ثريد؛
أشياء روحية وعملية بسيطة وسهلة حتغير من حياتك الكثير لو مارستها بشكل دَوري 📍
أشياء روحية وعملية بسيطة وسهلة حتغير من حياتك الكثير لو مارستها بشكل دَوري 📍
1- قبل الحمام دائماً انوي خروج الطاقة السلبية مع الماء + انوي الوضوء
(بالفترات الاولى ممكن تلاحظو كدمات او حبوب غريبة على اجسادكم)!
2- لا ترمي شعرك بالزبالة او المرحاض، دائماً اجمعه وقص اطراف شهرياً وادفنها في تراب..
وايضاً الاضافر.
(بالفترات الاولى ممكن تلاحظو كدمات او حبوب غريبة على اجسادكم)!
2- لا ترمي شعرك بالزبالة او المرحاض، دائماً اجمعه وقص اطراف شهرياً وادفنها في تراب..
وايضاً الاضافر.
3- قبل تشرب الماء او مشروبك اليومي اشحنه بسورة قرانية وتوكيدات واشرب.
4- لو حسيت بنوبة حزن اغسل قدميك بالصابون لمدة دقيقتين وخذ بريك يوم كامل.
5- حمام بارد جداً مرتين بالاسبوع/ثلجي..
إثره عجيب على الصحة والبشرة، ونوع من تهذيب النفس.
4- لو حسيت بنوبة حزن اغسل قدميك بالصابون لمدة دقيقتين وخذ بريك يوم كامل.
5- حمام بارد جداً مرتين بالاسبوع/ثلجي..
إثره عجيب على الصحة والبشرة، ونوع من تهذيب النفس.
6⁃ لما تحس بتوقف التدفق المعرفي او عدم القدرة على حفظ وممارسة شيء
اعمل صيام عن السوشل ميديا لمدة لا تقل عن 24 ساعة ولمدة لا تقل عن 48 ساعة فيما يخص مشاهدة الصوتيات (تيكتوك/انستغرام/يوتيوب).
اعمل صيام عن السوشل ميديا لمدة لا تقل عن 24 ساعة ولمدة لا تقل عن 48 ساعة فيما يخص مشاهدة الصوتيات (تيكتوك/انستغرام/يوتيوب).
7⁃ ارقِ نفسك شهرياً بسورة البقرة اشرب الماء وخذ شاور فيه
8⁃ صوم عن الطعام كل شهر مرة، صيام عن الماء والطعام ٢٤ ساعة..
الي ما يقدر يكتفي بالماء، وانصح به كل يوم اكتمال القمر.
8⁃ صوم عن الطعام كل شهر مرة، صيام عن الماء والطعام ٢٤ ساعة..
الي ما يقدر يكتفي بالماء، وانصح به كل يوم اكتمال القمر.
9⁃ كلّم نفسك بالمرآة ولو يومين بالاسبوع
10⁃ جرّب ادعي بالعامية.
11⁃ غيّر صور هاتفك والصور الي الي تشوفها شهرياً.
12⁃ مارس نمط حياة نشيط، على الاقل 3 ايام بالاسبوع.
13⁃ لا تسرح شعرك وانت غاضب، لا تغسل وجهك وانت تتكلم، لا تشتم اثناء الانشغال بجسدك.
10⁃ جرّب ادعي بالعامية.
11⁃ غيّر صور هاتفك والصور الي الي تشوفها شهرياً.
12⁃ مارس نمط حياة نشيط، على الاقل 3 ايام بالاسبوع.
13⁃ لا تسرح شعرك وانت غاضب، لا تغسل وجهك وانت تتكلم، لا تشتم اثناء الانشغال بجسدك.
14⁃ حاول تكون نباتي يوم بالاسبوع على الاقل.
15⁃ بعد كل مسلسل او فيلم، دوّن الامور الايجابية الي تعلمتها منه، حتى لو تافهة.
16- بعد كل جلسة جماعية في بيتك او عند الاخرين، امسح بيدك على مكان جلوسك وضع يديك تحت الماء لمدة دقيقتين.
15⁃ بعد كل مسلسل او فيلم، دوّن الامور الايجابية الي تعلمتها منه، حتى لو تافهة.
16- بعد كل جلسة جماعية في بيتك او عند الاخرين، امسح بيدك على مكان جلوسك وضع يديك تحت الماء لمدة دقيقتين.
17⁃ بعد كل حدث حزين/خسارة/اكتئاب، او تتخلص من ملابسك، او تتركها تحت الشمس يوم/ مع غسلها بماء وملح.
18⁃ غيّر ملابس نومك مع تغير الفصول السنوية ..
19- اعتذر لنفسك مرتين اسبوعياً بلا سبب.
وامدح نفسك واحتضنها بعد كل اعتذار.
20- تواصل مع النباتات واستلهم منها، مرتين اسبوعياً.
18⁃ غيّر ملابس نومك مع تغير الفصول السنوية ..
19- اعتذر لنفسك مرتين اسبوعياً بلا سبب.
وامدح نفسك واحتضنها بعد كل اعتذار.
20- تواصل مع النباتات واستلهم منها، مرتين اسبوعياً.
جاري تحميل الاقتراحات...