" يادكتوره طيب الدكتور قال عندي هشاشة كيف تبيني اسوي دي التمارين عظامي بتتكسر "
زملاء المهنة تركيييز اذا جاتكم حالة زي هذه ايش تتصرفو؟؟ 🚨
ثريد الاسبوع دا بيفيدكم .. قراءة ممتعة 🙏🏼
زملاء المهنة تركيييز اذا جاتكم حالة زي هذه ايش تتصرفو؟؟ 🚨
ثريد الاسبوع دا بيفيدكم .. قراءة ممتعة 🙏🏼
طبعاً كلام الدكتور على عيني وراسي واكيد ما اعطى التشخيص الا بعد كمية فحوصات ولكن للتأكيد برضو نسوي فحوصاتنا احنا كمان، وهذا واحد من الـ scales اللي نستخدمها
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
هذه الدراسة توضح لنا ان تمارين المقاومة وتمارين القوة حاجة مهمة لمعالجة الهشاشة وكيفية وصفها للمريض..
- التمارين غير انها تحسّن قوة العضلات فهي ايضاً بتحسّن الاداء الجسدي ، الوظائف الادراكية زي الانتباه، تزيد الاعتماد على النفس، وتقوي التواصل مع افراد المجتمع
- التمارين غير انها تحسّن قوة العضلات فهي ايضاً بتحسّن الاداء الجسدي ، الوظائف الادراكية زي الانتباه، تزيد الاعتماد على النفس، وتقوي التواصل مع افراد المجتمع
- ضروري جداً اننا نعرف كيف نعمل (جرعة مناسبة) من التمارين لكل مريض عشان يكسب اكبر قدر من الفائدة ، طيب كيف اعرف ان هذه الجرعة المناسبة؟ طبعاً بحجم التمرين وشدته
الحجم: عدد الجلسات ، العدات في الاسبوع
الشدة: كمية الوزن اللي بيستعمله المريض
الحجم: عدد الجلسات ، العدات في الاسبوع
الشدة: كمية الوزن اللي بيستعمله المريض
- اغلب المرضى اللي حنشتغل معاهم في دي الحالات بيكونوا كبار سن ف حتى طريقة اداءهم للتمرين بتصنع فارق بالنسبة لهم مثلاً انك تخلي الجلسة جماعية حيزيد حماسهم والتزامهم 👍🏼
- من اهم الاشياء برضو نقيس لهم العلامات الحيوية قبل بدأ الجلسة ، نثقفهم بفائدة التمارين وليش بنسويها وممكن حتى لو ماعندهم هشاشة هذه التمارين تمنعها عنهم ، يبدأو بتمارين التحمية قبل الجلسة مثلاً زي الدراجة او الـ dual task training ⬇️
الاخصائين اغلب الاحيان يواجهوا صعوبة في تحديد الوزن المناسب للمريض ف افضل طريقة مع كبار السن اننا نجرب ١٠ عدات واذا قدر يجيب اكثر من ١٠ نزود الوزن الين يجيب ١٠ عدات بيه بس، وممكن نستخدم طريقة الـ RPE
انتهى ⬇️
link.springer.com
link.springer.com
جاري تحميل الاقتراحات...