#ثريد:
عادات ايجابية تعلمتها والتزمت بها في حياتي وغيرت حياتي 180 درجة.
عادات ايجابية تعلمتها والتزمت بها في حياتي وغيرت حياتي 180 درجة.
1- القراءة📚
القراءة عالم عجيب تعطيها بعض وقتك وتعطيك كل شي من متعة، فائدة، خبرة، نضج،حياة..
هذا الشي خلاني اقطع عهد على نفسي اني اخصص وقت للقراءة بشكل يومي.. ولا اخفيكم حجم الثمار الي لمستها فعلاً في حياتي منذ جعلت القراءة عادة يومية في حياتي💜
القراءة عالم عجيب تعطيها بعض وقتك وتعطيك كل شي من متعة، فائدة، خبرة، نضج،حياة..
هذا الشي خلاني اقطع عهد على نفسي اني اخصص وقت للقراءة بشكل يومي.. ولا اخفيكم حجم الثمار الي لمستها فعلاً في حياتي منذ جعلت القراءة عادة يومية في حياتي💜
2- اليوتيوب:
اليوتيوب عبارة عن كنز ثمين لمن أجاد استغلاله واستثمار وقته بالتعلم منه، فهو مليئ بجميع الكورسات والمواد التعليمية، وتستطيع من خلاله أن تتعلم أي شي تريده..
لذلك يومياً اقتطع جزء من وقتي للاستماع لمادة مثرية ومفيدة أطور بها نفسي، واحسن مهاراتي، واصقل أفكاري.
اليوتيوب عبارة عن كنز ثمين لمن أجاد استغلاله واستثمار وقته بالتعلم منه، فهو مليئ بجميع الكورسات والمواد التعليمية، وتستطيع من خلاله أن تتعلم أي شي تريده..
لذلك يومياً اقتطع جزء من وقتي للاستماع لمادة مثرية ومفيدة أطور بها نفسي، واحسن مهاراتي، واصقل أفكاري.
3- عيش اللحظة:
السبب الي يفسد متعة يومنا وينغص علينا سعادتنا هو بسبب تفكيرنا بالآم الماضي أو هموم المستقبل، هذه الدوامة من التفكير تجعلنا في ضغط مستمر وقلق دائم
لذلك حاولت التخلص من التفكير السلبي من خلال استبداله بأجمل عادة في حياتي وهي عيش اللحظة والاستمتاع بكل تفاصيلها..💜
السبب الي يفسد متعة يومنا وينغص علينا سعادتنا هو بسبب تفكيرنا بالآم الماضي أو هموم المستقبل، هذه الدوامة من التفكير تجعلنا في ضغط مستمر وقلق دائم
لذلك حاولت التخلص من التفكير السلبي من خلال استبداله بأجمل عادة في حياتي وهي عيش اللحظة والاستمتاع بكل تفاصيلها..💜
4- الامتنان:
من العادات التي أحدثت فارق كبير في حياتي:
تخصيص دفتر خاص لتدوين الأمور السارة والجميلة التي تحدث في يومي سواء كانت صغيرة أو كبيرة، واستشعار الامتنان لله على وجودها..
منذ أن لازمت هذه العادة لاحظت أن النعم والأمور الجميلة تتزايد في حياتي بشكل عجيب ومستمر💜
من العادات التي أحدثت فارق كبير في حياتي:
تخصيص دفتر خاص لتدوين الأمور السارة والجميلة التي تحدث في يومي سواء كانت صغيرة أو كبيرة، واستشعار الامتنان لله على وجودها..
منذ أن لازمت هذه العادة لاحظت أن النعم والأمور الجميلة تتزايد في حياتي بشكل عجيب ومستمر💜
5- من العادات الي كان لها دور فعال في القضاء على التسويف هي "قاعدة ال5 ثواني"
والقاعدة ببساطة: اذا كان لديك مهمة تريد القيام بها وراودك التسويف قم بالعد 1-2-3-4-5 ثم بالمهمة وبدون أي تردد أو تفكير..
والقاعدة ببساطة: اذا كان لديك مهمة تريد القيام بها وراودك التسويف قم بالعد 1-2-3-4-5 ثم بالمهمة وبدون أي تردد أو تفكير..
في البداية كانت بالنسبة لي تبدو مستحيلة التطبيق..ولكن مع التكرار والممارسة المستمرة وصلت لمرحلة اني اقوم بها بشكل تلقائي وبدون أي جهد..
6- الكثير يعانون من ادمان تصفح الجوال ويبحثون عن حل للتخلص من هذا الادمان.. بالنسبة لي وصلت لمرحلة اني استخدم الجوال ل10 أو 12 ساعة يومياً!
هذا الشي جعلني اقلل من جلوسي على الجوال واخصص له فترة محدودة للاستخدام مما ساعدني كثيراً في انجاز مهامي والتركيز على أهدافي بشكل أكبر.
هذا الشي جعلني اقلل من جلوسي على الجوال واخصص له فترة محدودة للاستخدام مما ساعدني كثيراً في انجاز مهامي والتركيز على أهدافي بشكل أكبر.
7- الاستيقاظ مبكراً:
من أفضل الأوقات لانجاز مهامك، وترتيب أولوياتك وأنت في قمة الصفاء، النشاط، الحماس.. هو الصباح الباكر "بورك لأمتي في بكورها"
عادة الاستيقاظ مبكراً اعطتني مساحة كافية من الوقت لممارسة انشطتي من القراءة في كتاب مفيد، أو الاستماع لمقطع مثري، وممارسة التأمل..
من أفضل الأوقات لانجاز مهامك، وترتيب أولوياتك وأنت في قمة الصفاء، النشاط، الحماس.. هو الصباح الباكر "بورك لأمتي في بكورها"
عادة الاستيقاظ مبكراً اعطتني مساحة كافية من الوقت لممارسة انشطتي من القراءة في كتاب مفيد، أو الاستماع لمقطع مثري، وممارسة التأمل..
8- قول لا!
في الوقت الذي تقول فيه لا لأشياء لا تريدها.. أنت تقول نعم للأشياء التي تريدها.. اذا لم تتعلم قول لا بأدب ولطف صدقني ستتنازل عن أشياء كثيرة أهمها صحتك ووقتك وراحك بالك
عادة قول "لا" للأشياء التي لا اريدها وتسبب لا الحرج أو الضرر ساعدتني في الحفاظ على وفتي وكسب نفسي
في الوقت الذي تقول فيه لا لأشياء لا تريدها.. أنت تقول نعم للأشياء التي تريدها.. اذا لم تتعلم قول لا بأدب ولطف صدقني ستتنازل عن أشياء كثيرة أهمها صحتك ووقتك وراحك بالك
عادة قول "لا" للأشياء التي لا اريدها وتسبب لا الحرج أو الضرر ساعدتني في الحفاظ على وفتي وكسب نفسي
9- التأمل:
ممارسة التأمل من أهم الأمور التي تساعدك بشكل فعال على اعادة توازن حياتك ويخلصك من التوتر والضغوطات اليومية..
لذلك يومياً احاول قدر المستطاع ممارسة التأمل ولو لمدة 5 دقائق يومياً لاحافظ على مستوى هدوءي وتركيزي.
ممارسة التأمل من أهم الأمور التي تساعدك بشكل فعال على اعادة توازن حياتك ويخلصك من التوتر والضغوطات اليومية..
لذلك يومياً احاول قدر المستطاع ممارسة التأمل ولو لمدة 5 دقائق يومياً لاحافظ على مستوى هدوءي وتركيزي.
10- التقبل:
تقبل ذاتك كما هي: تقبل شكلك، بثورك،تأتأتك، سمنتك، اعاقتك..تقبل أي شي يسبب لك الألم والمعاناة عندها لاحظ كمية الراحة والسعادة في حياتك.
كل شعور بالألم وعدم الراحة اعظم مسبب لهما "عدم تقبل ذاتك كما هي"
لذلك ما وجدت عادة تجعل حياتي جميلة ورائعة مثل التقبل والتسليم💜
تقبل ذاتك كما هي: تقبل شكلك، بثورك،تأتأتك، سمنتك، اعاقتك..تقبل أي شي يسبب لك الألم والمعاناة عندها لاحظ كمية الراحة والسعادة في حياتك.
كل شعور بالألم وعدم الراحة اعظم مسبب لهما "عدم تقبل ذاتك كما هي"
لذلك ما وجدت عادة تجعل حياتي جميلة ورائعة مثل التقبل والتسليم💜
11- التدوين:
كم مرة تمر عليك معلومة اثناء قراءة كتاب، سماع مقطع، تصفح وسائل التواصل.. اذا لم تدونها في دفتر خاص صدقني ستزول من ذهنك وتتلاشى.
لذلك دائماً احتفظ بدفتر خاص لتدوين كل فائدة مهمة تعجبني واكرر النظر لها دوماً حتى ترسخ في ذهني وتكون على طرف لساني وقت حاجتي لها..
كم مرة تمر عليك معلومة اثناء قراءة كتاب، سماع مقطع، تصفح وسائل التواصل.. اذا لم تدونها في دفتر خاص صدقني ستزول من ذهنك وتتلاشى.
لذلك دائماً احتفظ بدفتر خاص لتدوين كل فائدة مهمة تعجبني واكرر النظر لها دوماً حتى ترسخ في ذهني وتكون على طرف لساني وقت حاجتي لها..
12- الخيال:
الخيال قوة هائلة بامكانك من خلاله تحقيق ما تريد اذا استخدمته لصالحك وبطريقة صحيحة.
كل يوم تخيل نفسك في المكان الي تريده بالضبط وكن واثق أنك راح توصل بعد توفيق الله وفعل الأسباب
يومياً اتخيل نفسي في المكان الي ابغاه وفعلاً اشوف الي تخيلته يصير مثل ما توقعته بالضبط.
الخيال قوة هائلة بامكانك من خلاله تحقيق ما تريد اذا استخدمته لصالحك وبطريقة صحيحة.
كل يوم تخيل نفسك في المكان الي تريده بالضبط وكن واثق أنك راح توصل بعد توفيق الله وفعل الأسباب
يومياً اتخيل نفسي في المكان الي ابغاه وفعلاً اشوف الي تخيلته يصير مثل ما توقعته بالضبط.
جاري تحميل الاقتراحات...