رتبها

التقمص الاسقاطي .. عدوى الافكار والمشاعر
هل تعلم بانه ليس دائما كل الافكار والمشاعر السلبية لديك انت مصدرها !!

تمر علينا احيانا اوقات نشعر بعدها بعدم الراحة بعد جلوسنا وتحدثنا مع بعض الاشخاص ، نصبح قلقين ومتشائمين ولم تعد ذاتنا او بعضا منها كما اعتدنا ، ولا نستطيع معرفة مصدر القلق - نحن أو هم.
لم يكن هناك اهانة او احباط بشكل مباشر.

أنا أشير إلى نوع التفاعل الذي قد لا يكون فيه مشكلة أو صراع واضح ، التحليل النفسي له عدة مفاهيم لوصف ماحدث. واحد منها يسمى "التقمص الاسقاطي".
تم وصفه بداية من قبل المحللة النفسية ميلاني كلاين.

وقد حددته كاحد اليات دفاع القلق البدائي الارتيابي ، ووصفته على أنه العملية التي قد يقوم الطفل بموجبها بإسقاط الاجزاء الضارة والمزعجة او الغير مرغوبة (التي لم يستطع تقبلها في ذاته النفسية) لوالدته ثم يتم التعرف عليها ليعتبرها الجزء السيء المنفصل جزئيا لذاته.

ومن بعدها أعيد تعريف التقمص الإسقاطي وظهرت مؤلفات واسعة حول مفهومه وتطبيقاته.
باختصار وللتسهيل :
لدينا
شخص "أ"
و
شخص "ب"
الشخص "أ" لديه افكار او مشاعر يفضل تجنبها ،
يعرضها ويلصقها دون وعي على الشخص "ب"

ويكون لدى الشخص "ب" صدى أو تقبل بطريقة ما مع إسقاط الشخص "أ".
ينتهي الأمر بالتقمص أو شعور الشخص "ب" بنفس المشاعر التي يتجنبها الشخص "أ"
فالنتيجة إسقاط مشاعر الشخص "أ" على الشخص "ب" وتقمص الاخير لها.

ماذا تعمل اذا تعرضت للتقمص الاسقاطي :
اولا : حدد المشاعر الناتجة : قلق ، حزن ، انفعال ، كره ، احباط ..
ثانيا : تقبلها ولا تعاقب نفسك عليها.
ثالثا : اعرف اسبابها ومن ايت اتت.
ببساطة ، نشأت من تفاعل بينك وبين الشخص الآخر وقد تكون مشاعره.

رابعا : حاول فهم ومساعدة الشخص الاخر اذا امكن و التواصل معه بطريقة افضل ولو بطريقة مباشرة لمعرفة مشاعره التي يتجنبها وسبب ذلك.
خامسا : ثق بنفسك ورايك عن ذاتك .. و اجعل ديدنك دائما .. ليس كل مايقال لابد ان يصدق.
سادسا : اطلب المساعدة إذا وجدت صعوبة كبيرة في مواجهة تلك المشاعر.

بعض الامثلة :
- شخص يتحدث معك عن سيئات وسلوك شخص اخر بدون ان يعبر عن كرهه له ،، بعدها تجد بانه ظهر لديك مشاعر عدم محبة او عدم ارتياح للشخص الاخر !
شخص قابلته وسالك .. وش فيك تعبان .. وش فيك متوتر .. وش فيك سامن .. سلامات .. وانت مافيك شي ،، تجد نفسك اصبحت تقلق وتحبط من نفسك !