت المرحله اللي عديت فيها
كانت صعبة وحلوه ليش
لانك غيرت نمط حياتك انتبه ترجع لعاداتك السيئة تاني
يتبع
اذا وصلت لوزنك المثالي انتبه تمشي بشكل عشوائي
اختار اي نظام ترتاح عليه واستمر فيه
انت المرحله اللي عديت فيها
كانت صعبة وحلوه ليش
لانك غيرت نمط حياتك انتبه ترجع لعاداتك السيئة تاني
يتبع
٩/ما اقول راح تكون ماشي صحي
طول عمرك لا
يعني تكون ماشي على نظام وفي يوم المناسبة كل وانبسط
واليوم اللي بعده تحرق في النادي
وترجع تلتزم تاني
اهم شئ ماتسيب نفسك نهائيًا
يتبع
طول عمرك لا
يعني تكون ماشي على نظام وفي يوم المناسبة كل وانبسط
واليوم اللي بعده تحرق في النادي
وترجع تلتزم تاني
اهم شئ ماتسيب نفسك نهائيًا
يتبع
١٠/دحين نجي للحالة الثانيه
انت بالذات لا تسمع لكلام الناس نهائيا ولاتصدق
المديح
صدق المتر والميزان والمرايه صدق عيونك مهما مدحو فيك قلهم
خير إن شاء الله وامشي في طريقك
والتزم وانتبه تخبص
يتبع
انت بالذات لا تسمع لكلام الناس نهائيا ولاتصدق
المديح
صدق المتر والميزان والمرايه صدق عيونك مهما مدحو فيك قلهم
خير إن شاء الله وامشي في طريقك
والتزم وانتبه تخبص
يتبع
١١/وبعد ما توصل طبق نفس الكلام اللي قلته في الحاله الثالثة
واذا لاسمح الله خبصت مهي نهاية العمر ارجع على طول بعد الوجبة التزم
بس الافضل انك تحقق هدفك وتوصل وبعدها تروح لنظام اكثر مرونه
يتبع
واذا لاسمح الله خبصت مهي نهاية العمر ارجع على طول بعد الوجبة التزم
بس الافضل انك تحقق هدفك وتوصل وبعدها تروح لنظام اكثر مرونه
يتبع
١٢/اما الحاله الاولى
هذا شخص يكون حزين او يمر في ظروف صعبة ويحس بأحباط يقوم يطلع حرته من الاكل
اولا عزيزي مافي احد ما بيعدي بظروف صعبة مع هالحياة كلنا بنمر في ظروف واحيانا ننتكس
عادي جدا اول حاجه تسويها تقبل الامر ولا تلوم نفسك ولا تجلد ذاتك طبيعي جدا اللي انت بتعدي فيه
يتبع
هذا شخص يكون حزين او يمر في ظروف صعبة ويحس بأحباط يقوم يطلع حرته من الاكل
اولا عزيزي مافي احد ما بيعدي بظروف صعبة مع هالحياة كلنا بنمر في ظروف واحيانا ننتكس
عادي جدا اول حاجه تسويها تقبل الامر ولا تلوم نفسك ولا تجلد ذاتك طبيعي جدا اللي انت بتعدي فيه
يتبع
١٣/الخطوة الاولى تقبل الوضع اللي انت فيه
حط لنفسك جدول مرن اكثر
مثلا لو كنت اتكنز روح للكيتو واذا كنت كيتو روح لنظام اللو كارب وهاكذا الاهم انك ما تجلس تخبص وتخبص وبعدها تزعل من نفسك اكثر واكثر
يعني خليك مرن مع نفسك
وحل المشكلة اللي انت فيها وبعدها ارجع التزم
وحقق اهدافك
يتبع
حط لنفسك جدول مرن اكثر
مثلا لو كنت اتكنز روح للكيتو واذا كنت كيتو روح لنظام اللو كارب وهاكذا الاهم انك ما تجلس تخبص وتخبص وبعدها تزعل من نفسك اكثر واكثر
يعني خليك مرن مع نفسك
وحل المشكلة اللي انت فيها وبعدها ارجع التزم
وحقق اهدافك
يتبع
١٤/وبكذا وصلت معك لنهاية الثريد
ان شاء الله اكون وفقت في الطرح
وماطولت عليك
طلبي الوحيد منك تذكرني بدعوه حلوه بينك وبين نفسك لعلك تكون اقرب مني لله 🌹
ان شاء الله اكون وفقت في الطرح
وماطولت عليك
طلبي الوحيد منك تذكرني بدعوه حلوه بينك وبين نفسك لعلك تكون اقرب مني لله 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...