تابع سلسلة المشاكل التي يسببها تدني تقدير الذات وكيفية معالجتها والتغلّب عليها🔻
- الحساسية المفرطة:
سواءً كنت ممن يغضبون من الانتقادات أو تشعر بالألم والانزعاج من كلّ تعليق يوجّه إليك، عليك أن تبذل جهدك للتغلّب على حساسيتك هذه.
🔸كيف تتغلّب على الحساسية الزائدة وتتقبّل انتقادات الآخرين؟
1. أنصت جيّدًا لما يقال.
2. دافع عن نفسك.
3. استفد ممّا يُقال لك.
سواءً كنت ممن يغضبون من الانتقادات أو تشعر بالألم والانزعاج من كلّ تعليق يوجّه إليك، عليك أن تبذل جهدك للتغلّب على حساسيتك هذه.
🔸كيف تتغلّب على الحساسية الزائدة وتتقبّل انتقادات الآخرين؟
1. أنصت جيّدًا لما يقال.
2. دافع عن نفسك.
3. استفد ممّا يُقال لك.
4. امضِ قدما للأمام.
- الشعور الدائم بالخوف والقلق:
يرتبط الخوف والقلق الدائم والإيمان بأنّك عاجز عن تغيير أيّ شيء في عالمك، ارتباطًا وثيقًا بتدني تقدير الذات.
- الشعور الدائم بالخوف والقلق:
يرتبط الخوف والقلق الدائم والإيمان بأنّك عاجز عن تغيير أيّ شيء في عالمك، ارتباطًا وثيقًا بتدني تقدير الذات.
🔸كيف تتغلّب على الخوف والقلق؟
1. فرّق بين المخاوف الحقيقية وتلك غير المبررة.
2. واجه مخاوفك واستعن في ذلك بما يُسمّى "هرم المخاوف".
1. فرّق بين المخاوف الحقيقية وتلك غير المبررة.
2. واجه مخاوفك واستعن في ذلك بما يُسمّى "هرم المخاوف".
- السعي الدائم لإرضاء الآخرين:
إحدى أهمّ المشكلات المرتبطة بتدني تقدير الذات هو الشعور بالحاجة لإرضاء الآخرين كي تحصل منهم بالمقابل على الإعجاب والاحترام والمحبّة.
إحدى أهمّ المشكلات المرتبطة بتدني تقدير الذات هو الشعور بالحاجة لإرضاء الآخرين كي تحصل منهم بالمقابل على الإعجاب والاحترام والمحبّة.
🔸كيف تضع حدودًا لنفسك؟
1. تعلّم أن تقول لا مرّة أخرى.
2. كن أنانيًا أحيانًا أو على الأقلّ فكّر في احتياجاتك أوّلاً قبل التفكير في الآخرين.
1. تعلّم أن تقول لا مرّة أخرى.
2. كن أنانيًا أحيانًا أو على الأقلّ فكّر في احتياجاتك أوّلاً قبل التفكير في الآخرين.
جاري تحميل الاقتراحات...