❌ استبدال الوجبات الرئيسية بقهوة و حلا اني ابدل الاكل الي بيعطيني مغذيات لجسمي بشوية سكريات و كافيين غلط و لخبطة لجسمك و ايضك
الوجبه = اكل متوازن
الحلا و القهوه = سناك
❌اكل المطاعم يعتمد على طلبك ، لو طلبت وجبة متوازنه ضمن احتياجك امورك بالسليم
الوجبه = اكل متوازن
الحلا و القهوه = سناك
❌اكل المطاعم يعتمد على طلبك ، لو طلبت وجبة متوازنه ضمن احتياجك امورك بالسليم
ايش يعني وجبة متوازنة من مطعم ؟
يعني وجبة فيها كل الماكرونز و طبعاً بما اني شخص واعي غذائياً و حاسب احتياجي من كل ماكرون ممكن اتفحص المنيو و الحقائق التغذوية و اطلب على حسب احتياجي 💡
ممكن اطلب طبق رئيسي فيه كمية بروتين عالي + نوع سلطة او شوربه + عصير طبيعي ✅
يعني وجبة فيها كل الماكرونز و طبعاً بما اني شخص واعي غذائياً و حاسب احتياجي من كل ماكرون ممكن اتفحص المنيو و الحقائق التغذوية و اطلب على حسب احتياجي 💡
ممكن اطلب طبق رئيسي فيه كمية بروتين عالي + نوع سلطة او شوربه + عصير طبيعي ✅
اطلب الي مكتوب عليه ( مشوي ، مسلوق ، مسبك ، مخبوز ) و أبتعد عن الي مكتوب عليه ( كرسبي ) لأن كرسبي تعني مقلي بالزيت او الزبده 🤕
لا تطلب غازيات ، و اقلل كميه الكارب البسيط مثل الخبز الابيض و الرز و المكرونه 👍🏻
نروح المطاعم و نستمتع و لكن بوعي 💯
لا تطلب غازيات ، و اقلل كميه الكارب البسيط مثل الخبز الابيض و الرز و المكرونه 👍🏻
نروح المطاعم و نستمتع و لكن بوعي 💯
جاري تحميل الاقتراحات...