مارغريت رذرفورد Ph.D.
الاكتئاب الخفي تماما
هل أنت "بخير" - أم منفصلاً عاطفياً؟
فهم الاختلاف الخطير.
تم النشر في 25 أكتوبر 2021
تمت المراجعة بواس
الاكتئاب الخفي تماما
هل أنت "بخير" - أم منفصلاً عاطفياً؟
فهم الاختلاف الخطير.
تم النشر في 25 أكتوبر 2021
تمت المراجعة بواس
النقاط الرئيسية
•إذا تعلمت إخفاء الألم العاطفي من خلال النظر والظهور بشكل مثالي ، فقد تصبح عملية غير واعية لا يمكنك رؤيتها بسهولة.
•تعكس قصص مرضاي وما يزيد عن 60 مقابلة أجريتها الألم والوحدة الناجمين عن الاكتئاب الخفي تمامًا.
•إذا تعلمت إخفاء الألم العاطفي من خلال النظر والظهور بشكل مثالي ، فقد تصبح عملية غير واعية لا يمكنك رؤيتها بسهولة.
•تعكس قصص مرضاي وما يزيد عن 60 مقابلة أجريتها الألم والوحدة الناجمين عن الاكتئاب الخفي تمامًا.
•يمكنك أن تبدأ في إبعاد نفسك عن الحاجة إلى الظهور أو الظهور بمظهر "بخير" من خلال إدراك أن الكمالية المدمرة لها مخاطر حقيقية.
أنا بخير" أو "كل شيء على ما يرام هنا". هذه العبارة تخرج من فمك بسرعة بحيث لا تتوقف عن التفكير فيما إذا كان هذا صحيحًا حقًا. هل أنت بخير؟ هل الحياة "كل خير"؟
ما يلي هو مقتطف من كتابي تماما الاكتئاب الخفي (PDH).
ما يلي هو مقتطف من كتابي تماما الاكتئاب الخفي (PDH).
القصص حقيقية ، أخبرني بها مرضاي في الجلسة أو الأشخاص الذين تقدموا لإجراء المقابلات ، وكثير منهم كانوا خلف أبواب المكاتب المغلقة أو يتهامسون في مرآبهم. لماذا تواصلوا؟ ربما لأن شيئًا ما عن مشاركاتي على درجة الدكتوراه ، أو مجرد شيء عن مصطلح "اكتئاب مخفي تمامًا" قد تحدث إليهم.
قد يفكرون ، على سبيل المثال ، "لدي حياة رائعة المظهر. أخشى أن يراني أي شخص خارج نطاق السيطرة. لهذا السبب أنا ناجح. ولكن هناك شيء ينفتح ... وهذا يخيفني."
قد تحتاج إلى أن تبدو "بخير". وأنت تبدو جيدًا للآخرين. في الواقع ، قد يلاحقك الناس في لعبة الكرة أو في العمل: "أنا معجب بك حقًا
قد تحتاج إلى أن تبدو "بخير". وأنت تبدو جيدًا للآخرين. في الواقع ، قد يلاحقك الناس في لعبة الكرة أو في العمل: "أنا معجب بك حقًا
لا أعرف كيف تفعل كل شيء!" وأنت تبتسم. لأنك "بخير".
من مقتطفات: كآبة مخفية تماما
ذات يوم عندما جاءت بريتاني - شابة طويلة وجذابة - إلى مكتبي ، تساءلت (كما أفعل دائمًا في الجلسة الأولى) ما المشكلة أو القضية التي ستظهر
من مقتطفات: كآبة مخفية تماما
ذات يوم عندما جاءت بريتاني - شابة طويلة وجذابة - إلى مكتبي ، تساءلت (كما أفعل دائمًا في الجلسة الأولى) ما المشكلة أو القضية التي ستظهر
قالت بريتاني: "رأيتك على Periscope تتحدث عن اكتئاب مخفي تمامًا". "لم أذهب إلى العلاج من قبل . لكنني أعلم أنك تصفني ، ويجب أن أحصل على المساعدة لأن الأمور تزداد سوءًا ".
توقفت فجأة ، ويبدو أنها تأسف على الفور لإخباري حتى بهذا القدر عن نفسها. جلست بخجل قليلاً على الأريكة ، مبتسمةً مشرقةً ، إحدى ساقيها تضخّم بعصبية إلى الأعلى والأسفل. لم تكن تعرف ماذا تفعل ، وانتظرت مني الرد.
"حسنًا ، إذا تعاملت مع درجة الدكتوراه ، فأنت لست معتادًا على التحدث علانية عن نفسك. لذا ، أراهن أن التواجد هنا صعب ". أومأت برأسها وهي تنظر إلى قدميها.
طمأنتها ، "يمكننا أن نتعامل مع كل هذا ببطء شديد. أنا هنا للاستماع ، لكنك مسؤول عن مدى سرعة أو بطء هذا الأمر. لذا ،
طمأنتها ، "يمكننا أن نتعامل مع كل هذا ببطء شديد. أنا هنا للاستماع ، لكنك مسؤول عن مدى سرعة أو بطء هذا الأمر. لذا ،
هل هناك شيء ما حدث مؤخرًا جعلك أكثر قلقًا على نفسك؟ "
لم تخبرني بريتاني كل شيء عن حياتها في تلك الجلسة. في الحقيقة ، لقد مرت شهور قبل أن أعرف قصتها كاملة. من حين لآخر ، كانت تفسد سرًا مؤلمًا كانت تحتفظ به ، طوال الوقت تراقب عن كثب لمعرفة رد فعلي ،
لم تخبرني بريتاني كل شيء عن حياتها في تلك الجلسة. في الحقيقة ، لقد مرت شهور قبل أن أعرف قصتها كاملة. من حين لآخر ، كانت تفسد سرًا مؤلمًا كانت تحتفظ به ، طوال الوقت تراقب عن كثب لمعرفة رد فعلي ،
حيث إنها أخذت تدريجياً المزيد والمزيد من المخاطر في مشاركة حياتها الحقيقية. ومع ذلك ، كانت قدرتها على التعبير علانية عن المشاعر المرتبطة بهذه الأسرار محدودة للغاية. كنت أرى فقط دمعة عرضية ، مغطاة بسرعة بنظرة فارغة أو تغيير في الموضوع.
وهذا اكتئاب مخفي تمامًا. العار ، الصدمة ، والأذى، والغضب قد أبقى-حتى العديد من هذه التجارب والمشاعر طي الكتمان أن فتح يمكن أن يكون عملية بطيئة.
لكن كان هناك آخرون.
لكن كان هناك آخرون.
وروى اليزابيث قصة عن الاستيقاظ لتجد نفسها ملقاة عارية على الشاطئ، بعد أن تم تخديرها واغتصابها. "لم أعتقد أبدًا أن القصة كانت بهذه الأهمية. لقد مر وقت طويل "، أخبرتني وهي تبتسم بتردد.
لم تبكي ليندا منذ سنوات ، حتى بعد وفاة والدتها المفاجئة. قالت "البكاء يجعلني غير مرتاحة". "أعتقد أنها علامة ضعف."
تحدث جاكسون عن دوافع غريبة وسرية للابتعاد عن الطريق ، ثم تبع اعترافه قائلاً: "لدي زوجة وعائلة صالحة. أنا فقط متوترة قليلاً ".
تحدث جاكسون عن دوافع غريبة وسرية للابتعاد عن الطريق ، ثم تبع اعترافه قائلاً: "لدي زوجة وعائلة صالحة. أنا فقط متوترة قليلاً ".
مثل الآخرين ، لم تبدو بريتاني مكتئبة بالمعنى الكلاسيكي. كانت عقلانية للغاية ومنظمة للغاية (إذا كانت صارمة بعض الشيء) ، وكان مخططها مليئًا بالملاحظات اللاصقة وقوائم المهام الشاملة. ظلت مشغولة للغاية بالعشاء مع صديقاتها وصديقها الثابت.
كانت ناجحة من الناحية المهنية ، على الرغم مثل الآخرين ، لم تبدو بريتاني مكتئبة بالمعنى الكلاسيكي. كانت عقلانية للغاية ومنظمة للغاية (إذا كانت صارمة بعض الشيء) ، وكان مخططها مليئًا بالملاحظات اللاصقة وقوائم المهام الشاملة. ظلت مشغولة للغاية بالعشاء مع صديقاتها وصديقها الثابت.
كانت ناجحة من الناحية المهنية ، على الرغم من حرصها الشديد على اتخاذ القرارات الصحيحة لمستقبلها. لم تكن حزينة. في الواقع ، كانت غالبًا ما تكون مرحة ومضحكة. حرصها الشديد على اتخاذ القرارات الصحيحة لمستقبلها. لم تكن حزينة. في الواقع ، كانت غالبًا ما تكون مرحة ومضحكة.
إذا كنت تعاني من اكتئاب مخفي تمامًا ، فأنت لا تساوي ما يحدث بالاكتئاب. الناس المكتئبون حزينون. الناس المكتئبون ليس لديهم طاقة. قد تبدو فكرة إصابتك بالاكتئاب سخيفة - على الأقل قبل أن تبدأ القراءة عن الدكتوراه
إذا كنت صادقًا تمامًا ، فيمكنك الاعتراف بالتوتر بشأن ما قد يعتقده الآخرون إذا اعترفت بالشعور بالإحباط أو اليأس. تخاف من وصمة العار التي تلحق بمرض عقلي. لقد قلت لنفسك ، "أوه ، يا إلهي ، أنا لست مكتئبة. ربما مجنون مشغول. ولكن ليس مكتئب." لقد تعاملت مع الضغط بعد الضغط ،
والخسارة بعد الخسارة ، واستمررت في ذلك.
لقد عملت بجد وأبديت بجد وتطوعت بجد الأهم من ذلك ، الاعتراف بالاكتئاب هو الاعتراف بوجود خطأ. العيوب لا تنتمي إلى عالمك.
أنت مثل بريتاني. وإليزابيث. ليندا وجاكسون. لأن عرضك ليس العرض الكلاسيكي للاكتئاب
لقد عملت بجد وأبديت بجد وتطوعت بجد الأهم من ذلك ، الاعتراف بالاكتئاب هو الاعتراف بوجود خطأ. العيوب لا تنتمي إلى عالمك.
أنت مثل بريتاني. وإليزابيث. ليندا وجاكسون. لأن عرضك ليس العرض الكلاسيكي للاكتئاب
ومع ذلك ، قد تكون الشخص الذي قد يقتل نفسك ، ولن يعرف أحد السبب.
إنه اكتئاب لا بأس به - اكتئاب مخفي تمامًا.
***
أنت لست بخير إذا كان هذا أنت. أنت غير متصل عاطفيا. وإذا كان لهذا صدى ، يرجى التحدث مع شخص ما.
إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه يفكر في الانتحار ، فاطلب المساعدة على الفور.
إنه اكتئاب لا بأس به - اكتئاب مخفي تمامًا.
***
أنت لست بخير إذا كان هذا أنت. أنت غير متصل عاطفيا. وإذا كان لهذا صدى ، يرجى التحدث مع شخص ما.
إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه يفكر في الانتحار ، فاطلب المساعدة على الفور.
جاري تحميل الاقتراحات...