⛔خفض الوزن نعم يمكن حدوثه بخفض كمية السعرات الحرارية القادمة من الطعام، ولكن السؤال الأهم هو إلى متى سينخفض ؟
⬇️
⬇️
فبعد الحد من كمية السعرات سيرتفع هرمون الجوع بسبب حالة تسمى Famine Reaction ثم العودة لتناول ماكنت تحاول خفض او ايقاف تناوله.
⬇️
⬇️
⛔خسارة السمنة تحدث بتعديل عملية الايض الاساسية حسب مسبب السمنة عند الشخص.
⬇️
⬇️
من يحاول حساب كمية السعرات الحرارية يؤمن بأن كثرة الأكل هي مسبب السمنة، ولا ينظر إلى "مالذي سبب كثرة الأكل عند الشخص.
⬇️
⬇️
والمروج لهذه النظرية هم صناع الاغذية مثل صناع المشروبات الغازية حتى لا يتوقف الشخص عن تناول مشروباتهم بكلمة " كل واشرب ماتريد ولكن ضمن احتياجك من السعرات"، وكأن الأمر سمنة فقط وليس أمراض أيضية ومناعية.
⬇️
⬇️
لأنك تأكل وتشرب مواد ليست مغذية للجسم وهي فقط أطعمة لملئ البطن " يعني لم تحقق الهدف في بناء الجسم بسبب تناول الطعام" .
مسبب كثرة الأكل هو الاضطراب مابين هرموني الجوع "القريلن" وهرمون الشبع "اللبتين"، يعني أصبحت قابل لتناول أطعمة زيادة.
⬇️
مسبب كثرة الأكل هو الاضطراب مابين هرموني الجوع "القريلن" وهرمون الشبع "اللبتين"، يعني أصبحت قابل لتناول أطعمة زيادة.
⬇️
معلومة:
حالة دخول 95% من الحالات نطاق من تعود سمنتهم خلال سنه واحده، هي وضع هدف فقط خفض الوزن، بتقليل الطعام حتى يحصل انخفاض أكثر في عملية الايض وارتداد دهني ثم عودة الشخص لتناول نفس الطعام الذي كان يحاول خفض تناوله أو ايقافه.
⬇️
حالة دخول 95% من الحالات نطاق من تعود سمنتهم خلال سنه واحده، هي وضع هدف فقط خفض الوزن، بتقليل الطعام حتى يحصل انخفاض أكثر في عملية الايض وارتداد دهني ثم عودة الشخص لتناول نفس الطعام الذي كان يحاول خفض تناوله أو ايقافه.
⬇️
🟣معلومة💡 :
حرق السعرات الحرارية لا تعني حرق الدهون:
كثير من الذين يستخدمون ساعات حساب الخطوات والسعرات يجدون صعوبة أعلى في خسارة السمنة، والسبب أن الطاقة لديه ليست من الدهون بل من سكر الدم.
⬇️
حرق السعرات الحرارية لا تعني حرق الدهون:
كثير من الذين يستخدمون ساعات حساب الخطوات والسعرات يجدون صعوبة أعلى في خسارة السمنة، والسبب أن الطاقة لديه ليست من الدهون بل من سكر الدم.
⬇️
🟡 معلومة💡:
يستحيل حدوث عملية حرق للدهون بارتفاع هرمون الانسولين، لأن ارتفاعه سيتسبب ب:
👈 انخفاض هرمون الشبع وحرق الدهون اللبتين
👈 انخفاض هرمون حرق الدهون القلوكوقون
👈 انخفاض هرمون الطاقة "سنستف لايبيز"
👈 الحد من ارتفاع هرمون النمو. .
⬇
يستحيل حدوث عملية حرق للدهون بارتفاع هرمون الانسولين، لأن ارتفاعه سيتسبب ب:
👈 انخفاض هرمون الشبع وحرق الدهون اللبتين
👈 انخفاض هرمون حرق الدهون القلوكوقون
👈 انخفاض هرمون الطاقة "سنستف لايبيز"
👈 الحد من ارتفاع هرمون النمو. .
⬇
🛑أهم خطوة تصحيحية لمشكلة زيادة الوزن هي تغير الطعام من غير صحي إلى صحي وليس خفض كمية الطعام، يعني تحتاج لاضافة الخضروات الورقية.
⬇️
كسلطات والخضار المطبوخ والدهون الاساسية الاوميقا 3 و 6 و 9. .
أيضا ستحتاج لتغيير نوع ملح الطعام المكرر إلى ملح بحري او همالايا أو صخري.
⬇️
كسلطات والخضار المطبوخ والدهون الاساسية الاوميقا 3 و 6 و 9. .
أيضا ستحتاج لتغيير نوع ملح الطعام المكرر إلى ملح بحري او همالايا أو صخري.
وتغيير زيوت الطبخ المكرره إلى الطبخ بزيت الزيتون أو دهون الحيوانات او زيت جوز الهند.
🟡 دمتم بألف خير وصحة وسلامة ⭐.
🟣 شارك الثريد لتعم الفائدة للجميع 💡.
🟡 دمتم بألف خير وصحة وسلامة ⭐.
🟣 شارك الثريد لتعم الفائدة للجميع 💡.
جاري تحميل الاقتراحات...