[~ فيتامين K2 ~]
• أولا عليك أن تعلم عندما يتم ذكر "فيتامين k" بدون رقم
☜ فهو يعني k1 وهو فيتامين مختلف عن k2
※ حيث إن " فيتامين k1" يساعد في تخثر الدم لوقف النزيف عند الاصابة مثلا.
• أولا عليك أن تعلم عندما يتم ذكر "فيتامين k" بدون رقم
☜ فهو يعني k1 وهو فيتامين مختلف عن k2
※ حيث إن " فيتامين k1" يساعد في تخثر الدم لوقف النزيف عند الاصابة مثلا.
![[~ فيتامين K2 ~]
• أولا عليك أن تعلم عندما يتم ذكر "فيتامين k" بدون رقم
☜ فهو يعني k1 وهو فيتامين...](https://pbs.twimg.com/media/FH0BA8OXwAUYv9k.jpg)
※ لكن عندما نتحدث عندما نتحدث عن "فيتامين K2"
☜ فهو مرتبط بتقوية العظام وإزالة الكالسيوم من الأنسجة الرخوة من المفاصل والشرايين
- ولكن الأبحاث تؤكد أن "فيتامين K2" يفعل أكثر من ذلك بكثير
☜ فهو مرتبط بتقوية العظام وإزالة الكالسيوم من الأنسجة الرخوة من المفاصل والشرايين
- ولكن الأبحاث تؤكد أن "فيتامين K2" يفعل أكثر من ذلك بكثير
✦ من وظائف "فيتامين K"
• يساعد على إنتاج "البروثرومبين"
- وهو بروتين هام في تخثر الدم والوقاية من الجلطات
☜ و بالتالي الحفاظ على صحة القلب و الأوعية الدموية و الحماية من الأمراض
• يساعد على إنتاج "البروثرومبين"
- وهو بروتين هام في تخثر الدم والوقاية من الجلطات
☜ و بالتالي الحفاظ على صحة القلب و الأوعية الدموية و الحماية من الأمراض
✦ من وظائف " فيتامين K2 "
• بعد ان يتم نقل الكالسيوم بواسطة " فيتامين D " للدم - الاوعية الدموية
☜ يقوم " فيتامين K2 " بأخذ الكالسيوم من الدم - الاوعية الدموية إلى العظام و الأسنان مما بجعله فيتامين هام لصحة العظام و الأسنان
• بعد ان يتم نقل الكالسيوم بواسطة " فيتامين D " للدم - الاوعية الدموية
☜ يقوم " فيتامين K2 " بأخذ الكالسيوم من الدم - الاوعية الدموية إلى العظام و الأسنان مما بجعله فيتامين هام لصحة العظام و الأسنان
○ إن صحة عظامك مهمة في إنتاج الخلايا المناعية
- تنشأ خلايا الدم البيضاء في نقي العظام.
← تعمل العظام أيضًا كالغدد الصماء حيث تفرز هرمون يسمى
"أوستيوكالسين osteocalcin"
☜ يؤدي "فيتامين K2" إلى تحفيز هذا الهرمون الذي يمكن أن يؤثر على سكر الدم بشكل ايجابي
- تنشأ خلايا الدم البيضاء في نقي العظام.
← تعمل العظام أيضًا كالغدد الصماء حيث تفرز هرمون يسمى
"أوستيوكالسين osteocalcin"
☜ يؤدي "فيتامين K2" إلى تحفيز هذا الهرمون الذي يمكن أن يؤثر على سكر الدم بشكل ايجابي
♡ بعض فوائد "فيتامين k2"
• يحسن مقاومة الأنسولين
• يقمع الالتهاب
• يقلل من تراكم الدهون
• يزيد من الشعور بالطاقة
• يضبط مستويات هرمون التستوستيرون
• زيادة حساسية الخلايا للأنسولين
☜ مما يساعد على انتظام السكر بالدم
• يحسن مقاومة الأنسولين
• يقمع الالتهاب
• يقلل من تراكم الدهون
• يزيد من الشعور بالطاقة
• يضبط مستويات هرمون التستوستيرون
• زيادة حساسية الخلايا للأنسولين
☜ مما يساعد على انتظام السكر بالدم
✧ أفضل المصادر الغذائية "لفيتامين ك2":
• الجبن وخاصة الانواع التالية:
☜ ( جودا Gouda ، بري brie ، إيدام Edam)
• ناتو (الصويا المخمر)
• صفار البيض
• الكبد (خاصة كبد الإوز)
• الملفوف المخلل
• الأسماك ؍ مثل السلمون
• الجبن وخاصة الانواع التالية:
☜ ( جودا Gouda ، بري brie ، إيدام Edam)
• ناتو (الصويا المخمر)
• صفار البيض
• الكبد (خاصة كبد الإوز)
• الملفوف المخلل
• الأسماك ؍ مثل السلمون
• عند شراء منتج "فيتامين k2"
- ابحث عن منتج بهذه التفاصيل ↓
☜ "فيتامين ك2 ؍ ميناكينون 7"
✦ بالإضافة إلى ان يكون المنتج يوفر كبسولات دهنيه
"زيت جوز الهند؍ او زيت الزيتون"
○ حتى تضمن امتصاص الفيتامين بشكل جيد
- ابحث عن منتج بهذه التفاصيل ↓
☜ "فيتامين ك2 ؍ ميناكينون 7"
✦ بالإضافة إلى ان يكون المنتج يوفر كبسولات دهنيه
"زيت جوز الهند؍ او زيت الزيتون"
○ حتى تضمن امتصاص الفيتامين بشكل جيد
※ فيتامين k2 ؍ من الفيتامينات الذائبة في الدهون؍ لذلك اذا لم تجد منتج يحتوي على كبسولات دهنية
- قم بتناوله مع وجبة دهون مثل:
- البيض. - الدجاج - اللحوم - زيت زيتون - اجبان ؍ إلخ..
° ينصح بأخذ "فيتامين ك2" مع "فيتامين د3"
- قم بتناوله مع وجبة دهون مثل:
- البيض. - الدجاج - اللحوم - زيت زيتون - اجبان ؍ إلخ..
° ينصح بأخذ "فيتامين ك2" مع "فيتامين د3"
- يتم تناول » 100 مكروجرام «
من "فيتامين ك2"
☜ لكل» 10 الاف وحده دولية «
☜ من "فيتامين د3"
✧ أفضل المنتجات على iHerb
»من فيتامين K2«
1️⃣k2-100mg sa.iherb.com
_
2️⃣k2-100mg sa.iherb.com
_
3️⃣ منتج يحتوي على فيتاميني D3-k2 sa.iherb.com
_
من "فيتامين ك2"
☜ لكل» 10 الاف وحده دولية «
☜ من "فيتامين د3"
✧ أفضل المنتجات على iHerb
»من فيتامين K2«
1️⃣k2-100mg sa.iherb.com
_
2️⃣k2-100mg sa.iherb.com
_
3️⃣ منتج يحتوي على فيتاميني D3-k2 sa.iherb.com
_
جاري تحميل الاقتراحات...