وصلني هذا السؤال على منصة
@Quora
س: كيف اقلل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وانهي ادمان التليفون يلي عندي ؟
@Quora
س: كيف اقلل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وانهي ادمان التليفون يلي عندي ؟
ج: كيف اقلل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وانهي ادمان التليفون يلي عندي ؟
مهم نحدد هدف تواجدنا على وسائل التواصل الاجتماعي
(التعلم | البحث عن عمل | إنشاء محتوى متخصص | بناء العلاقات)
وبعدها نعمل على ما يسمى بالحماية الرقمية أو الصيام الرقمي
مهم نحدد هدف تواجدنا على وسائل التواصل الاجتماعي
(التعلم | البحث عن عمل | إنشاء محتوى متخصص | بناء العلاقات)
وبعدها نعمل على ما يسمى بالحماية الرقمية أو الصيام الرقمي
فهناك عدة خطوات ممكن اتباعها وهذه بعض الأمثلة :
إطفاء التنبيهات على الموبايل (جرس والهاتف)
حذف تطبيقات المنصات الاجتماعية من الموبايل والتعامل معها من الكمبيوتر فقط
منع استعمال الموبايل في أماكن محددة بالبيت مثل طاولة الطعام وغرفة النوم
إطفاء التنبيهات على الموبايل (جرس والهاتف)
حذف تطبيقات المنصات الاجتماعية من الموبايل والتعامل معها من الكمبيوتر فقط
منع استعمال الموبايل في أماكن محددة بالبيت مثل طاولة الطعام وغرفة النوم
إطفاء الموبايل يوميا من الساعة التاسعة ليلا حتى الساعة ٩ صباحا لقضاء آخر ساعات اليوم مع العائلة واستثمار أول ساعات اليوم مع نفسي
للتأمل والقراءة والتفكير والتخطيط و الإنجاز
تخصيص يوم عائلي بدون موبايل مثل يوم الجمعة وقضائه مع العائلة لصنع ذكريات جميلة لا تنتسى
للتأمل والقراءة والتفكير والتخطيط و الإنجاز
تخصيص يوم عائلي بدون موبايل مثل يوم الجمعة وقضائه مع العائلة لصنع ذكريات جميلة لا تنتسى
لا يوجد أي قيمة حقيقية من التفاعل المباشر مع الناس عبر الهاتف (اتصال وتصفح رقمي) فيمكن تأجيل هذا النشاط لساعة محددة يوميا
ولنتذكر إن أفكارنا ليست وليدة اللحظة بل هي إنتاج كل ما يحيط بنا من محتوى بما في ذلك العالم الرقمي
ولنتذكر إن أفكارنا ليست وليدة اللحظة بل هي إنتاج كل ما يحيط بنا من محتوى بما في ذلك العالم الرقمي
و معظم المحتوى المنشور والذي يحظى على تفاعل عالي هو محتوى غير مجدي صراحة
والبحث عن عادة نشاط جديدة مثل المشي أو القراءة أو الكتابة
الأمر لن يكون سهلا في البداية ولكن علينا المحاولة والمواظبة
والبحث عن عادة نشاط جديدة مثل المشي أو القراءة أو الكتابة
الأمر لن يكون سهلا في البداية ولكن علينا المحاولة والمواظبة
جاري تحميل الاقتراحات...