توصلت مؤخرًا إلى 9 عادات تستغرق 90 يوم ليعتادها عقلك وجسدك وروحك..
تنويه:
لن تغير هذه العادات حياتك ولكنها ستمنحك الإجابات التي تبحث عنها كثيرًا 👇
تنويه:
لن تغير هذه العادات حياتك ولكنها ستمنحك الإجابات التي تبحث عنها كثيرًا 👇
العادة رقم 1: قانون باركنسون!
ينص قانون باركنسون على أن أي عمل يستهلك كامل الوقت المتاح لإكماله.
لكن عندما تحدد 8 ساعات لإنجازه، تجد أساليب غير محفزة لمليء هذه الساعات. ثم تفشل في إنجازه.
أفضل طريقة:
التركيز المنظم، مهام قصيرة، راحة ، تكرار!
كيف؟
ينص قانون باركنسون على أن أي عمل يستهلك كامل الوقت المتاح لإكماله.
لكن عندما تحدد 8 ساعات لإنجازه، تجد أساليب غير محفزة لمليء هذه الساعات. ثم تفشل في إنجازه.
أفضل طريقة:
التركيز المنظم، مهام قصيرة، راحة ، تكرار!
كيف؟
- حدد المهام الأكثر أهمية من كل المهام الأخرى.
- اكتبها يوميًا وعلى مدار 90 يوم.
- اختم يومك: بالتقييم والدراسة؟ "اصنع تقييمًا صادقًا":
1. ما مدى قدرتك على التطور خلال الأسبوع الأول؟
2. أين فشلت؟
3. إلى من لجأت ومن ساعدك؟
اجب على هذه الأسئلة لسد الثغرات وملئها.
- اكتبها يوميًا وعلى مدار 90 يوم.
- اختم يومك: بالتقييم والدراسة؟ "اصنع تقييمًا صادقًا":
1. ما مدى قدرتك على التطور خلال الأسبوع الأول؟
2. أين فشلت؟
3. إلى من لجأت ومن ساعدك؟
اجب على هذه الأسئلة لسد الثغرات وملئها.
العادة رقم 2: حدد اولوياتك!
يعاني معظمنا من نفس المشكلات فيما يتعلق بتحديد الاولويات:
• أولويات كثيرة للغاية
•فضفاضة جدا
•غير مقيدة بالإجراءات
• غير ملائمة
• غير واضحة
الحل؟
لا تخلط بين الأولويات المستعجلة والمهمة.
يعاني معظمنا من نفس المشكلات فيما يتعلق بتحديد الاولويات:
• أولويات كثيرة للغاية
•فضفاضة جدا
•غير مقيدة بالإجراءات
• غير ملائمة
• غير واضحة
الحل؟
لا تخلط بين الأولويات المستعجلة والمهمة.
المهم نادرا ما يكون عاجلا وما هو عاجل نادرا ما يكون مهم.
تساعدك على ذلك مصفوفة أيزنهاور؟
أداة تجبرك على التمييز بين المهم والأكثر أهمية.
اقض ال90 يوم القادمة في الأولويات التي تعزز قيمك ومهامك وأهدافك ومبادئك طويلة المدى.
تساعدك على ذلك مصفوفة أيزنهاور؟
أداة تجبرك على التمييز بين المهم والأكثر أهمية.
اقض ال90 يوم القادمة في الأولويات التي تعزز قيمك ومهامك وأهدافك ومبادئك طويلة المدى.
العادة رقم 3: اجري محادثات جريئة!
إجراء محادثة جريئة هي في الواقع ثقة، والثقة تجعلك موثوقًا، والموثوقية تجعلك مفيدًا.
لكن..
دائمًا ما نتعرض لنوبات قلقل تستهدف تقتنا بنفسنا عند نخوض محادثات مهمة..
حتى لو كنا واثقين من فصاحتنا وجودة أعمالنا ومحتوياتنا..
إجراء محادثة جريئة هي في الواقع ثقة، والثقة تجعلك موثوقًا، والموثوقية تجعلك مفيدًا.
لكن..
دائمًا ما نتعرض لنوبات قلقل تستهدف تقتنا بنفسنا عند نخوض محادثات مهمة..
حتى لو كنا واثقين من فصاحتنا وجودة أعمالنا ومحتوياتنا..
لا تحاول السيطرة على الأمر..
بدلاً من ذلك تدرب على إجراء محادثات جريئة:
- قم بتسجيل مقاطع فيديو مستمرة لمدة 90 بلا انقطاع حول الموضوع المعني
- لا تشاركها مع أي احد
بدلاً من ذلك تدرب على إجراء محادثات جريئة:
- قم بتسجيل مقاطع فيديو مستمرة لمدة 90 بلا انقطاع حول الموضوع المعني
- لا تشاركها مع أي احد
- قم بمراجعتها وتحديد التحسينات وتصحيحها، وفي اليوم التالي اسأل نفسك 3 أسئلة:
1. هل يجب أن يقال هذا الكلام؟
2. هل يجب أن أقولها من طرفي؟
3. هل يجب أن أقوله الآن؟
1. هل يجب أن يقال هذا الكلام؟
2. هل يجب أن أقولها من طرفي؟
3. هل يجب أن أقوله الآن؟
العادة رقم 4: العزلة!
العزلة لا تعني الوحدة. بل تقدير قيمة وقتك بمفردك.
المشكلة التي يقع بها الكثير من الناس:
"عدم قدرتهم على الجلوس بهدوء في مكان ما او غرفة بمفرده".
العزلة لا تعني الوحدة. بل تقدير قيمة وقتك بمفردك.
المشكلة التي يقع بها الكثير من الناس:
"عدم قدرتهم على الجلوس بهدوء في مكان ما او غرفة بمفرده".
خلال 90 يوم وعندما تصل الساعة 8:45 (مثلا):
اطفئ هاتفك، اوقف تشغيل التلفزيون. تواصل مع ذاتك
اذهب في نزهات أكثر بمفردك.
من أجل عقلك. وليس من أجل انستغرام !
تتعلق العزلة بالعناية بصحتك أكثر من السعي وراء المتعة.
اطفئ هاتفك، اوقف تشغيل التلفزيون. تواصل مع ذاتك
اذهب في نزهات أكثر بمفردك.
من أجل عقلك. وليس من أجل انستغرام !
تتعلق العزلة بالعناية بصحتك أكثر من السعي وراء المتعة.
العادة رقم 5: ما تعمل عليه أهم بكثير من مدى صعوبة عملك!
الموهبة مبالغ فيها.
العمل المُجهد مبالغ فيه.
لكن الاهتمام مستخف به جدًا..
الموهبة مبالغ فيها.
العمل المُجهد مبالغ فيه.
لكن الاهتمام مستخف به جدًا..
يميل المميزون إلى إعطاء اهتمامهم العميق لشيء ما لاكتشاف المزيد عنه. من خلال عادات محددة:
مثلا:
-اختر مجال يؤثر في مضاعفة دخلك وليس مجال تعتقد أنك ترغب بالعمل عليه!
-اقرأ عنه لمدة30دقيقة كل يوم
-لا تشارك اسم المجال مع أي شخص.من أجل نفسك.
بعد 90 يوم ارجع إلى هذه التغريدة واشكرني
مثلا:
-اختر مجال يؤثر في مضاعفة دخلك وليس مجال تعتقد أنك ترغب بالعمل عليه!
-اقرأ عنه لمدة30دقيقة كل يوم
-لا تشارك اسم المجال مع أي شخص.من أجل نفسك.
بعد 90 يوم ارجع إلى هذه التغريدة واشكرني
العادة رقم 6: لا تكن أكبر من أن تفعل الأشياء الصغيرة!
كل يوم، لمدة 90 يوم، اختر مهمة صغيرة.
سواء كنت تعمل في شركة ناشئة أو عملاقة
سواء كنت اقتصادي لامع أو عامل في مكتبة
كل يوم، لمدة 90 يوم، اختر مهمة صغيرة.
سواء كنت تعمل في شركة ناشئة أو عملاقة
سواء كنت اقتصادي لامع أو عامل في مكتبة
لا تكبر أبدًا للقيام بالأشياء الصغيرة بشكل جيد:
-طلب خدمة من شخص غريب
-إرسال بريد إلكتروني مباشر
-إلقاء التحية على شخص لا تعرفه
-طلب الإذن قبل التطفل
-سؤال زميل أو مدير عن مهمة جديدة
-طلب خدمة من شخص غريب
-إرسال بريد إلكتروني مباشر
-إلقاء التحية على شخص لا تعرفه
-طلب الإذن قبل التطفل
-سؤال زميل أو مدير عن مهمة جديدة
العادة رقم 7 : كن لطيفا مع الآخرين!
هذه هي الطريقة الوحيدة التي تحول بها معدل ذكائك إلى فرص أو مكافئات ؟!
عندما تكون لطيفًا (بصدق)، فإنك تصبح نقطة جذب لأفضل الأشخاص.
ستعرف كيف تعزز علاقاتك وتقلل حدة التوتر والأجواء المشحونة.. وإيجاد فرص مفيدة لكل الأطراف.
هذه هي الطريقة الوحيدة التي تحول بها معدل ذكائك إلى فرص أو مكافئات ؟!
عندما تكون لطيفًا (بصدق)، فإنك تصبح نقطة جذب لأفضل الأشخاص.
ستعرف كيف تعزز علاقاتك وتقلل حدة التوتر والأجواء المشحونة.. وإيجاد فرص مفيدة لكل الأطراف.
خلال 90 يوم القادمة ركز على إنفاق المزيد من الطاقة على العلاقات الصحية. اعتز بها وراقبها:
-لا تحاول التطفل على الآخرين
-لا تحاول فرض رأيك
-لا تحاول الدخول في أي جدال
ثم فكر في 3 أشياء:
1. كيف شعرت؟
2.ما هو شعور الطرف الآخر؟
3.ما الذي كان بإمكاني فعله لتصحيح أو تطوير هذا الشعور؟
-لا تحاول التطفل على الآخرين
-لا تحاول فرض رأيك
-لا تحاول الدخول في أي جدال
ثم فكر في 3 أشياء:
1. كيف شعرت؟
2.ما هو شعور الطرف الآخر؟
3.ما الذي كان بإمكاني فعله لتصحيح أو تطوير هذا الشعور؟
في غضون 90 يومًا ، سيكون لديك سلوك راقي.
تذكير، اللطف: يساعد الأشياء على التحرك بشكل أسرع.
تذكير، اللطف: يساعد الأشياء على التحرك بشكل أسرع.
8. استمر على هذه العادات في أحلك الأيام!
من السهل أن تمارسها في الأيام الهادئة.
يتطلب الأمر شجاعة للقيام بهذه العادات في الأيام السيئة.
لن تنسى أبدًا عاداتك عندما كانت أيامك معطلة..
كن صديق مخلص دائمًا لعاداتك- في السراء والضراء.
من السهل أن تمارسها في الأيام الهادئة.
يتطلب الأمر شجاعة للقيام بهذه العادات في الأيام السيئة.
لن تنسى أبدًا عاداتك عندما كانت أيامك معطلة..
كن صديق مخلص دائمًا لعاداتك- في السراء والضراء.
9. اخيرًا، نقضي نصف أعمارنا في المشي والنوم. لا تشتري أبدًا أحذية رخيصة أو وسادة قذرة!
ارتقِ بحياتك إلى مستوى تشعر فيه بالسعادة للاستيقاظ.
العادات تتطلب كلاً من النشاط والتعافي.
استثمر في صحتك!
ارتقِ بحياتك إلى مستوى تشعر فيه بالسعادة للاستيقاظ.
العادات تتطلب كلاً من النشاط والتعافي.
استثمر في صحتك!
نحن نتيجة العادات التي نحتفظ بها ، والدروس التي اخترنا تعلمها، والمصاعب التي خضناها.. والألم الذي اتفقنا على تحمله!
عادة صغيرة تقطع شوطا طويلا،
لا تجلس وتنتظر حدوث الأشياء الجيدة، الفم المغلق لا يتغذى!
لاتعتمد على الدافع. الدافع يغير يوم واحد. لكن العادات تغير حياتك بأكملها
عادة صغيرة تقطع شوطا طويلا،
لا تجلس وتنتظر حدوث الأشياء الجيدة، الفم المغلق لا يتغذى!
لاتعتمد على الدافع. الدافع يغير يوم واحد. لكن العادات تغير حياتك بأكملها
جاري تحميل الاقتراحات...