فن الإستمتاع، كيف تستمتع؟
هل يبدو لك هذا الموقف مألوفا؟ أن تكون محاط بالجمال والرفاهية والأشياء التي تثير المتعة لدى الآخرين لكنك لا تستطيع الإستمتاع مهما حاولت وينتهي بك المطاف بالتظاهر أنك مستمتع فقط؟
أن تكون حولك الكثير من النعم لكنك لا تستطيع الشعور بأثر ولا واحد منها..لماذا؟
هل يبدو لك هذا الموقف مألوفا؟ أن تكون محاط بالجمال والرفاهية والأشياء التي تثير المتعة لدى الآخرين لكنك لا تستطيع الإستمتاع مهما حاولت وينتهي بك المطاف بالتظاهر أنك مستمتع فقط؟
أن تكون حولك الكثير من النعم لكنك لا تستطيع الشعور بأثر ولا واحد منها..لماذا؟
لأنك ذهبت لتستمتع وعلى ظهرك حقائب ثقيلة تعزلك عن المتعة!
تلك الحقائب الثقيلة هي:
1.حقيبة توقعات الحسرة:
توقعات عالية حول كيف يجب أن تسير حياتك، تنتهي بالحسرة فقط لأنها توقعات آتية من تأنيب،مثل:
تأتي لتستمتع بعصير فتقفز توقعاتك: "لو كان هذا العالم عادل لكنت الآن أمتلك مصنع عصائر"
تلك الحقائب الثقيلة هي:
1.حقيبة توقعات الحسرة:
توقعات عالية حول كيف يجب أن تسير حياتك، تنتهي بالحسرة فقط لأنها توقعات آتية من تأنيب،مثل:
تأتي لتستمتع بعصير فتقفز توقعاتك: "لو كان هذا العالم عادل لكنت الآن أمتلك مصنع عصائر"
تذهب للتنزه مع أطفالك: "لو أن هذا العالم عادل لكان عندي الآن إبن أكبر يقوم بجميع المسؤوليات عني"
تذهب للشاطئ: "لو أن هذا العالم عادل لكنت الآن متزوجة ألاعب أطفالي هنا في البحر"
تملك المال: "لو أن هذا العالم عادل لكنت أصرف على والداي المتوفيان بهذا المال"
تذهب للشاطئ: "لو أن هذا العالم عادل لكنت الآن متزوجة ألاعب أطفالي هنا في البحر"
تملك المال: "لو أن هذا العالم عادل لكنت أصرف على والداي المتوفيان بهذا المال"
تكون في جمعة عائلية: "لو أن هذا العالم عادل لكنت الآن أروع شخص في العائلة والجميع يحبني"
▪︎باختصار يتحول الشخص إلى "مفسد جو" لنفسه بسبب توقعاته الخيالية، يحمل حقيبة توقعات إفساد الجو تلك أينما ذهب لذا في أقرب فرصة للإستمتاع يفسدها بالتوقعات المفرطة، توقعات "لو أن"
▪︎باختصار يتحول الشخص إلى "مفسد جو" لنفسه بسبب توقعاته الخيالية، يحمل حقيبة توقعات إفساد الجو تلك أينما ذهب لذا في أقرب فرصة للإستمتاع يفسدها بالتوقعات المفرطة، توقعات "لو أن"
هل لاحظت شيئا حول الأطفال؟
الأطفال هم الأكثر قدرة على الإستمتاع لأنهم لا يرتبطون بالتوقعات، حتى لو كان هناك مثلا بركان أمامهم لازالو يستطيعون الإستمتاع بلعب الأرجوحة، حتى لو كانت حياتهم تنهار يستمتعون بآخر لحظة منها لأنهم لا يملكون توقعات خيالية حول كيف يجب أن تمر حياتهم.
الأطفال هم الأكثر قدرة على الإستمتاع لأنهم لا يرتبطون بالتوقعات، حتى لو كان هناك مثلا بركان أمامهم لازالو يستطيعون الإستمتاع بلعب الأرجوحة، حتى لو كانت حياتهم تنهار يستمتعون بآخر لحظة منها لأنهم لا يملكون توقعات خيالية حول كيف يجب أن تمر حياتهم.
2.حقيبة الضغط:
الكثير يحملها معه:
▪︎ضغط التوقعات السابقة التي لم تتحقق أو
▪︎ ضغوط الآخرين التي تم نقلها لك.. قد يكون ضغط العمل الذي لا يخصك لكن نقله المدير لك على أنه مسؤوليتك (وهو ليس مسؤوليتك) ضغط العائلة الذي نقلوه لك على أن سمعتهم وتقاليدهم هي مسؤوليتك (وهي ليست مسؤوليتك)
الكثير يحملها معه:
▪︎ضغط التوقعات السابقة التي لم تتحقق أو
▪︎ ضغوط الآخرين التي تم نقلها لك.. قد يكون ضغط العمل الذي لا يخصك لكن نقله المدير لك على أنه مسؤوليتك (وهو ليس مسؤوليتك) ضغط العائلة الذي نقلوه لك على أن سمعتهم وتقاليدهم هي مسؤوليتك (وهي ليست مسؤوليتك)
ضغط زوجك الذي نقله لك على أن مزاجه هو مسؤوليتك، ضغط المجتمع الذي نقله لك على أن تكون في المرتبة الأولى الرائعة دوما هو مسؤوليتك وهكذا..
دون وعي منك تصبح تتجول في الأنحاء حاملا ضغوط ومسؤوليات الآخرين والتي مع الوقت تصبح تؤمن حقا أنها مسؤولياتك، فتصبح تتشتت بسببها ولا تستمتع.
دون وعي منك تصبح تتجول في الأنحاء حاملا ضغوط ومسؤوليات الآخرين والتي مع الوقت تصبح تؤمن حقا أنها مسؤولياتك، فتصبح تتشتت بسببها ولا تستمتع.
3.حقيبة الحذر، الخوف من النتائج:
بسبب معتقد أن الإستمتاع يجلب معه مشاكل، مثل معتقد أن الضحك يجلب معه شيئا سيئا.
بسبب أيضا أن الشخص في طفولته كان إستمتاعه يشكل تهديدا لوالديه، لذا يتجنب أي مصدر للبهجة ليحافظ على علاقته معهم.
بسبب معتقد أن الإستمتاع يجلب معه مشاكل، مثل معتقد أن الضحك يجلب معه شيئا سيئا.
بسبب أيضا أن الشخص في طفولته كان إستمتاعه يشكل تهديدا لوالديه، لذا يتجنب أي مصدر للبهجة ليحافظ على علاقته معهم.
الخبر المفرح أنه يمكنك رمي كل تلك الحقائب بسهولة، لأنك تعرف عنها وتعترف بوجودها سيسهل عليك الذهاب للإستمتاع في المرة القادمة دون حملها معك، لا توقعات لو أن، لا ضغوط تم نقلها لك من الآخرين، التخلي عن مسؤوليات لا تخصك، لا حذر من النتائج..
مرحبا بالمتعة!
مرحبا بالمتعة!
جاري تحميل الاقتراحات...