#ثريد
((بما اننا بندخل سنة جديدة))
باذن الله، جات ببالي فكرة وقلت في نفسي ليش ما أخليها سلسلة من التغريدات متجددة نستفيد سوا، وحبيت تكون اني أضع أهداف معينة صغيرة تعزز خططنا وأهدافنا العظيمة وتكون أهداف (simple) بسيطة تابع معي هذا السرد وتعال نتشارك الأفكار🌟
فضلها لو مشغول ♥️
((بما اننا بندخل سنة جديدة))
باذن الله، جات ببالي فكرة وقلت في نفسي ليش ما أخليها سلسلة من التغريدات متجددة نستفيد سوا، وحبيت تكون اني أضع أهداف معينة صغيرة تعزز خططنا وأهدافنا العظيمة وتكون أهداف (simple) بسيطة تابع معي هذا السرد وتعال نتشارك الأفكار🌟
فضلها لو مشغول ♥️
؛
تتكون شخصياتنا في الأساس من عاداتنا " تزرع فكرة تحصد عملاً , وتزرع عملاً تحصد عادة , وتزرع عادة تحصد شخصية, وتزرع شخصية تحصد مصيراً " وتستمر تلك العادات بلا نهاية وتعبر بشكل يومي عن شخصياتنا وتصنع فعالياتنا ؛ والسر هو" دائماً وسع دائرة تأثيرك على الأمور وقلص دائرة اهتماماتك" 📈
تتكون شخصياتنا في الأساس من عاداتنا " تزرع فكرة تحصد عملاً , وتزرع عملاً تحصد عادة , وتزرع عادة تحصد شخصية, وتزرع شخصية تحصد مصيراً " وتستمر تلك العادات بلا نهاية وتعبر بشكل يومي عن شخصياتنا وتصنع فعالياتنا ؛ والسر هو" دائماً وسع دائرة تأثيرك على الأمور وقلص دائرة اهتماماتك" 📈
نبدأ بأهداف صغيرة؛ لكن ماهو في صالحنا أننا نحمل أنفسنا أكثر من طاقتها في البداية، نظراً لمواهبنا المحدوده احياناً ، وميل النفس للخداع وعبء السخط بعض المرات وخاصه لو كنت تحب التسويف أو عدم تحمل المسؤولية لذا حدد لنفسك (Smart goals)أهداف ذكية🎯
نبدأ باول هدف وكثير نغفل عنه Go 👋🏻:
نبدأ باول هدف وكثير نغفل عنه Go 👋🏻:
١- ((جودة الصلاة))
أول هدف تحسين جودة الصلاة أكثر والوقوف بين يدي الله بسكينه وحب والتقرب لله فحينما أقف للعمل ساعات طويلة فإن جسدي يتحمل .. وحينما أصلي .. أقرأ قصار السور لأنهي الصلاة ..مع أنّ جسدي قادر على أن أقف لكن قلبي ليس بقادر
'' الخلل ليس بجسدي ولكنه بقلبي ''
أول هدف تحسين جودة الصلاة أكثر والوقوف بين يدي الله بسكينه وحب والتقرب لله فحينما أقف للعمل ساعات طويلة فإن جسدي يتحمل .. وحينما أصلي .. أقرأ قصار السور لأنهي الصلاة ..مع أنّ جسدي قادر على أن أقف لكن قلبي ليس بقادر
'' الخلل ليس بجسدي ولكنه بقلبي ''
٢- ((ممارسة التأمل بشكل يومي))
امس صادفت ثريد عن ال ((meditation ))
أو التامل وتاثيره على جودة النوم والتركيز والهدف من التأمل هو إنك تنشغل بـ "قوة الآن" ..
(مؤخراً) جودة نومي ومدته مره مو عاجبتني فالمهم دمجت اليوقا حقتي مع ٥ دقايق فقط ميدتيشن ومنجد كانت ارهب واخطر نومه! 💆🏻♂️
امس صادفت ثريد عن ال ((meditation ))
أو التامل وتاثيره على جودة النوم والتركيز والهدف من التأمل هو إنك تنشغل بـ "قوة الآن" ..
(مؤخراً) جودة نومي ومدته مره مو عاجبتني فالمهم دمجت اليوقا حقتي مع ٥ دقايق فقط ميدتيشن ومنجد كانت ارهب واخطر نومه! 💆🏻♂️
٣- (( ترتيب محيطك ))
ولمدة ١٠ ايّام قادمة .. استعد واعمل جرد و ترتيب لكل شي.. محيطك، ملابسك ، افكارك، مخططاتك، أهدافك، مسكنك ،جوالك ، سيارتك ،عاداتك .. (احتفظ بما يخدمك.. تخلص مما لم يعد يفيدك) انت تتغير و ما احتجته بالأمس ليس بالضرورة مناسب لما انت عليه اليوم ..جدد✨👏🏻
ولمدة ١٠ ايّام قادمة .. استعد واعمل جرد و ترتيب لكل شي.. محيطك، ملابسك ، افكارك، مخططاتك، أهدافك، مسكنك ،جوالك ، سيارتك ،عاداتك .. (احتفظ بما يخدمك.. تخلص مما لم يعد يفيدك) انت تتغير و ما احتجته بالأمس ليس بالضرورة مناسب لما انت عليه اليوم ..جدد✨👏🏻
٤-(( جودة النوم ))
النوم لخمسة ساعات فقط يقلل من نسبة التستوستيرون في جسدك لدرجة تساوي من هم أكبر منك عمرياً بخمسة إلى عشرة سنوات، مما يقلل قدراتك على الإنجاب وقدراتك على البناء العضلي وترى الأمور بطرق سلبية أكثر وترد بطرق مبالغ بها وتكون أكثر مزاجية وسبباً للمشاكل وغيرها ✨👌🏻
النوم لخمسة ساعات فقط يقلل من نسبة التستوستيرون في جسدك لدرجة تساوي من هم أكبر منك عمرياً بخمسة إلى عشرة سنوات، مما يقلل قدراتك على الإنجاب وقدراتك على البناء العضلي وترى الأمور بطرق سلبية أكثر وترد بطرق مبالغ بها وتكون أكثر مزاجية وسبباً للمشاكل وغيرها ✨👌🏻
فاصل بسيط يا صديقي / صديقتي في نهاية كل سنة، تكثر المثالية في مواقع التواصل عن مراجعة الأهداف و كتابة أهداف جديدة.
انتبه ان تقع في فخ مدّعي المثالية و الكمال وترى نفسك ناقصا بسببهم، جميعنا نخطئ و جميعنا لديه بعض الأهداف لم يستطع تحقيقها وهذا طبيعي و عادي كل حاجة جميلة تاخذ وقت ،
انتبه ان تقع في فخ مدّعي المثالية و الكمال وترى نفسك ناقصا بسببهم، جميعنا نخطئ و جميعنا لديه بعض الأهداف لم يستطع تحقيقها وهذا طبيعي و عادي كل حاجة جميلة تاخذ وقت ،
٥- (( جودة الاكل ))
هو اسلوب حياة وغالباً نوع الاكل بيعلب في طابع ونوعية حياتك ونشاطك الأمر اللي راح يأثر في جودة تكوينك ، وعطائك وستندرج تحته جميع شؤون حياتك ، التعلم ، الرياضة ، والمزاج والنوم وهي الأهم ، فتأثرهم يعني عدم القدرة على الإنجاز والتركيز في حياتك ابحث ودون 👏🏻
هو اسلوب حياة وغالباً نوع الاكل بيعلب في طابع ونوعية حياتك ونشاطك الأمر اللي راح يأثر في جودة تكوينك ، وعطائك وستندرج تحته جميع شؤون حياتك ، التعلم ، الرياضة ، والمزاج والنوم وهي الأهم ، فتأثرهم يعني عدم القدرة على الإنجاز والتركيز في حياتك ابحث ودون 👏🏻
٦- (( الادارة المالية ))
تفكّر بالادخار لكن راتبك مايكفّي مصاريفك؟
#تطبيق_وفير
من اليوم ورايح كل ريال بيروح لمكانه الصح.
حمّل التطبيق الحين واحصل على اشتراك 180 يوم مجاناً بالإصدار الذهبي 🤩✨
للتحميل:
wafeer.net
شرح طريقة الاستخدام:
wafeer.net
تفكّر بالادخار لكن راتبك مايكفّي مصاريفك؟
#تطبيق_وفير
من اليوم ورايح كل ريال بيروح لمكانه الصح.
حمّل التطبيق الحين واحصل على اشتراك 180 يوم مجاناً بالإصدار الذهبي 🤩✨
للتحميل:
wafeer.net
شرح طريقة الاستخدام:
wafeer.net
((التدوين ))
كم مرة تمر عليك معلومة اثناء قراءة كتاب، سماع مقطع، تصفح وسائل التواصل.. اذا لم تدونها في دفتر خاص صدقني ستزول من ذهنك وتتلاشى.
لذلك دائماً احتفظ بدفتر خاص لتدوين كل فائدة مهمة تعجبني واكرر النظر لها دوماً حتى ترسخ في ذهني وتكون على طرف لساني وقت حاجتي لها..✨
كم مرة تمر عليك معلومة اثناء قراءة كتاب، سماع مقطع، تصفح وسائل التواصل.. اذا لم تدونها في دفتر خاص صدقني ستزول من ذهنك وتتلاشى.
لذلك دائماً احتفظ بدفتر خاص لتدوين كل فائدة مهمة تعجبني واكرر النظر لها دوماً حتى ترسخ في ذهني وتكون على طرف لساني وقت حاجتي لها..✨
لترتقي في المقامات دمر السيء من العادات والعلاقات✨ .
٨- (الخيال ))
الخيال قوة هائلة بامكانك من خلاله تحقيق ما تريد اذا استخدمته لصالحك وبطريقة صحيحة.
كل يوم تخيل نفسك في المكان الي تريده بالضبط وكن واثق أنك راح توصل بعد توفيق الله وفعل الأسباب
يومياً اتخيل نفسي في المكان الي ابغاه وفعلاً اشوف الي تخيلته يصير مثل ما توقعته بالضبط
الخيال قوة هائلة بامكانك من خلاله تحقيق ما تريد اذا استخدمته لصالحك وبطريقة صحيحة.
كل يوم تخيل نفسك في المكان الي تريده بالضبط وكن واثق أنك راح توصل بعد توفيق الله وفعل الأسباب
يومياً اتخيل نفسي في المكان الي ابغاه وفعلاً اشوف الي تخيلته يصير مثل ما توقعته بالضبط
صباح الخير، جمعة مباركة 🌟
خصّص ليوم الجمعة مهمات بسيطة مثل:
• قراءة سورة الكهف
• تنظيف مكان شغلك او غرفتك
• روتين حلو مع العائلة 🌿
استمتع ..🤍☔️✨
خصّص ليوم الجمعة مهمات بسيطة مثل:
• قراءة سورة الكهف
• تنظيف مكان شغلك او غرفتك
• روتين حلو مع العائلة 🌿
استمتع ..🤍☔️✨
٩- عادة (( تخفيف ادمان الجوال ))
مع الأسف الإفراط باستخدام الجوال تعدّى بكونه ضرر شخصي ، بل وصل لتردّي في جودة العلاقات وتفضيل العزلة والشعور بالاكتئاب وقلّة الانجاز وتفويت فرص والقائمة تطول.
الابتعاد مؤقتاً عن الجوال ليس رأي؛ بل ضرورة وهذي خطة بسيطه .
مع الأسف الإفراط باستخدام الجوال تعدّى بكونه ضرر شخصي ، بل وصل لتردّي في جودة العلاقات وتفضيل العزلة والشعور بالاكتئاب وقلّة الانجاز وتفويت فرص والقائمة تطول.
الابتعاد مؤقتاً عن الجوال ليس رأي؛ بل ضرورة وهذي خطة بسيطه .
جاري تحميل الاقتراحات...