اسرار الحصول على الجسم المثالي (مجانًا ) #هند_القحطاني_اروى_عمر #الدوام_الحضوري_متعب
العديد منا يستمع للكثير من النصائح التي تخص التغذية ومن مصادر مختلفة. من خلال السوشال ميديا او من بعض الاطباء او الراديو والتلفزيون. الكثير من الكلام الذي يتم ذكره هو انك يجب ان تأكل قليلًا وتتحرك كثيرًا او السعرات الحرارية الداخلة تساوي الخارجة وعليه يجب عليك الانتباه لعدد
السعرات اليومية المستهلكة وفي السوشال ميديا نسمع لمصطلحات مثل كل شي حسب الاحتياج ولا للحرمان، وعلى الرغم من التركيز المكثف على نشر هذه المعلومات وانتشار الصالات الرياضية لدرجة ان عددها ربما اصبح اكثر من محلات التسوق الغذائية الا انه نجد نسبة السمنه في ازدياد والكثير من الناس
يأسوا من المحاولات ويشعرون بالاحباط، وحتى لو نجح احد ما في تخفيف وزنه فإنه يكون بشكل مؤقت، بحيث بعد فترة من الزمن يكتسب الشخص الوزن السابق وربما اكثر من ذلك. هنا يجب التنويه بأن غالبية الاطباء ليس لديهم اي إلمام بالتغذية وذلك بسبب عدم دراستهم لها اثناء المرحلة الجامعية.
ثانيًا نجد بأن نسبة ليست بالقليلة منهم تعاني من السمنة (باب النجار مخلع) لذلك هم أيضًا في حيرة من امرهم ويحتاجون للمساعدة مثلنا تمامًا. من ناحية اخرى نجد الكثير من مهرجي السوشال ميديا والذي يكون محتوى ما يقدمونه مادي بحت وذلك بإعطاء معلومات مغلوطة او الترويج لمنتجات او مكملات
غذائية.
بعد هذا الذي ذكرناه ننتقل للحديث عن شرح بعض الاخطاء التي تخص مفهوم السعرات الحرارية.
يجب ان نعلم بأن مختلف الغذاء الذي نتناوله له تأثيرات على اجسامنا، منها الصحي والهرموني ويتم التعامل مع الغذاء من خلال عملية كيميائية معقدة داخل الجسم
بعد هذا الذي ذكرناه ننتقل للحديث عن شرح بعض الاخطاء التي تخص مفهوم السعرات الحرارية.
يجب ان نعلم بأن مختلف الغذاء الذي نتناوله له تأثيرات على اجسامنا، منها الصحي والهرموني ويتم التعامل مع الغذاء من خلال عملية كيميائية معقدة داخل الجسم
فتعامل الجسم مع البروتين يختلف عن الكربوهيدرات والدهون وتعامله من خلال تناول الطعام المصنع يختلف عن الطعام الطبيعي.
لذا تسخيف الامر بسعرات حرارية داخله وخارجه هو منافي للعلم والحقائق وبالتالي يؤدي الى ما نعانيه حاليًا.
لذا تسخيف الامر بسعرات حرارية داخله وخارجه هو منافي للعلم والحقائق وبالتالي يؤدي الى ما نعانيه حاليًا.
امرا اخر من غير المنطقي ان نساوي بين علبة بيبسي تحتوي مثلا على ٤٠٠ سعره حرارية وفخذ دجاجه يساوي نفس القدر من السعرات، فالفروقات من حيث تعامل الجسم والقيمة الغذائية وشعور الشبع والجوع يتم تجاهلها للاسف.
هناك تأثيرا كبيرا جدا على اجسامنا من السكر والغذاء المصنع والزيوت التجارية المصنعه منها السمنه او الصحة العامة بالإضافة ان الشركات الغذائية تضع مواد ادمانية عن قصد لكي تدمن على منتجاتها وبالتالي مصطلحات مثل السعرات الحرارية الداخلة والخارجه او لا للحرمان او حسب الاحتياج كلها من
صنيعتها.
نأتي الان للحديث عن الحلول للحصول على الجسم المثالي، أولًا يجب الابتعاد عن الاكل المصنع بجميع انواعه سواء سكريات او منتجات القمح مثل المخبوزات والزيوت النباتية التجارية المصنعه مثل زيوت الذرة والكانولا.
نأتي الان للحديث عن الحلول للحصول على الجسم المثالي، أولًا يجب الابتعاد عن الاكل المصنع بجميع انواعه سواء سكريات او منتجات القمح مثل المخبوزات والزيوت النباتية التجارية المصنعه مثل زيوت الذرة والكانولا.
ثانيًا التركيز على استهلاك البروتين من جميع مصادرة بكميات عالية، مثل اللحوم او الاكل البحري او البيض والدجاج. السبب في ذلك عدا قيمتها الغذائية الكبيرة فهي تشعر الانسان بالشبع لمدة طويلة وبالتالي عدم تناول الطعام بشكل دائم ومستمر طوال اليوم مثل ما هو حاصل في حياتنا اليومية.
اضيف على ذلك القيام بعمل تمارين رياضة المقاومة ما بين ٣-٤ ايام بالاسبوع لمدة نصف ساعة كافي للحصول على نتائج مذهلة واخيرا ممكن القيام بعملية الصيام المتقطع حيث انه عامل مساعد في عملية خسارة الوزن ومن الممكن الحديث عنه بتفاصيل اكبر في المستقبل القريب.
الموضوع الذي تحدثنا عنه فيه تفاصيل ومعلومات كثيرة جدا ومنها دور شركات الاغذية والادوية في تضليل الناس وذلك بنشر معلومات مغلوطة وبالتالي انت شخص اكثر سمنه واكثر مرضا وعليه مبيعات وارباح مهولة لهم.
جاري تحميل الاقتراحات...