من اساليب التفكير غير الفعالة Cognitive Distortions المرتبطة بالكثير من الاضرابات النفسية
الفلترة العقلية Mental filtering
ويقصد بها الميل إلى تجاهل الإيجابيات والتركيز حصريا على السلبيات.
استخدام مرشح عقلي سلبي لتفسير الظروف وهو اسلوب تفكير غير فعال ومن الممكن أن يؤدي..يتبع
الفلترة العقلية Mental filtering
ويقصد بها الميل إلى تجاهل الإيجابيات والتركيز حصريا على السلبيات.
استخدام مرشح عقلي سلبي لتفسير الظروف وهو اسلوب تفكير غير فعال ومن الممكن أن يؤدي..يتبع
إلى ظهور أو تفاقم أعراض القلق والاكتئاب.
التقليل من أهمية الامور الايجابية Discounting the positive
كما في الحال في الفلترة العقلية ، فإن التقليل من اهمية ما هو إيجابي ينطوي على تحيز سلبي في التفكير.
الأشخاص الذين يميلون إلى التقليل من اهمية الامور الإيجابية..يتبع
التقليل من أهمية الامور الايجابية Discounting the positive
كما في الحال في الفلترة العقلية ، فإن التقليل من اهمية ما هو إيجابي ينطوي على تحيز سلبي في التفكير.
الأشخاص الذين يميلون إلى التقليل من اهمية الامور الإيجابية..يتبع
لا يتجاهلون
أو يتغاضون عن الاشياء الايجابية ولكنهم بدلاً من ذلك ، يفسرونها على أنها مجرد صدفة أو حظ. بدلا من النظر الى الاحداث الجيدة كأمور ناتجة عن المهارة أو الخيارات الذكية أو التصميم، يفترضون أنها حالات شاذة.
وعندما يعتقد الناس أن ليس لديهم سيطرة على ظروفهم ، ..يتبع
أو يتغاضون عن الاشياء الايجابية ولكنهم بدلاً من ذلك ، يفسرونها على أنها مجرد صدفة أو حظ. بدلا من النظر الى الاحداث الجيدة كأمور ناتجة عن المهارة أو الخيارات الذكية أو التصميم، يفترضون أنها حالات شاذة.
وعندما يعتقد الناس أن ليس لديهم سيطرة على ظروفهم ، ..يتبع
فمن الممكن أن يقلل ذلك من مستوى الدافعية لديهم ويزرع فيهم الشعور بالعجز وما قد ينتج عن ذلك من مشاكل نفسية.
قراءة الافكار Mind reading
"يلقطها وهي طايرة"
قراءة الأفكار هي افتراض الشخص بأنه يعرف ما يفكر فيه الآخرون.
قد يكون من الصعب التمييز بين قراءة الأفكار والتعاطف..يتبع
قراءة الافكار Mind reading
"يلقطها وهي طايرة"
قراءة الأفكار هي افتراض الشخص بأنه يعرف ما يفكر فيه الآخرون.
قد يكون من الصعب التمييز بين قراءة الأفكار والتعاطف..يتبع
(القدرة على إدراك وفهم ما قد يشعر به الآخرون). ولمعرفة الفرق بين الاثنين ، من المفيد النظر في جميع الأدلة ، وليس فقط الأدلة التي تؤكد شكوكك أو معتقداتك. وهناك علاقة بين قراءة الأفكار والقلق.
healthline.com
healthline.com
جاري تحميل الاقتراحات...