🔸دراسة حديثة عن تأثير جودة النوم في مستوى التحكم بالسكر في الدم #الصحة_العامة 🧵
يعتبر النوم والنظام الغذائي من الاساسيات لتحقيق التوازن الأيضي. تم دراسة ما إذا كانت جودة نوم الفرد ومدته وتوقيته تؤثر على استجابة نسبة السكر في الدم لوجبة الإفطارفي الصباح
يعتبر النوم والنظام الغذائي من الاساسيات لتحقيق التوازن الأيضي. تم دراسة ما إذا كانت جودة نوم الفرد ومدته وتوقيته تؤثر على استجابة نسبة السكر في الدم لوجبة الإفطارفي الصباح
🔸قام الباحثون بعمل تحليل ثانوي لبيانات PREDICT1 trial والتي تهدف لدراسة استجابة الافراد لأنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية المدروسة، وفيها متغيرات عن النوم وقد شملت مشاركين من 🇬🇧 و 🇺🇸
#Tab2" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">link.springer.com
#Tab2" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">link.springer.com
🔸 ارتبطت متغيرات النوم بشكل كبير مع التحكم في نسبة السكر في الدم بعد الأكل بساعتين على مستوى الأفراد وعلى المستوى الشخصي.
وجد ان هناك علاقة عكسية بحيث ان عندما تقل مدة النوم 😴 يضعف التحكم ويزيد مستوى الجلوكوز عند تناول فطور عالي الكارب اوالدهون 🍩🥐🔸
وجد ان هناك علاقة عكسية بحيث ان عندما تقل مدة النوم 😴 يضعف التحكم ويزيد مستوى الجلوكوز عند تناول فطور عالي الكارب اوالدهون 🍩🥐🔸
🔸كذلك ارتبطت نقطة منتصف النوم المتأخرة بين الأشخاص (مقارنة بمنتصف الليل) ارتباطًا كبيرًا بارتفاع الجلوكوز. ووجد ان العامل المؤثر هو التأخر بساعة النوم وليس الاستيقاظ المتأخر 🛌
🔸 بشكل عام ، تشير هذه الدراسة إلى أن مدة النوم وجودته وساعة بدايته هي سمات نمطية مهمة قابلة للتعديل لتحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز بعد الأكل لدى البالغين الأصحاء.
كذلك اشار الباحثون انه يجب دراسة هذة النتائج على المستوى الشخصي حيث لا توجد قاعدة تناسب الكل
كذلك اشار الباحثون انه يجب دراسة هذة النتائج على المستوى الشخصي حيث لا توجد قاعدة تناسب الكل
جاري تحميل الاقتراحات...