ثريد | تحول مو صلاح المذهل في الجسم من تشيلسي النحيل إلى نجم ليفربول الممزق
كيف أصبح نجم ليفربول مو صلاح ذو بنية جسمانية مميزه وماهو نظامه الغذائي المتبع ؟
كيف أصبح نجم ليفربول مو صلاح ذو بنية جسمانية مميزه وماهو نظامه الغذائي المتبع ؟
هذا الثريد برعاية :
متجر كلاسيك @CIassicTshirts
متوفر الان جميع اطقم الاندية والمنتخبات لهذا الموسم و الكلاسيكية
📝 بامكانك ايضا طباعه إسم و رقم خلف
القميص باسمك أو بإسم لاعبك المفضل 👌
🚨كود الخصم [ AD8 ]
يخصم لك 10٪ من اي منتج 🔥🔥
classic-tshirts.com
متجر كلاسيك @CIassicTshirts
متوفر الان جميع اطقم الاندية والمنتخبات لهذا الموسم و الكلاسيكية
📝 بامكانك ايضا طباعه إسم و رقم خلف
القميص باسمك أو بإسم لاعبك المفضل 👌
🚨كود الخصم [ AD8 ]
يخصم لك 10٪ من اي منتج 🔥🔥
classic-tshirts.com
عندما سجل مو صلاح هدفا ضد مانشستر يونايتد ، انتزع قميصه بينما كان يحتفل بالاهداف ليبرز عضلات جسمه المنحوته.
لكن كلنا نعرف كيف كان مستوى جسد صلاح ايام تشلسي و فيورنتينا لم يكن بهذه القوه
لكن كلنا نعرف كيف كان مستوى جسد صلاح ايام تشلسي و فيورنتينا لم يكن بهذه القوه
نشر محمد صلاح صوره له في عام ٢٠١٨ وهو يتدرب في النادي ويوضح جسد صلاح الهزيل بحيث يمكن رؤية الأوردة في فخذيه وكتفيه. تلاحظ من خلالها الفرق الكبير بين جسد صلاح سابقا و الان .
حقق النجم المصري العظمة بفضل اتباع نظام غذائي صارم وخطة تمرين صارمة، بما في ذلك تمارين الساعة 3 صباحا خلال شهر رمضان.
تلك التضحية والوقت الذي يبذله صلاح هي التي شهدت له بأنه وصل لما وصل عليه كريستيانو رونالدو كواحد من أكثر نجوم كرة القدم ذو جسد رياضي منحوت.
تلك التضحية والوقت الذي يبذله صلاح هي التي شهدت له بأنه وصل لما وصل عليه كريستيانو رونالدو كواحد من أكثر نجوم كرة القدم ذو جسد رياضي منحوت.
قائمة طعام محمد صلاح وفقا لصحيفة ذا صن البريطانية :
الفطور 🥪:
خبز براتا ، كأس حليب ، طبق فواكه
الغداء🍛:
العدس والخضروات والخبز،
دجاج، وعاء من الزبادي
العشاء🍝:
شوربة، سلطة، خضروات، طبق مصري متخصص كوشري
السناك 🍹:
عصير فواكه بدون سكر
الفطور 🥪:
خبز براتا ، كأس حليب ، طبق فواكه
الغداء🍛:
العدس والخضروات والخبز،
دجاج، وعاء من الزبادي
العشاء🍝:
شوربة، سلطة، خضروات، طبق مصري متخصص كوشري
السناك 🍹:
عصير فواكه بدون سكر
ما يضعه صلاح في جسده يوميا أمر بالغ الأهمية لنجاحه، على الرغم من أنه يسمح لنفسه بيوم مفتوح ويتناول البيتزا.
وفي حديثه عن نظامه الغذائي، قال صلاح لشبكة سي إن إن: "التغذية مهمة جدا، إنها جزء من اللعبة. لقد ساعدني ذلك في شفائي، وسمحت لي بالنوم بشكل أفضل وساعد جسدي على التكيف بسرعة.
وفي حديثه عن نظامه الغذائي، قال صلاح لشبكة سي إن إن: "التغذية مهمة جدا، إنها جزء من اللعبة. لقد ساعدني ذلك في شفائي، وسمحت لي بالنوم بشكل أفضل وساعد جسدي على التكيف بسرعة.
واكمل حديثه " يقول أخصائي التغذية الخاص بي إنه لأنني لا أملك أي دهون على جسدي، يمكنني أن آكل ما أريد. أنا أيضا لا أشرب لذا لا بأس."
ومن الإنصاف القول إن المسلم المتدين عادة ما يكون حذرا جدا مع طعامه.
ومن الإنصاف القول إن المسلم المتدين عادة ما يكون حذرا جدا مع طعامه.
يتجلى اهتمام صلاح في حرفته و هوسه بالتمرين.
إذا لم يتدرب مع فريق ليفربول، فإنه يقوم بجلسات إضافية من تدريب الأثقال، وعمل وزن الجسم، والقياسات المتعددة، واليوغا، والسباحة، وتمارين التمدد.
إذا لم يتدرب مع فريق ليفربول، فإنه يقوم بجلسات إضافية من تدريب الأثقال، وعمل وزن الجسم، والقياسات المتعددة، واليوغا، والسباحة، وتمارين التمدد.
وقال صلاح ل ON Ent: "عادة، أستيقظ مبكرا للذهاب للتدريب الذي يبدأ إما في الصباح أو بعد الظهر".
"ثم جئت للشفاء لمدة ساعتين تقريبا. علاج لأي إصابات أو تدليك محدد حتى تخفف من أي معاناة لجسمك.
"ثم جئت للشفاء لمدة ساعتين تقريبا. علاج لأي إصابات أو تدليك محدد حتى تخفف من أي معاناة لجسمك.
"بعد ذلك، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية هنا في النادي وهو اختياري للاعبين. بعد التدريب، أقوم بالتمدد والتعافي مرة أخرى. أخيرا، أذهب إلى حمام السباحة في النادي أو مع مكة [ابنته] في المنزل. أنهي كل هذه الأنشطة حوالي الساعة 7 أو 8 مساء."
أوضحت منى نمر ، رئيسة قسم التغذية في ليفربول
يتغير النظام الغذائي لصلاح اعتمادًا على المدة التي لعبها في مباراة معينة وإلى أي مدى ركض ، بالإضافة إلى عوامل مثل السفر إلى الألعاب وتغيير المناطق الزمنية ، لضمان حصوله على التغذية اللازمة للإصلاح والنمو.
يتغير النظام الغذائي لصلاح اعتمادًا على المدة التي لعبها في مباراة معينة وإلى أي مدى ركض ، بالإضافة إلى عوامل مثل السفر إلى الألعاب وتغيير المناطق الزمنية ، لضمان حصوله على التغذية اللازمة للإصلاح والنمو.
جاري تحميل الاقتراحات...